UC 患者が読むべき本

潰瘍性大腸炎 (UC) の診断を受けたばかりの場合は、おそらく多くの疑問があるでしょう。また、UC に長年住んでいるとしても、管理計画は時間の経過とともに変更される可能性があることをご存知でしょう。

そのため、さらに詳しく知りたい場合には、利用可能なリソースがあると常に役立ちます。

UC および炎症性腸疾患 (IBD) に関する書籍は、症状や治療の選択肢についての優れた参考資料となります。

彼らは、UC のための食事法や、この症状を抱えながら生活する際のメンタルヘルスの管理方法に関するヒントやアドバイスを提供し、あなたは一人ではないことを思い出させてくれます。

このリストの本が選ばれたのにはいくつかの理由があります。

すべての本は、IBD に関する個人的または専門的な経験を持つ人、またはその両方の経験を持つ人によって書かれています。

UC のさまざまな質問やトピックをカバーするものもあれば、食事や心の健康など、より具体的な問題を扱うものもあります。

個人的な経験を共有する人々による本や、IBD を持つ子供や十代の若者向けの本やそれに関する書籍もいくつか紹介しました。

公開されている情報、特に治療法に関する情報は、特に近年治療法が急速に進歩している UC のような疾患では、古くなっている可能性があることに留意することが重要です。

これらの書籍に掲載されている情報のほとんどはタイムリーで役立つものですが、治療法や腸の健康研究に関する最新情報については、クローン病・大腸炎財団の Web サイトにアクセスしてください。

そしてもちろん、あなたの個々の状況について医療専門家と話し合って、あなたにとって最適な治療選択肢を決定してください。

UC を初めて使用する人向けの書籍

UC の診断を受けたばかりの場合は、圧倒されてしまうかもしれません。この状態と共存することを初めて学ぶとき、どこから始めればよいかを知るのは難しいかもしれません。

ここでは、症状、検査、治療の選択肢、食事、手術、IBD との生活など、さまざまなトピックを取り上げた書籍をいくつか紹介します。

「クローン病と大腸炎：IBDの理解と管理」A.ヒラリー・スタインハート博士著

この本には、UC とともに生きる上で知っておくべきことのほぼすべてが記載されています。

手術、投薬、食事、メンタルヘルス、UC との共存などのトピックに関するセクションに分かれて配置されているため、探している内容を簡単に見つけることができます。

役立つ図表、ケーススタディ、よくある質問への回答が含まれています。さらに、医学用語がわかりやすく解説されており、理解を助ける図や写真も掲載されているので読みやすいです。

「クローン病と潰瘍性大腸炎: 知っておくべきことすべて – 完全実践ガイド」フレッド・サイビル医師著

これは新しい本ではありませんが、読む価値があります。

IBD の専門家である Saibil は、最近 UC と診断された人が知っておきたい、治療、食事、ライフスタイル、自己管理に関する事実、ヒント、情報を包括的にカバーしています。

薬剤や治療の情報は現在入手可能なものと最新ではない可能性がありますが、本書で論じられている他のトピックの多くは常に最新のものです。したがって、UC とともに生きる大人と子供の両方にとって役立ちます。

「ダミーのためのクローン病と大腸炎」タウシーフ・アリ医師著

「For Dummies」シリーズの他の本と同様、この本も理解しやすい情報が満載です。各章の冒頭で明確に概要が説明されているため、質問に対する答えがどこにあるのかが正確にわかります。

検査、診断、治療、食事、旅行、仕事などのトピックについて詳しく説明されています。さらに、定義と役に立つヒントが本書全体に掲載されています。

心の健康をサポートする本

UC などの慢性疾患を抱えて生活すると、精神的健康に影響を与える可能性があります。予測不可能性や未知の事態に対処するのは難しい場合があります。

ここでは、UC ケア プランの一環として心の健康に気を配ることに焦点を当てた書籍をいくつか紹介します。

「IBDと腸と脳の関係：クローン病と潰瘍性大腸炎を飼いならすための患者と介護者のガイド」アントニーナ・ミコッカ＝ワルス博士著

ミコッカ＝ワルスは腸と脳の関係を20年以上研究してきました。彼女は IBD も抱えています。

この本は、IBD とともに生きることが精神的健康にどのような影響を与えるかを探ります。 IBDを管理しながら、仕事、家族、社会生活に対処する方法についてのガイダンスを提供します。

