アスタキサンチンの 7 つの潜在的な利点

海の下で

人体の機能を改善できるのは、オメガ 3 脂肪酸を含む魚油だけではありません。アスタキサンチンは、マス、微細藻類、酵母、エビなどの海洋生物に存在するカロテノイド色素です。これは太平洋サケに最も一般的に見られ、魚にピンクがかった色を与えます。

抗酸化物質であるアスタキサンチンは、多くの健康上の利点があると言われています。それはより健康な皮膚、持久力、心臓の健康、関節痛と関連しており、癌治療においても将来性があるかもしれません。

1. 酸化防止剤

ご存知かもしれませんが、抗酸化物質は体に良いものです。アスタキサンチンの抗酸化特性は、特に癌の治療に使用される場合、サプリメントの健康上の主張と利点の主な源となります。

そのリンクされた喫煙者や太りすぎの人の血流を改善し、酸化ストレスを軽減します。あ比較研究アスタキサンチンおよび他のカロテノイドの研究では、アスタキサンチンがフリーラジカルに対して最も高い抗酸化活性を示すことが示されました。

2. がん

アスタキサンチンの抗酸化特性により、アスタキサンチンがさまざまながんの治療にどのように役立つかについて多くの研究が行われてきました。 ある研究らは、乳がん細胞の増殖の抑制など、乳がんの治療に短期的および長期的な利点があることを発見しました。

精製アスタキサンチンは高価であるため、さらなる研究やがん治療での使用は制限されています。

3. 皮膚

アスタキサンチンは、健康な皮膚を促進するために局所的に使用できます。 2012年の研究では、アスタキサンチンの局所用量と経口用量を組み合わせると、しわを滑らかにし、シミを小さくし、肌の水分を維持するのに役立つことが示されました。男性と女性の両方で肯定的な結果がありましたが、これらの結果を確認するにはさらなる研究が必要です。

4. 運動サプリメント

アスタキサンチンが持久力や運動後の疲労レベルにどのように影響するかについては、多くの研究が行われています。マウスを使った研究では、体の機能を高めることができることが示されています。 脂肪酸の使用、持久力を高め、筋肉や骨格の損傷を防ぎます。

しかし、これまでのところ、人間の運動に対するその影響に関する証拠はまだ不足しています。 ある研究人間の被験者を使った実験では、筋肉損傷に関してアスタキサンチンサプリメントによる運動効果は見られませんでした。

5. 心臓の健康

研究者らはまた、アスタキサンチンが心臓の健康に利益をもたらす可能性があるという主張についても調査しています。あ 2006年の調査高血圧（高血圧）のラットに対するアスタキサンチンの効果を調べた結果、エラスチンレベルと動脈壁の厚さの改善に役立つ可能性があることが示されました。

他の主張には、アスタキサンチンが心臓病を予防し、コレステロールを下げるのに役立つという考えが含まれていますが、これらの用途を裏付ける十分な証拠はまだありません。

6. 関節痛

アスタキサンチンは、関節リウマチなどの関節痛の治療にも将来性があるかもしれません。 アメリカ人のほぼ5人に1人が、手根管症候群。しかし、これまでの結果はまちまちだ。

いくつかの研究では、アスタキサンチンが関節炎に関連する炎症や痛みの症状を軽減できる可能性があることが示されています。ただし、 勉強アスタキサンチンと手根管症候群との関係については、その主張を裏付ける証拠は見つかりませんでした。

7. 男性の生殖能力

で 2005年の調査、アスタキサンチンは男性の生殖能力に対して肯定的な結果を示しました。この二重盲検研究では、3 か月にわたって、以前に不妊症に苦しんでいた 30 人の異なる男性を検査しました。

研究者らは、高用量のアスタキサンチンを投与されたグループで、数や運動性などの精子パラメータの改善と生殖能力の向上を確認しました。これは比較的小規模な研究であったため、この主張を裏付けるにはさらなる証拠と研究が必要です。

サーモンをお腹に入れてください

これらの健康主張の一部についてはまだ結論が出ていませんが、抗酸化物質であるアスタキサンチンが体に良いことは間違いありません。

サーモンの抗酸化作用を活用するには、週に 1 ～ 2 回サーモンを食べるようにしましょう。たとえば、サーモンのグリルは軽い夕食に最適です。

必要な栄養素を摂取するための最初の選択肢として、自然食品を選択してください。アスタキサンチンはサプリメントの形で入手できますが、米国食品医薬品局はサプリメントやハーブの製造や販売を監視していません。