いびきをかく

いびきの概要

いびきはよくある現象です。アメリカ耳鼻咽喉科学会 (AAO) によると、アメリカ成人の最大 45 パーセントはいびきをかき、25 パーセントは定期的にいびきをかいています。いびきは女性よりも男性に多く、年齢とともに悪化することがあります。

特定のライフスタイルを変えることでいびきを減らすことができます。ただし、いびきが睡眠障害に関連している場合は、治療が必要な人もいます。頻繁にいびきが気になる場合は、医師に相談してください。

いびきの原因は何ですか?

いびきの原因の 1 つは、気道の組織が弛緩して気道が狭くなることです。空気の流れが狭まり、振動音が発生します。いびきの音量は、鼻、口、喉の空気がどれだけ制限されているかによって異なります。風邪やアレルギーは鼻づまりや喉の腫れを引き起こすため、いびきが悪化することがあります。

場合によっては、口の構造がいびきの原因となることがあります。組織が肥大し、扁桃腺が空気の流れを妨げている人は、一般的に軽いいびきをかきます。太りすぎると、首に余分な脂肪が蓄積して横になったときに気道が狭まり、いびきの原因になることがあります。

いびきは睡眠時無呼吸症候群の症状です。これは、睡眠中に呼吸が著しく遅くなったり、一度に 10 秒以上呼吸が止まったりしたときに発生します。睡眠時無呼吸症候群は、空気の流れが通常の 90% 未満に低下すると発生します。睡眠時無呼吸症候群は、迅速な治療が必要な重篤な病状です。

小児のいびきは、閉塞性睡眠時無呼吸症候群によって引き起こされることがよくあります。ジョンズ・ホプキンス児童センターによると、扁桃肥大が根本的な原因であることが多いという。この症状を持つ子供は、睡眠不足のため、日中に不注意、多動、眠気、またはその他の行動上の問題の兆候を示すことがあります。お子様がいびきを頻繁にかく場合は、医師の診察を受けてください。

いびきはどのように診断されますか?

身体検査は、いびきが口の中の異常に関連しているかどうかを医師が判断するのに役立ちます。場合によっては、特にいびきが軽い場合には、正しい診断と適切な治療にこの身体検査だけで十分です。

ただし、重篤な場合には他の診断検査が必要になる場合があります。医師は、X 線、CT スキャン、MRI を使用して気道の異常を検査する場合があります。ただし、鼻中隔の湾曲は、CT スキャン、MRI スキャン、X 線などの高度な画像検査の対象ではありません。また、睡眠検査と呼ばれる、睡眠パターンのより詳細な検査を指示する場合もあります。これには、頭や体の他の部分にセンサーを取り付けた診療所や睡眠センターで一晩過ごし、以下のことを記録する必要があります。

• あなたの心拍数
• あなたの呼吸数
• 血液中の酸素レベル
• あなたの脚の動き

いびきはどのように治療されますか?

いびきの原因によって治療法が異なります。 AAO は、いびき対策として市販の装置を推奨していません。なぜなら、それらは問題の原因を治療していないからです。一般的な専門家による治療には次のようなものがあります。

• 舌と軟口蓋の位置を決め、気道を開いた状態に保つための歯科用マウスピース
• 口蓋インプラント。編組ポリエステルストランドを口蓋に注入して口蓋を強化し、いびきを軽減します。
• 重度に弯曲した中隔に対する中隔形成術など、気道の余分な組織を引き締めてトリミングする手術
• 軟口蓋を短くし、口蓋垂を切除するレーザー手術
• 加圧空気を気道に送り込み、睡眠時無呼吸といびきを解消するマスクまたはCPAP装置

矯正外科的処置は多くの場合、永続的な解決策となります。マスクとマウスピースは継続的に使用する必要があります。医師は、進行状況を確認するために定期的なフォローアップの予約を勧めるでしょう。

いびきの合併症にはどのようなものがありますか?

いびきを頻繁にかくと、次のような症状が起こる可能性が高くなります。

• 日中の眠気
• 集中力の低下
• 眠気による交通事故
• 高血圧、または高血圧
• 心臓病
• 脳卒中
• 関係の対立

OSAでは、いびきのみの場合よりも重篤な病状が発生する可能性が高くなります。

いびきをかく人はどうなるでしょうか?

いびきの治療が成功するかどうかは、その原因によって決まります。睡眠時無呼吸症候群は、特定のマスクや処置で治療できますが、多くの場合、継続的な検査が必要です。年齢とともにいびきをかく人は多くいます。今はいびきをかいていないとしても、年齢を重ねるにつれていびきをかくようになる可能性があります。頻繁ないびきについては医師に相談することが重要です。

いびきはどうすれば予防できるのでしょうか？

軽度のいびきの場合は、ライフスタイルを少し変えるだけで改善する場合があります。健康的な体重を維持することは体に非常に役立ち、夜間のいびきを軽減することにも役立ちます。その他に効果が期待できる変更には次のようなものがあります。

• 毎晩同じ時間に寝ます
• あなたの側で寝ています
• 寝る前に鼻筋を鼻筋に塗る
• 進行中の鼻づまりの治療
• 就寝前のアルコールを避ける
• 就寝前に食事をしない
• 追加の枕で頭を4インチ高くする

軽度のいびきを防ぐためにできることはたくさんありますが、いびきを頻繁にかく場合は必ず医師の診察を受けてください。いびきをコントロールすることで睡眠の質が向上し、生活の質が向上します。