また、IBD の感情的影響に対処するためのアドバイスと戦略も提供します。

「慢性疾患のある健康的な生活を送る」ケイト・ローリグ博士、他著。

この本はもともとスタンフォード大学の研究に基づいていますが、最新版には医療専門家や慢性疾患を抱えて生活している人々からの意見も含まれています。

慢性疾患を持つ人々がどのように健康を改善し、最大限に人生を送ることができるかを探ります。

慢性疾患は、気分、エネルギー、睡眠、全体的な幸福感に影響を与える可能性があります。この本と関連するワークショップやサポート グループのプログラムは、自分の健康と生活をよりコントロールできるようにするための戦略を提供します。

ここの「慢性疾患自己管理プログラム」で検索すると、お住まいの地域でワークショップが開催されているかどうかを確認できます。この書籍に関連する Web サイトにも、役立つリソースやリンクが数多く掲載されています。

ダイエットに関する本

UCの場合、食事の選択は重要です。これらの本では、食品の選択が UC の症状の管理にどのように役立つかについて詳しく説明しています。食事を変更する際にサポートが必要な場合は、栄養士と協力することをお勧めします。

「クローン病と大腸炎の食事ガイド」A. ヒラリー・スタインハート博士とジュリー・セポ医師著

この本には、UC を管理するための食事に関する大量の情報が記載されています。この本は、IBD 患者の治療に豊富な経験を持つ医師と栄養士によって共著されています。

特定の症状を管理するために摂取すべき食品、または避けるべき食品に関するヒントを提供します。また、IBD の場合に摂取が難しい栄養素と、それらの摂取量を増やす方法についても説明します。

本の半分以上はレシピで、それぞれのレシピには、低繊維、低脂肪、高タンパク質、ベジタリアンなど、どのような食事のニーズに最適であるかについての情報が含まれています。

レシピには、食事の準備や栄養分析に関するヒントも掲載されています。

「悪循環の断ち切り：食事による腸の健康」エレイン・ゴットシャル著、修士号

この本は発売されてからしばらく経ちますが、今でも重要な意味を持っています。これは、特定炭水化物ダイエット (SCD) と呼ばれる食事計画の概要を示しています。

この本では、この計画が消化器疾患やその他の慢性的な健康問題を抱える世界中の何千人もの人々を助けたと主張しています。このデータを検証するのは困難ですが、 2016年の調査この食事に関するオンライン調査に回答した 417 人のうち、これらの結果が裏付けられています。

この食事療法に従うと、腸内の細菌コロニーが変化し、潰瘍性大腸炎や炎症性腸疾患の症状が改善される可能性があります。

この食事では、すべての穀物、砂糖、一部の野菜、大豆、乳糖を含む乳製品が排除されます。食べられる食品には、野菜、果物、ナッツ、ナッツベースの小麦粉、肉、バター、油、卵、低乳糖乳製品が含まれます。

試してみる場合は、SCD の経験がある栄養士から適切なサポートを受けられるようにしてください。ダイエット中に適切なバランスの栄養素を摂取する方法を理解するのは難しい場合があります。

IBDに関する個人的な経験に関する本

他の人も同じような経験をしていると知ると、気持ちが楽になることがあります。それもサポートグループの力の一部です。

それぞれのストーリーは異なりますが、共有される経験や課題もあります。あなたは一人ではないことを知ることは役に立つかもしれません。

「あなたを殺さないもの：慢性疾患のある人生 – 反抗する身体からの教訓」テッサ・ミラー著

テッサ・ミラーはちょうど自分の人生を生き、キャリアをスタートさせたばかりだった。どこからともなく、彼女は重度の消化器症状を起こし始めました。最終的に、彼女はクローン病と診断されました。

