回避性パーソナリティ障害を持つ人を愛する方法

回避性パーソナリティ障害 (AVPD) は、対人関係や人間関係における不安や恐怖を伴う行動の長期的なパターンを特徴とする精神的健康状態です。その特徴的な症状には、社会的抑制、不十分さの感情、現実または認識された批判に対する過敏症が含まれます。

AVPD がある場合、拒絶や不承認への恐怖により、特定の社会的状況を避けるようになり、他者が自分を肯定的に受け入れてくれるという確信がない限り、他者と関わりたくなくなる可能性があります。

AVPD は個人的な選択ではありません。これは正式なメンタルヘルス診断であり、人を好きになれないとか、他人と関わりたくないということではありません。 AVPD を持つ人々は、人とのつながりを切望するかもしれませんが、根深い恐怖や不安により、親密なつながりを築くことができない場合があります。

AVPDの人はあなたを愛することができますか?

AVPD はパーソナリティ障害であり、人の世話や愛の能力には影響しません。ただし、感情を表現し、親密なつながりを確立し、つながりを成長させる能力に影響を与える可能性があります。

AVPD の複雑さの背後にある正確な理由は完全には理解されていませんが、いくつかの要因が関与している可能性があります。

あ 2023年の振り返りAVPDを持つ人々は、高度な愛着回避と恐怖を経験していることを示しています。また、自分の感情を認識して理解する（感情認識）という課題にも直面しています。 AVPD は、人が自信やモチベーションなどの活性化する感情と比較して、恐怖や不安などの抑制的な感情をより多く経験することを意味する場合もあります。

あなたの愛着スタイルが回避的で恐怖心の強い場合、傷ついたり、拒絶されたり、見捨てられたりすることを避けるために、他人から距離を置く傾向があります。あなたはまだつながりを望んでいるかもしれませんが、同時にそれを恐れています。

回避型の愛着スタイルは、愛の感情を経験できない、または経験できないという意味ではありません。つまり、たとえそのような感情があったとしても、否定的なフィードバックを恐れると、自分を守る手段として感情的に距離を置いているように見える可能性があります。

AVPDにおける抑制された感情認識も役割を果たします。感情、特に愛などのポジティブな感情を認識して理解することが難しい場合、それを身近な人に表現するのは難しい場合があります。

AVPD における感情認識の欠如に関する一般的な理論の 1 つは、次のように説明されています。 2021年からの横断的比較研究、この障害を抱えて生きている人々は典型的な範囲の感情を感じているが、防衛上の理由から特定の考えや感情を意識から遠ざけていることが示唆されています。

パートナーが回避性パーソナリティ障害の場合の人間関係のヒント

AVPDを持つ人と充実した恋愛関係を持つことは可能です。すべての人間関係と同様、時間と意図的な努力が必要になる場合がありますが、次のヒントがその過程で役立つかもしれません。

AVPD について学ぶ

AVPD についてできる限り学ぶことで、AVPD の症状を個人的に捉えるのではなく、特定して管理できるようになります。

たとえば、パートナーが感情的に距離を置いている場合、それは AVPD の表れであり、パートナーがあなたに腹を立てている兆候ではないことを理解することで、つながりを保ち、防御力を減らすことができます。

コミュニケーションの改善

すべてのカップルは、オープンで明確なコミュニケーションから恩恵を受けることができます。あなたのパートナーが AVPD を抱えて暮らしている場合、拒絶や嘲笑を恐れて、自分の考えや感情について公然と話すことに消極的になる場合があります。

穏やかで一貫性のある、協力的なコミュニケーション スタイルを確立することで、お互いに精神的な安全感を築くことができます。

冷静で正直なコミュニケーションは、対立を感じにくく、積極的かつ建設的な方法で人間関係の懸念について話し合うのにも役立ちます。

あなたの愛の言語について話し合う

人はさまざまな方法で愛を表現し、愛されていると感じます。これを一部の専門家は「愛の言語」と呼んでいます。 AVPD では、他人のポジティブな感情を認識し、理解することが困難な場合があります。

恋愛関係において自分が大切にされ、愛されていると感じる理由について、率直かつ明確であっても問題ありません。このことについてパートナーと話し合うと、パートナーはあなたへの愛を表現する方法を学ぶことができます。また、自分が愛されていると感じるものをより安心して表現できるようになる可能性もあります。

本物らしさを奨励する

本物であること、つまり誠実でオープンで正直であることは、人間関係における信頼とつながりを確立するための強力なツールです。安心感と自信を促進します。

ありのままの自分であることは、思考と行動が一致していることを示し、人間関係の安心感を築きます。誠実であることで、パートナーに対して弱さを模倣することができ、お互いに感情を感じたり表現したりしても大丈夫であることを示すことができます。

場合によっては、AVPD のパートナーに恐怖や不安を感じさせてあげることで、拒絶や解雇の危険を冒さずに、あなたに対して本当の自分でいられると彼らが理解できるようになるかもしれません。

協力的であること

AVPDと提携頻繁自尊心が低く、内なる対話が否定的です。あなたの愛を示す簡単な方法は、サポートすることです。

相手の興味を奨励すること、親切な行為に取り組むこと、感謝の気持ちを表明すること、心からの賞賛を提供することはすべて、AVPD を持つ人をサポートする方法です。

サポートを示すことは、社交的なイベントなどの困難な状況において、彼らにとってポジティブで信頼できる存在になることと同じくらい簡単なこともあります。

専門家のサポートを求めるべきとき

AVPD は正式な診断です。メンタルヘルスの専門家と協力することで、パートナーが症状を管理し、生活の質を向上させることができます。

認知行動療法（CBT）と同様の個別療法は、パーソナリティ障害における役に立たない思考と行動のパターンを特定し、再構築することに焦点を当てています。セラピストは、パートナーが有益な思考プロセスや、恐怖や不安などの感情に対する効果的な対処方法を開発できるよう支援する場合があります。

個人療法に加えて、カップル療法は、 AVPD の関係の課題 (および一般的な関係の課題) を一緒に乗り越えるのに役立ちます。カップルセラピーは、効果的なコミュニケーションを確立し、理解と共感の環境を作り出すのに役立ちます。

精神保健の専門家に相談するのに早すぎるということはありません。ストレスを感じたり、愛されていないと感じたり、人間関係に混乱を感じたりしている場合は、セラピストが助けになります。

取り除く

AVPD は人が愛を感じることを妨げません。多くの場合、AVPD を持つ人々は他者とのつながりを望み、必要としていますが、拒絶、批判、見捨てられることへの強い恐怖によってそれを妨げられています。

あなたのパートナーが AVPD を抱えて暮らしている場合は、信頼性、オープンなコミュニケーションに焦点を当て、AVPD についてさらに学ぶことで、関係を強化することができます。メンタルヘルスの専門家と個人またはカップルで協力するのに早すぎるということはありません。