歩くときに鼠径部が痛む: 6 つの一般的な原因

鼠径部は、腹部が終わり、脚が始まる部分にあります。歩くときにこの部分に痛みを感じる場合は、鼠径部の筋肉、靱帯、腱、または骨の 1 つまたは複数の損傷または問題が原因である可能性があります。

鼠径部の痛みは、一種のヘルニアや腹部の感染や炎症によって引き起こされることもあります。

この記事では、歩くときの鼠径部の痛みの最も一般的な原因と、この種の痛みの治療法、および自宅で鼠径部の痛みを軽減できる方法について詳しく説明します。

鼠径部の痛みの一般的な原因

歩くときに鼠径部の痛みが特に痛む場合は、股関節の骨と骨をつなぐ筋肉や軟骨の損傷が原因である可能性が高くなります。

歩くと悪化する鼠径部の痛みは、腹部や鼠径部内の臓器や組織に影響を与える疾患によって引き起こされている可能性もあります。

歩行時の鼠径部の痛みの最も一般的な原因には次のようなものがあります。

1. 鼠径部の緊張

鼠径部の筋肉が緊張する可能性があります。鼠径部の緊張は、その領域の 1 つまたは複数の筋肉が伸びたり裂けたりすると発生します。筋肉の使いすぎや、急にひねったり回転したりするような突然の動作によって引き起こされることがあります。

鼠径部の損傷は一般的なスポーツ傷害です。通常は深刻なものではありませんが、重度の挫傷は治癒に長い時間がかかることがあります。

痛みが最も一般的な症状で、通常は太ももの内側に現れますが、腰と膝の間のどこかに痛みが感じられることもあります。鼠径部の緊張によるその他の症状には次のようなものがあります。

• 脚上部の筋力の低下
• 影響を受けた筋肉の近くの打撲傷
• 腫れ

鼠径部の主な筋肉には次のようなものがあります。

• 短内転筋。太ももの高い位置にあり、脚を正中線および前後に動かすのに役立ちます。
• 長内転筋。太ももの内側に位置し、太ももを正中線に近づけるのに役立ちます。
• 大内転筋。太ももの中央近くに位置するこの大きな筋肉は、太ももを体の中心に向かって引っ張ります。ウォーキング、ランニング、登山に使用される主な内転筋です。
• グラシリス。太ももの内側にあるこの長い筋肉は、脚を内側に引っ張り、膝を曲げるのに役立ちます。
• 恥骨筋。この小さな筋肉は大腿部の中央部にあり、股関節で大腿部を曲げるのに役立ち、大腿部を正中線に向かって動かします。

2.股関節唇裂傷

股関節唇は、股関節窩の外側を覆う半連続した軟骨の縁です。クッションとして機能し、関節を密閉し、大腿骨のボールを股関節窩内に保持するのにも役立ちます。

股関節の損傷や経年による変形により、股関節唇裂傷が発生する可能性があります。痛みや不快感を感じない人もいますが、次のようなことに気づく人もいます。

• 腰や鼠径部の痛みは、長時間歩いたり座ったり立ったりすると悪化します。
• 股関節領域の硬直と可動域の制限
• 股関節のクリック感またはロック感

3. ヒップインピンジメント

ボールとソケットが股関節内で適合せず、一緒にスムーズに動かないと、股関節インピンジメントと呼ばれる痛みを伴う状態が発生する可能性があります。大腿寛骨臼インピンジメント（FAI）としても知られています。

股関節インピンジメントは、大腿骨とも呼ばれる大腿骨の上部にある球の変形によって引き起こされることがあります。ボールの形が歪んでいると、特に前かがみになったときに股関節に詰まる可能性があります。

この状態は、股関節のソケットの形状が適切でないか、余分な骨があることによって引き起こされることもあります。これにより、大腿骨球が股関節窩内でスムーズに滑ることができなくなります。これにより、ソケットの内側を覆う軟骨が磨耗する可能性があります。

股関節インピンジメントの問題により、特に歩いたり股関節を前屈したりしたときに、鼠径部に痛みやこわばりを引き起こすことがあります。変形性関節症を引き起こす可能性もあります。

