指で便を取り除く

便秘は、食事、ストレス、病気、一部の薬など、さまざまな原因によって引き起こされる一般的な問題です。それは非常に不快であり、胃や骨盤領域に痛みを引き起こす可能性があります。

便秘を治療したり予防したりする方法はたくさんあります。 1 つの方法は、指を使って直腸から便を手動で取り除くことです。これは、デジタル摘便または手動除去と呼ばれることもあります。

必要な場合にデジタルで安全に便を除去する方法、どのようなリスクが伴うか、便秘を解消するためのその他のヒントについては、この記事を読んでください。

指で安全に便を取り除くにはどうすればよいですか?

まず、次のものが必要です。

• 指で便を除去するための使い捨てのプラスチック、ゴム、またはラテックス手袋
• 身体に安全なオイルや市販の潤滑剤などの潤滑剤

必要な道具を用意したら、次の手順に従って指で慎重に便を取り除きます。

1. 石鹸と温水で少なくとも 20 秒間、手を徹底的に洗います。
2. トイレ、補高便座、またはシャワーチェアに座ります。
3. 長時間周囲の空気にさらされていない、未使用の新しい手袋を着用します。片方の手袋が壊れた場合に備えて、手袋を 2 枚重ねて使用すると、より安全に保護できます。
4. 片方の指に潤滑剤を塗ります。
5. コーティングされた指をゆっくりと直腸に挿入します。
6. 便をはさみのような動きで砕いてみてください。これにより、便が内側に押し込まれるのを防ぎ、便が細かく排出されやすくなります。
7. 約 60 秒間、指をゆっくりと円を描くように動かします。
8. 便が出るかどうかを確認します。便が出るまでステップ 7 を数回繰り返します。
9. 直腸内で指を優しくすくうように動かして、直腸から出なかった残りの便を取り除きます。
10. 汚れた手袋を外し、ゴミ袋（紙袋またはビニール袋をリサイクル）に入れて廃棄してください。手袋を捨てる前に他のものに触れないでください。糞便細菌は感染性があります。
11. 直腸周辺と手を温水と刺激の少ない石鹸でよく洗います。

指で便を取り除くときに避けるべきことは何ですか?

この方法はめったに使用しないでください。便秘を解消する方法として、指で便を取り除くことに頼らないでください。

指で便を取り除くときは、次のことを行わないでください。

• 覆われていない指を使用する
• 清潔ではない手袋を使用する
• 潤滑せずに指を挿入する
• 動きが速すぎる
• 便を強制的に出す

指で便を取り除くときは、優しくゆっくりと行うことが重要です。

指で便を取り除くと、慎重に行わないと直腸が裂けたり、便が他の領域に広がったりする可能性があります。速すぎたり、注意を怠ったりすると、感染症や怪我につながる可能性があります。

長い爪で誤って直腸の皮膚を傷つけないように、爪を切ることもできます。

指を直腸内に長時間入れたままにしないでください。この方法で便を除去できない場合は、別の方法を試すか、できるだけ早く医師に相談してください。この方法を自分で複数回試行しないでください。

指で便を取り除くことに危険はありますか?

指で便を取り除くことにはいくつかのリスクが伴います。

これらのリスクを軽減するために、この方法を頻繁に使用しないように注意してください。注意していても、次のようなリスクが依然として発生する可能性があります。

• 便を直腸にさらに押し込む
• 肛門周囲の軟組織の損傷
• 肛門の裂傷と出血
• 尿道、膣、陰茎などの近くの領域の感染症
• 顔、口、その他の家庭用品など、他の表面に糞便の細菌が広がる

便秘を解消するための他のヒントはありますか?

便秘を管理する方法はたくさんあります。指で便を取り除こうとする前に、他の方法を試すことをお勧めします。

便秘は、多くの場合、水分補給、運動、栄養価の高い食事によって軽減されます。自然な消化プロセスを促進するために、リンゴ、梨、キウイ、プルーン、ドライアプリコットなどの果物を試してみてください。

自然な方法がうまくいかない場合は、市販の穏やかな下剤または座薬を試すことができます。

指を挿入せずに、手を使って消化器系や直腸の筋肉を刺激して成功する人もいます。これらの方法は、指で便を取り除くよりもはるかに安全です。これは、次のいずれかの領域にメッセージを送信することで実行できます。

• 胃
• 尿道と直腸の間の領域
• 直腸の周りの領域
• 膣腔の内部

便秘を予防すると、指で便を取り除く必要がなくなります。便秘を予防する方法としては、次のようなものがあります。

• 水をたくさん飲みましょう（ライフスタイルに応じて、1日あたり少なくとも64オンス）。
• 全粒穀物、豆、その他自然な消化を促進する食品など、繊維が豊富な食品を食べましょう。
• 必要なビタミンや栄養素を摂取するには、天然の果物や野菜を丸ごと食べてください。
• 規則的な排便を促すために、毎日同じ時間に食事をとりましょう。
• 便通を低下させる可能性がある、チーズやその他の乳製品などの重い食べ物や濃厚な食べ物は避けてください。
• 毎日 15 ～ 30 分間適度な運動をして、アクティブに過ごしましょう。
• 不規則な排便を引き起こす可能性のあるストレスを軽減します。
• 便を我慢するのは避け、便意を感じたらすぐに排便するようにしてください。

まだ便秘が続いている場合はどうすればよいですか?

頻繁に指で便を取り除くことは安全ではないため、お勧めできません。この方法は常に最後の手段として使用する必要があり、定期的に実行するものではありません。

便秘があり、手動での排泄や、下剤を含むその他の緩和方法を使用する必要がある場合、特にこれらのいずれかを頻繁に使用する必要があると感じた場合は、医師に相談してください。

医師はあなたの症状を詳しく調べ、便秘の原因となっている可能性のある病気や薬がないか確認します。指を使わずに便を取り出すことなく便秘を管理する計画を立てるのに役立ちます。

便秘の管理に役立つ変更としては、次のようなものがあります。

• 繊維摂取量を増やす
• 薬の切り替え
• 処方された便軟化剤または下剤を服用している
• 理学療法に通う

場合によっては、便秘により緊急の医師の診察が必要になることがあります。症状によっては、重篤な腸閉塞の兆候である可能性があります。

以下に加えて便秘を経験している場合は、すぐに治療を受けてください。

• 激しい腹痛
• 治らない腹痛
• 嘔吐
• 便に血が混じっている
• 膨満感
• 熱
• 脱水
• 混乱

持ち帰り

指で便を取り除くことは便秘を解消する方法です。

この方法を使用する場合、感染症や直腸裂傷の重大なリスクがあります。定期的に使用したり、最初の手段として使用したりしないでください。この方法を使用する必要がある場合は、優しく、清潔な消耗品を使用することが重要です。

便秘に悩まされている場合は医師に相談してください。これらは、他のリスクの少ない治療法で便秘を予防し、指で便を取り除く必要をなくすのに役立ちます。