夜にドライアイになる理由とそれを和らげる方法

夜間のドライアイは、灼熱感、かゆみ、視界のかすみなどの重大な不快感を引き起こす可能性があります。

ほぼそう推定されています1600万人米国ではドライアイの影響を受ける人がいます。

ドライアイの原因と治療法について詳しく知りたい方は、読み続けてください。

夜間のドライアイの原因は何ですか?

目は三層涙液の層：脂肪油、水性液体、粘液。これらは一緒に、目の保護、潤滑、健康維持に役立ちます。

ドライアイは、涙膜の不安定性または涙液の欠乏によって引き起こされる可能性があり、これは目に潤いを与えるのに十分な涙がない場合です。これは次の理由で発生する可能性があります。

• 涙の生産量の減少
• 涙の質が悪い
• 涙が蒸発するのが早すぎる

夜間にドライアイが発生する一般的な危険因子は次のとおりです。

• 年齢: 65 歳以上のほとんどの人は、ドライアイの何らかの症状を経験します。
• ホルモンの変化:妊娠、避妊の使用、閉経により、体が涙を生成しにくくなることがあります。
• 健康状態:ある程度条件シェーグレン症候群、緑内障、糖尿病、甲状腺の問題などのドライアイを引き起こす可能性があります。
• 夜行性ウサギ眼症:この症状を持つ人は、夜にまぶたを完全に閉じません。これにより、水分を保持するためのシールが形成されるのを防ぎます。
• 薬:特定の薬は副作用としてドライアイを引き起こす可能性があります。これらは、 含むいくつかの抗ヒスタミン薬と抗うつ薬。
• スクリーンタイム:コンピューターやスマートフォンの前で長時間過ごすと、まばたきの回数が減ります。これはもしかしたら原因目の疲れとドライアイ。
• コンタクトレンズの使用:日中にレンズを長時間装用すると、夜間にドライアイがより顕著になることがあります。
• ビタミン欠乏症：オメガ 3 脂肪酸やビタミン A、D、B12 の一部の栄養欠乏もドライアイを引き起こす可能性があります。

夜間のドライアイの治療

夜間または早朝にドライアイの症状がある場合は、医療専門家にご相談ください。ドライアイの原因を評価し、あなたに合った治療計画を立てるのに役立ちます。

店頭（OTC）または処方薬を勧める場合があります。のような:

• 人工涙液：この目薬は最も一般的なドライアイの第一選択治療。目に潤いを与えることで機能します。
• 軟膏または人工涙液ジェル：これらは目の潤いを促進し、点眼薬よりも長時間症状を和らげることができますが、かすみ目を引き起こす可能性があります。このぼやけの影響を最小限に抑えるために、夜は少量の軟膏のみを使用してください。
• 処方薬:シクロスポリン ( Restasis )、リフィテグラスト ( Xiidra )、ペルフルオロヘキシルオクタン ( Miebo )、バレニクリン ( Tyrvaya ) など、一部の薬剤は炎症を軽減したり涙液の生成を増加させたりするのに役立ちます。
• 涙管の詰まり:ドライアイは、涙管から水分が急激に排出されることが原因である可能性があります。この場合、医師は自然な涙を保持するためにプラグで涙管を塞ぐことを推奨する場合があります。
• 手術：まぶたが緩んでいるため、自然な涙の排出が速すぎる場合は、手術が必要になる場合があります。

夜間のドライアイに対する自然療法

いくつかの家庭療法とライフスタイルの変化夜間のドライアイの症状を軽減するのに役立ちます。

• 環境刺激物を避ける:煙、風、乾燥した空気から目を保護するために、屋外ではサングラスを着用してください。
• 加湿器を使用する:寝室の空気に潤いを与えると、夜間のドライアイの改善につながる可能性があります。
• スクリーンタイムを減らす:頻繁に休憩し、頻繁にまばたきをしましょう。スクリーンを視線の少し下に置きます。
• メガネを変える:コンタクトを使用している場合は、メガネに変えてみてください。
• 水分補給を続ける：これにより、体が適切に機能し、涙液層を促進するのに十分な水分が得られます。
• まぶたを清潔にする：少量のまぶたクレンザーを指先に取り、目を閉じた状態でまつげの根元の周りを洗います。または、温かい手ぬぐいを目に当てます。
• ビタミンとミネラルを摂取する:ビタミンA 、 D 、 B12とオメガ 3 脂肪酸を十分に摂取すると、ドライアイの症状を緩和できる可能性があります。サプリメントについて医療専門家に相談することもできます。
• 鍼治療を試してみましょう:鍼治療が効果があることに気づいた人もいます。 削減に役立ちますドライアイの症状。

医師の診察を受ける時期

夜間にドライアイを経験することはよくあります。ただし、夜間のドライアイが続く場合は、より深刻な健康状態を示している可能性があります。

定期的にドライアイを経験し、ライフスタイルを変えても人工涙液が役に立たない場合は、医師に相談してください。

さらなる検査を提案したり、より詳細な評価のために検眼医を紹介したりする場合があります。

よくある質問

夜になると目が乾燥してかすみやすくなるのはなぜですか?

次のようなさまざまな理由で、夜間にドライアイやかすみ目が発生することがあります。

• コンタクトレンズを長時間装着しすぎると
• 画面の前で時間を費やしすぎる
• アレルゲンや環境刺激物にさらされる
• 特定の薬の服用による副作用

ドライアイのときに最適な睡眠方法は何ですか?

あ 2017年の調査他の治療法と並行して仰向けに寝ると、ドライアイの症状を軽減できる可能性があることがわかりました。

取り除く

夜間のドライアイにはさまざまな原因が考えられます。医師はあなたの症状の背後にある理由を見つけるお手伝いをします。画面から離れ、コンタクトの代わりに眼鏡を着用し、人工涙液を使用すると、ドライアイの症状を軽減できる場合があります。

これらのライフスタイルを変えてもドライアイが続く場合は、医師に相談してください。長期的な症状の緩和には薬物療法が必要な場合があります。

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