4. 鼠径ヘルニア

鼠径ヘルニアは、鼠径部付近に発生するヘルニアの一種です。腸や腹腔の脂肪組織などの組織が腹壁の弱い部分を通って前方に押し出されることで発症します。

鼠径ヘルニアは鼠径部の痛みを引き起こす可能性があり、歩いたり、曲げたり、持ち上げたり、咳をしたりすると痛みが悪化します。その他の症状には次のようなものがあります。

• 立ち上がったり咳をしたりすると大きくなる鼠径部の膨らみ
• 鼠径部の重さまたは不快感
• 陰嚢の腫れ

5. 変形性関節症

股関節を含む関節の磨耗により、時間の経過とともに軟骨がすり減り、変形性関節症を引き起こす可能性があります。軟骨が著しく磨耗すると、関節内の骨の端はスムーズに動かなくなります。むしろ、それらがこすれて痛みやこわばりを引き起こします。

股関節炎では、通常、股関節や鼠径部に痛みやこわばりが感じられます。歩いたり、立ったり、階段を上ったりすると気分が悪化することがあります。休むと痛みが楽になる場合があります。

あなたが気づくかもしれない別の症状は、動いたときに腰にゴリゴリという音やカチッという音や感覚が生じることです。また、影響を受けた股関節と同じ側の太ももの下や膝に関連痛を感じることもあります。

6. 腱炎

腱は筋肉を骨に結びつけます。この太いコードが刺激されて炎症を起こすと、腱炎と呼ばれます。

どの腱にも発生する可能性があり、痛みは通常、患部周囲の鈍い痛みとして始まります。肩、膝、肘、手首によく見られますが、股関節や鼠径部にも発症する可能性があります。

腱炎は、ほとんどの場合、曲げる、投げる、回転する、ボールを蹴るなどの繰り返しの動作によって引き起こされます。スポーツ、ワークアウト、仕事中に定期的に同じ動作をする傾向がある場合は、リスクが高くなります。

股関節腱炎では、通常、痛みは徐々に始まります。歩いたり、何らかの活動をすると悪化する傾向があり、休むと気分が良くなります。患部を触ると柔らかく感じられ、腫れが見られる場合もあります。

あまり一般的ではない原因

他にも、歩くときに鼠径部の痛みを引き起こす病気がいくつかあります。多くの場合、痛みは持続しますが、動き回ると悪化することがあります。

このタイプの鼠径部痛のその他の考えられる原因としては、次のようなものがあります。

• 尿路感染症（UTI）。 UTIは、尿路のどこにでも発生する可能性のある細菌感染が原因です。女性に多くみられます。鼠径部の痛み以外にも、排尿時の痛みや灼熱感、排尿の頻度や尿意切迫感の変化などの症状が現れることがあります。
• 精巣上体炎。この状態は、片方または両方の睾丸に炎症を引き起こします。精巣上体炎は、影響を受けた精巣に痛みを引き起こし、その痛みは鼠径部や下腹部にまで広がることがあります。
• 腎臓結石。腎臓結石は、鉱床から形成された硬い結晶のような結石で構成されています。これらの結石は、腎臓と尿管の合流点以降に移動するまで症状を引き起こさないことがよくあります。腹部または腰の片側に激しい痛みが感じられる場合があります。痛みは鼠径部に広がることもあります。
• 卵巣嚢腫。卵巣嚢腫は、一方または両方の卵巣に発生する可能性のある液体で満たされた嚢です。ほとんどの場合、痛みはありませんが、嚢胞が大きくなると症状が現れることがあります。症状としては、鼠径部痛や腰痛、腹部膨満、排便痛などがあります。
• 円靭帯の緊張。子宮と鼠径部の前部の間に位置する円靭帯は、歩くたびに動き、形状が変化します。妊娠中は子宮の膨張に合わせて子宮が伸びるため、歩くと緊張して痛みを感じることがあります。

