PPMS で認知力を高める

原発性進行性多発性硬化症 (PPMS) は、可動性以外にも影響を与えます。また、認知機能に問題が生じる可能性もあります。で発表された 2012 年の研究大脳すべての MS 患者の 65% が何らかの認知障害を抱えていると推定されています。これは次のような形で現れる可能性があります。

• 思考困難
• 物事を思い出すのが困難、特に
  過去
• 新しいタスクを学ぶのが難しい
• マルチタスクの問題
• 名前を忘れる
• 指示に従うのが難しい

PPMS は（他の形態の MS と同様に）脳ではなく主に脊椎に影響を与えるため、認知の変化はゆっくりと現れる可能性があります。ただし、PPMS の治療に承認された薬がないことを考えると、ライフスタイルの選択が全体的な状態に大きな影響を与える可能性があります。毎日の認知力を高める方法をいくつか学びましょう。

定期的な運動と認知機能は密接に関連しています。活動的でいることの利点は、PPMS の認知にも引き継がれます。可動性の問題により特定のアクティビティを快適に実行できない場合がありますが、一部のエクササイズはニーズに合わせて変更できます。これらには、ウォーキング、水泳、ヨガ、太極拳が含まれます。

エクササイズが初めての場合は、一度に数分を目指してください。体力がついてきたら、30分ほど続けてから休憩することもできます。新しいアクティビティを試す前に医師に相談してください。

睡眠不足は認知障害を悪化させる可能性があります。 PPMS では、夜間の不快感により睡眠障害がよく起こります。全体的な健康状態、気分、認知力を改善するには、できるだけ多くの睡眠を取ることが重要です。

記憶ゲームは、PPMS によって中断される可能性のある短期記憶スキルと長期記憶スキルの両方を向上させるのに役立ちます。ネットゲームからスマホアプリまで、幅広い記憶ゲームが見つかります。

書くことは脳の健康にも役立ちます。自分は熱心な作家ではないと思っていても、日記をつけると言葉を見つけたり文章を組み立てたりする能力が高まります。追加のボーナスとして、読解力を維持する方法として、古いエントリに戻って読むこともできます。

コンピューターベースの記憶ゲームや作文以外にも、パズルや問題解決アクティビティを通じて認知スキルを訓練することもできます。単語ゲームや数学ゲームに個別に挑戦したり、新しい問題解決アプリを見つけたりしてください。毎週のゲームナイトを家族の行事にすることもできます。

PPMS を持つ人は、短期記憶の問題により、予定、誕生日、その他の約束などの情報を忘れてしまうことがあります。日付を忘れたことで自分を責めるのではなく、システム手帳の使用を検討してください。多くの携帯電話には、便利なリマインダーとして特定の日または時刻を設定できるカレンダーと目覚まし時計が装備されています。紙のカレンダーを使用する従来の方法を使用することもできます。

ホームオフィスエリアを新しいファイリングシステムで作り直すことを検討することもできます。請求書、カルテ、記録などのフォルダーを作成します。初めから整理整頓ができていればいるほど、毎日必要なアイテムを思い出すのが簡単になります。

読書はレジャー活動ですが、脳にとっても素晴らしい活動です。ペーパーバック本、電子書籍、雑誌のいずれを好むかにかかわらず、認知的な問題を引き起こす可能性のある読書の選択肢は複数あります。読書クラブに参加することを検討することもできます。これには、社交の機会という追加の特典もあります。

MS の治療薬は通常、進行性の病気には処方されませんが、医師は症状の一部を管理するために他の種類の薬を処方する場合があります。ただし、これらの薬の中には、MS に関係のない他の症状のために服用している薬も含め、認知障害の原因となるものがある可能性があります。

以下のものを 1 つ以上服用している場合は、医師に相談してください。

• 抗うつ薬
• コレステロール低下薬
• 筋弛緩剤
• 発作の治療薬
• ステロイド

(可能であれば) 投与量を変更したり、薬剤を変更したりするだけで、PPMS による全体的な認知が改善される可能性があります。

PPMS のカウンセリングは、個人ベースでもグループベースでも受けられます。個人カウンセリングには、機能と自尊心を高めるのに役立つ心理療法テクニックが含まれることがよくあります。グループカウンセリングには、社交的な交流ができるというさらなる利点もあります。これだけでも、認知機能を強化するのに役立ちます。 MS サポート グループを検討することを検討してください。

PPMS では認知障害の検査が難しい場合があります。医師は主にあなたの症状を参考にします。神経学的検査や記憶検査が役立つ場合があります。

医師が PASAT 検査を実施する場合もあります。テストの前提は、基本的な数字の想起と初歩的な数学の問題に依存します。これには数分かかりますが、ストレスを感じる人もいるかもしれません。

これらの認知力を高める活動に加えて、医師は作業療法と言語病理学の組み合わせを推奨する場合もあります。