側弯症に対するシュロス法とは何ですか?

側弯症は、脊椎の湾曲やねじれによって S 字または C 字型になることを特徴とする骨格疾患の一種です。側弯症患者のほとんどは小児期に診断を受けますが、場合によっては、自然な発達過程により、時間の経過とともに軽度の側弯症が改善することがあります。

側弯症を治療するために、医師は理学療法、装具装着、手術を推奨する場合があります。側弯症に対するシュロス法は、単独で、または他の治療法と併用できる理学療法の一種です。

側弯症に対するシュロス法の詳細については、以下をお読みください。

それは何ですか、そしてそれはどのように機能しますか

シュロス法は、カタリーナ・シュロスによって開発された理学療法アプローチです。彼女は医師ではありませんでしたが、シュロスさんは生まれつき側弯症を患っており、症状を和らげるために自分の体を使ってさまざまな動きやエクササイズを試しました。

で 1921年、彼女はドイツにシュロスクリニックを設立しました。彼女の娘、クリスタ・レーナート・シュロスは後に研究を進めました。彼女はシュロス法を国際的に有名にしたPTです。

この方法には、筋力トレーニング、姿勢の意識、呼吸が含まれます。医師または PT は、脊椎の湾曲に合わせて特別にエクササイズをカスタマイズします。

あなたの治療計画骨盤姿勢の矯正から始まる 3 つのステップのプロセスに従います。背骨の基部は骨盤の上にあるため、骨盤の姿勢を正すことで、背骨全体を適切に配置するための基礎が築かれます。

脊椎伸長テクニックと回転角度呼吸法 (RAB) は、肋骨と脊椎を正しい位置に保ち、椎骨の圧迫を解除し、可動性を向上させます。 RAB の深く意識的な呼吸は、胸郭のつぶれた領域を拡張するのに役立ち、呼吸を改善しながら脊椎の伸長をサポートします。

シュロス メソッドの最終ステップでは、上半身の前部、後部、側面の筋肉をターゲットに緊張させ、脊椎のアライメントを維持するための筋肉サポートを構築します。

シュロス法はもともと側弯症の治療のために開発されましたが、脊柱湾曲を伴う他の症状への対処にも役立ちます。一例は、前から後ろへの重度の湾曲である後弯症です。

どれくらい効果があるのでしょうか？

シュロス法は、最も一般的な側弯症特有の理学療法介入の 1 つであり、科学的根拠に基づいた治療アプローチと考えられています。

あ 2022 年のメタ分析この方法が側弯症の治療に中程度から大きなプラスの効果があることを発見しました。そして、 2023年の分析らは、この方法が単独の治療法として、コブ角（脊椎の側弯の程度）、体幹の回転角度、および全体的な生活の質を改善できると結論付けました。

長期的な治療オプションとしても効果的であることが証明されています。 2023年に行われたある研究では、治療後少なくとも2年間人々を追跡調査し、支持装具と組み合わせてシュロス法が成長期の小児の側弯症の改善に成功したことが判明しました。

誰が良い候補者ですか?

側弯症のある人なら誰でもシュロス法を使用できます。軽度の症状の場合は単独で適用することも、より重度の湾曲矯正の場合は装具や手術と併用して適用することもできます。

医師は、シュロス法があなたに適しているかどうかを決定する際に、多くの要素を考慮します。あなたの年齢、側弯症の重症度、基礎疾患、および自分で運動を続ける能力はすべて重要な要素です。

演習の例

側弯症に対するシュロス法はカスタマイズされた治療法です。エクササイズは背骨の特定の湾曲に基づいているため、人によって異なります。

考えられる演習の例は次のとおりです。

• ミラーガイドによる骨盤調整:正しい骨盤姿勢を実現する方法を視覚的にトレーニングするのに役立ちます。
• 骨盤の傾斜:骨盤の前後の動きで、安定性と姿勢の意識を高めます。
• 腹臥位レッグリフト:うつ伏せになりながらレッグリフトを交互に行い、背中の筋肉を強化します。
• RAB:これは、胸郭を拡張し、可動性と脊椎の伸長を促進する、脊椎を整列させた姿勢で継続的に呼吸することです。
• バンドエクササイズ:治療用バンドを使用した抵抗運動で、胴体の前部、後部、側面の筋肉を強化します。
• バードドッグエクササイズ:これを手と膝から行い、反対側の腕と脚を伸ばし、その位置を数秒間保持します。
• 体幹の安定化:体幹の筋肉を強化するために、エクササイズ ボールやその他の動く治療ツールを使って実行するさまざまな動きです。

ただし、シュロス法はアクティブな動きだけを対象としたものではありません。また、常に姿勢を意識することも必要です。これは、座ったり、歩いたり、日常の通常の活動を行うときに、背骨の位置が適切であることに注意を払うことを意味します。

理学療法士を探す

PT は、機能的運動の状態を専門とする医療専門家です。

PT を探している場合は、医師が推薦してくれるか、健康保険会社に連絡してネットワーク内の専門家について知ることができます。一部の州では、訪問を予約する前に医師からの紹介が必要な場合があるため、多くの場合、かかりつけの医療チームに相談することが開始点として適しています。

米国理学療法協会ディレクトリにアクセスして、近くの認可を受けた PT を検索できます。

自宅でエクササイズを試してみませんか？

姿勢を意識すること、またはできる限り最良の姿勢を練習することは、自分で行うのに問題はありません。ただし、シュロス メソッドは、指導なしで試せる普遍的な動きを提供するものではありません。

医師または PT は、さまざまな種類の脊椎の湾曲にどのエクササイズが効果的であるかについて訓練を受けているため、あなたに合わせたシュロス治療計画を作成します。シュロス法は脊椎を操作できるため、指導なしにエクササイズを行うと側弯症の症状が悪化する可能性があります。

専門的な指導を受けた後は、自宅でシュロスのエクササイズや動きを行うことができます。

医師に連絡する時期

側弯症は必ずしも症状を引き起こすわけではありませんが、肩、腰、胸郭に凹凸があることに気付いた場合、または進行性の腰痛や呼吸困難を経験している場合は、医師の診察を受ける時期が来ているかもしれません。

すでに側弯症の診断を受けている場合、次のような症状がある場合は医師の診察を受けることを検討してください。

• 痛みが増す
• 目に見える姿勢の変化
• 呼吸器系、心血管系、または神経系の症状
• 動きや機能に新たな制限が生じる

慢性疾患である側弯症は、精神的健康にも悪影響を与える可能性があります。メンタルヘルスの専門家に相談すると、うつ病や不安感などの心理的苦痛を和らげることができます。

結論

シュロス法は、側弯症や後弯症などの脊椎の湾曲を治療するための理学療法アプローチです。

これは一般的な科学的根拠に基づいた治療法と考えられていますが、そのカスタマイズされた方法論には医師または PT の指導が必要です。個別のエクササイズのトレーニングを受けたら、自分でエクササイズを実行できるようになります。