自宅で鼠径部の痛みを治療する方法

筋肉の緊張が原因で軽い鼠径部の痛みがある場合は、損傷した筋肉を休めると効果があります。特に、激しい繰り返しの動きや痛みを引き起こす動きは避けてください。

損傷した筋肉が弱くなるのを防ぐため、動きを完全に止めないことが重要です。また、損傷した筋肉の血流が良くなり、治癒が早まる可能性もあります。

損傷した筋肉にアイスパックや冷湿布を当てることも、痛みや腫れを和らげるのに役立つ場合があります。これを行うには、次を使用できます。

• 湿ったタオルに包まれた野菜の入ったアイスパックまたは冷凍袋
• 冷水に浸したタオル
• ビニール袋に入った角氷

1日に数回、一度に少なくとも10〜15分間、冷湿布を痛みのある部分に当てます。氷を直接肌に当てないでください。

NSAIDなどの市販の鎮痛剤を使用すると、気分が楽になり、炎症や腫れの軽減にも役立ちます。

いつケアを求めるべきか

次の場合は必ず医師に相談してください。

• 鼠径部の痛みは休息や氷療法を行っても改善しません
• 鼠径部の痛みには、次のような他の症状も伴います。
  • 熱
  • 吐き気または嘔吐
  • 排尿時の痛み
  • 腰と恥骨の間に感じる膨らみ
  • 腹部膨満感
  • 睾丸の痛み
  • 歩くときにカチッという音やロックの音、または感触がする

鼠径部の痛みの原因を診断するために、医師は病歴を調べ、身体検査を行います。症状についてもお聞きします。鼠径ヘルニアが疑われる場合、医師は診断を下すために腹部または鼠径部の一部を圧迫することがあります。

正確な診断を行うために、医師は X 線、超音波、またはCT スキャンなどの画像検査を指示する場合があります。これらの検査は、医師が体内の画像を確認するのに役立ち、痛みの原因を正確に特定するのに役立ちます。

鼠径部痛の治療法の選択肢

股関節唇裂傷、腱炎、変形性関節症などの症状の場合、股関節にステロイドを注射すると、痛みが軽減され、炎症が軽減されることがあります。

理学療法は、損傷した筋肉を強化し、患部の可動域を広げるのに役立ちます。理学療法のセッションでは、関節や筋肉の痛みや凝りを和らげるために毎日できるエクササイズについて学びます。

より重度の唇裂傷の場合は、修復するために手術が必要になる場合があります。場合によっては、関節鏡視下（非閉鎖式または低侵襲性）処置が可能な場合もあります。

鼠径ヘルニアを修復するには、通常、手術が最良の選択肢です。

鼠径部の痛みを防ぐ方法はありますか？

鼠径部の損傷や怪我のリスクを軽減するために実行できる最も重要なステップは、あらゆる種類の活動、トレーニング、スポーツの前後にストレッチを行うことです。これは筋肉の柔軟性を高めるのに役立ち、ひいては筋肉損傷の可能性を減らすことができます。

役立つその他の予防手順には、次のようなものがあります。

• 健康的な体重を維持してください。こうすることで股関節に過度の負担がかかるのを避けることができます。
• 水分補給をしっかりしてください。水を飲むと、腎臓結石、尿路感染症、筋肉のけいれんを発症するリスクを軽減できます。
• 適切なボディメカニクスを使用してください。重いものを持ち上げるときは、体の仕組みに細心の注意を払ってください。膝を曲げ、脚の力を使って持ち上げ、物体を体の近くに保ちます。安全な持ち上げ技術を使用すると、鼠径ヘルニアの発症や筋肉や靭帯の損傷のリスクを軽減できます。

結論

歩行時の鼠径部の痛みは、下腹部の筋肉、靱帯、腱の緊張によって引き起こされることがよくあります。軟骨裂傷、股関節インピンジメント、鼠径ヘルニア、変形性関節症もよくある原因です。

鼠径部の痛みが筋肉の緊張によって引き起こされている場合は、休息と氷療法が損傷の治癒に役立ちます。

鼠径部の痛みがさらにひどい場合、または他の症状を伴う場合は、必ず医師の診察を受けてください。彼らはあなたの痛みの原因を診断し、適切な種類の治療計画の策定に協力します。