彼女の物語の中で、彼女は（最終的に）答えを得て、新しい人生を受け入れるプロセスを共有しています。

『潰瘍性大腸炎：世界から底が抜けるとき』クリス・グッドチャイルド著

クリス・グッドチャイルドは 20 代で、ただ自分の人生を愛していました。慢性疾患と診断されることなど、彼はまったく考えていませんでした。

突然、奇妙な痛みを伴う症状が現れました。すぐに彼は入院し、UCの診断を受けました。これは、UC に対処する方法を学び、再び希望を持てるようになった彼の物語です。

子供と家族向けの本

あなたが IBD の子供や十代の若者の介護者である場合、考慮すべき特別なことがいくつかあります。また、子供や十代の若者向けに特別に設計された本は、IBD をより深く理解し、対処方法を学ぶのに役立ちます。

「炎症性腸疾患のお子さん: 介護のための家族ガイド」肝臓学栄養学北米小児胃腸病学会ほか著。

特に IBD を抱えて生活している場合、子供が学校やスポーツなどにどのように対処するか心配するのは自然なことです。

この本は、お子様の UC の管理に関する質問に答えます。子どもとその家族を担当するカリフォルニア大学の専門家チームによって書かれたこの本は、子どもや十代の若者たちに使用される治療法や薬について詳しく説明しています。

口調は知識豊富で共感的であり、情報は明確に提示されます。親や介護者が子供の世話に関して抱く多くの質問に答えます。

「不快な胃のための快適な食べ物: 子供による子供のための」ジョシュ・コーエン著

ジョン・コーエンは、10代前半にUCと診断されました。彼にとって、自分に合う食べ物を見つけるのは大変でした。彼は、自分が食べた多くの食べ物が症状を悪化させていることに気づき始めました。

多くの試行錯誤を経て、彼は自分の好きな食べ物の新しいバージョンを開発し、それをここで共有します。彼はこの本の販売による収益をクローン病・大腸炎財団の地元支部に寄付しています。

米国クローン病・大腸炎財団による「IBD & Me Activity Book」

これは、Crohn’s & Colitis Foundation の Web サイトで入手できる素晴らしい無料リソースです。 IBD の世界を生きている子供や十代の若者たちを対象としています。

IBD について友人や教師と話す方法についてのアイデアが含まれています。また、スポーツ、学校、遠足、パーティー、その他あらゆる種類の典型的な「子供のこと」に対処するためのヒントも含まれています。

その他の興味深い読み物

これらのタイトルは UC に固有のものではありませんが、楽しい本になる可能性があります。これらは、消化管や腸内微生物叢について詳しく知りたい人にとって最適であり、自分の体の仕組みをより深く理解するのに役立ちます。

「腸：私たちの体の最も過小評価されている器官の内幕」ジュリア・エンダース著

消化器系の謎をわかりやすく解説した魅力的な本です。著者のジュリア・エンダースはドイツの科学者で、同じテーマでTEDトークも行ったことがある。

腸には、脳と直接通信するメッセンジャーがたくさんあります。腸の健康と全身の健康との関係について、ますます多くの研究が行われています。

この本は、消化器系についてあなたさえも知らないかもしれない質問に答えます。

「腸をたどる: 小さな微生物の巨大な影響」ロブ・ナイトとブレンダン・ビューラー著

これは、ロブ・ナイトの 2014 年の TED 講演に基づいた、簡単ですが興味深い読み物です。それはすべて、体内のマイクロバイオームとそれが私たちの健康に及ぼす影響に関するものです。

腸内マイクロバイオームは、体内や表面に生息する細菌やその他の微生物のコロニーで構成されています。その大部分は腸内に生息しており、腸内マイクロバイオームとして知られています。

腸内マイクロバイオームが気分、体重、さまざまな健康状態との関連性など、全体的な健康にどのように関係しているかについての研究が進行中です。この本には IBD について少し言及されていますが、それ以外は腸の健康についての概要です。

糞便移植やプロバイオティクスの使用などの将来について詳しく知りたい場合は、これを楽しんでください。

取り除く

UC に関する素晴らしい本がいくつかあります。これらは、UC とともに良好に生活するためのあらゆる側面についてさらに学ぶのに役立ちます。これらには、治療、投薬、メンタルヘルスのケア、食事などが含まれます。

UC に関する本を探すときは、この病気の専門家が書いた本を選ぶことをお勧めします。これは、UC 患者と協力する人、または IBD を抱えて暮らす人である可能性があります。

読んだ内容について質問がある場合は、医療チームに相談し、あなたにとって最適な管理計画を決定してください。