脱水症状と動悸の間には関係があるのでしょうか?

短い答えは何ですか?

はい、動悸（心臓が不快または異常に鼓動する）と脱水症の間には関連性があります。

身体が脱水状態になると、心臓は血液を送り出すためにより激しく働かなければなりません。この余分な作業により、全体の鼓動が速くなり、心拍数や動悸が増加する可能性があります。

さらに、水分不足により脱水状態になると血液が濃くなり、心臓への負担がさらに大きくなります。

場合によっては、脱水によって電解質のバランスが崩れ、動悸が起こることもあります。

これらの症状は緊急事態ですか?

動悸自体は緊急事態ではない場合があります。

ただし、呼吸困難、胸の痛みや圧迫感、動悸を伴う失神を感じた場合は、すぐに救急治療室に行ってください。

脱水症状もあり、特に以下のような症状が併発している場合には、病院での治療が必要になる場合があります。

• 排尿量の減少
• 衰弱性の筋肉痛
• 失神
• 説明のつかない混乱
• めまい、眠気、または脱力感
• 過度の下痢または嘔吐
• 下痢または嘔吐における過剰な血液または粘液

他に動悸を引き起こす可能性のあるものは何ですか?

心臓の状態、生活習慣、特定の薬剤など、さまざまなことが動悸の原因となる可能性があります。

動悸を引き起こす可能性のある根本的な心臓の問題には次のようなものがあります。

• 不整脈（不整脈）
• 先天性心臓病
• 心筋症
• 心臓発作または心不全

ストレスや不安のほか、睡眠不足や激しい運動も影響を与える可能性があります。

アルコールやカフェインを飲んだり、タバコや電子タバコのニコチンを吸ったり、その他の物質を使用したりすると、動悸が起こることがあります。

以下のものも動悸と関連しています。

• 妊娠や閉経によるホルモンの変化
• 貧血
• 甲状腺の活動亢進
• 吸入器などの薬

他に脱水症状の兆候はありますか?

動悸だけが脱水症状の兆候ではありません。

より明らかな症状としては、喉の渇き、めまい、立ちくらみなどがあります。また、口や唇が乾燥し、尿が濃い黄色になり、いつもより臭いが強くなることもあります。

おしっこの回数も減るかもしれません。さらに、疲れを感じたり、頭痛がしたりすることもあります。

動悸を止め、脱水症状から回復するにはどうすればよいですか?

動悸を止める

他の症状を伴わずに現れる動悸は、専門的な治療を必要としないことがよくあります。

現時点でそれらを軽減するために試せることがいくつかあります。呼吸と筋肉運動が効果的です。次のいずれかまたはすべてを実行することを検討してください。

• 片手をお腹に当て、鼻からゆっくりと深く息を吸い、鼻または口から吐きます。
• 鼻をつまんで口を閉じ、鼻から強制的に息を吐きます。
• 冷水を顔にかけるか、冷水のシンクに顔を浸します。

他の症状が発生した場合は、医師または他の医療専門家に相談することをお勧めします。

血液検査や心電図検査を行って原因を特定したり、薬を処方したり、必要に応じて手術を勧めたりすることがあります。

脱水症状からの回復

脱水症状になった場合に最初にすべきことは、体に水分を取り戻すことです。

大量に飲むのは避けてください —代わりに、時々水を少しずつ飲みましょう。ベリー、メロン、スープ、アイスクリームなど、水分を多く含む食品を摂取してみるのも良いでしょう。

嘔吐や下痢がある場合は、体のミネラル、糖分、塩分のレベルを補充するために経口補水粉末を購入する必要があるかもしれません。これは水と混合され、通常は薬局で入手できます。

重度の脱水症状の場合は、病院での点滴が必要になる場合があります。

将来の脱水症状やそれに関連する動悸を防ぐために何かできることはありますか?

脱水症状を引き起こす可能性のあるものを避けることが、脱水症状とそれに伴う動悸の両方を防ぐ最善の方法です。

水分補給を続けることが主なアドバイスです。通常、これは 1 日あたりコップ 8 杯、または尿の色が薄いままになる程度の水を飲むことを意味します。

どれくらいの量を飲む必要があるかは、住んでいる場所や季節、全体的な健康状態やライフスタイルによって異なります。

これは、次のような場合に特に重要です。

• 嘔吐
• 下痢
• 熱
• 熱中症
• 過度の発汗
• 過度のアルコール摂取
• 糖尿病

上記のすべてが脱水症状を起こしやすくする可能性があります。

動悸の一般的な引き金には、アルコール、喫煙、低血糖などが含まれるため、より健康的なライフスタイルを始めることが長期的には役立ちます。

いつ医師や他の医療専門家に診てもらうべきですか?

症状が気になる場合は (緊急ではありませんが)、医師または他の医療専門家に相談するよう予約してください。

これが起こる可能性のある例としては、頻繁に脱水症状になるがその理由がわからない場合や、定期的に動悸があり原因がわからない場合などが挙げられます。

同様に、運動をしていないのに動悸が変化したり、脈拍が毎分 100 拍を超えたりした場合は、医療専門家に相談してください。

結論

脱水状態になると、心臓が血液を体中に送り出すことが難しくなる可能性があります。動悸を引き起こす可能性があります。

これらの症状があるときに呼吸が困難になったり、胸の痛みを経験したり、失神したりしない限り、これは必ずしも心配する必要はありません。

また、めまいや衰弱とともに血の混じった嘔吐物や下痢に気づいた場合も、すぐに医師の診察を受ける必要があります。

脱水症状に伴う動悸を避けるために、水分補給を心がけてください。そうした症状を経験した場合は、深呼吸の練習や冷水に浸かることで症状を和らげるようにしてください。