9時から5時までの仕事と乾癬の管理: 成功のヒント

乾癬を抱えながら働くと、困難が生じる可能性があります。典型的な 9 時から 5 時までの仕事に就いており、乾癬を患っている場合は、仕事の要求と自分の状態のニーズのバランスを取る方法を学ばなければなりません。それは簡単なことではありませんが、不可能ではありません。自分のニーズを伝え、自分自身を主張し、仕事のバランスをとりながら症状をコントロールするための解決策を見つけなければなりません。

以下の理由により、乾癬はあなたの職業生活をより困難にする可能性があります。

• あなたは慢性的な自己免疫疾患を患っており、
  生涯にわたる注意深いケアが必要です。
• あなたの症状により皮膚病変が引き起こされる可能性があります。
  痛みを伴うし、プライベートにしておくのが難しい。
• 症状に関連した痛みを感じる場合があります。
• 治療により仕事に支障が出る可能性があります
  何時間も。
• 医師の診察に出席する必要がある場合があります
  勤務時間内のみご利用いただけます。
• 仕事が不健康な習慣やストレスを引き起こす可能性があります。
  それが乾癬を悪化させます。

ただし、これらの課題が職業上の成功を制限する必要はありません。職場でも乾癬管理でも成功する方法はたくさんあります。

乾癬を抱えていても働くことは可能ですが、乾癬は労働者と職場に悪影響を及ぼします。あ勉強European Journal of Dermatology では、乾癬が次の原因となる可能性があることを発見しました。

• 早期退職
• 病気休暇の利用
• 職業の変化
• 職場での変更、多くの場合避けられる
  皮膚刺激

ただし、これらの要因が生産性の高い従業員になるために邪魔になるわけではありません。自分の健康について真剣に考え、自分の状態を管理し、より快適に仕事をする方法を見つける必要があります。乾癬を抱えながらも職業生活を最大限に活かす方法をいくつか紹介します。

上司や同僚に相談する

自分の状態や健康上のニーズについての混乱を避ける簡単な方法は、自分の乾癬についてオープンにすることです。乾癬について上司と話し合う適切な時間を見つけてから、同僚と情報を共有することを検討してください。

上司と共有したいポイントとしては、次のようなものがあります。

• 乾癬が仕事に与える影響
• どのような補助器具が必要になるか
  コンピュータ機器または専用のオフィスチェア
• 参加するには柔軟なスケジュールが必要な理由
  医療予約
• ワークスペース内のどこにアクセスできるか
  局所クリームなどの必要な治療法を適用する

あなたの同僚もあなたの状態について話すことで有益になるかもしれません。率直な事実を共有し、質問に答えることは、職場で理解のある関係を築くのに役立つかもしれません。

乾癬についてコミュニケーションするということは、その状態についてすべてを共有する必要があるという意味ではありません。乾癬は個人的な問題なので、一部の詳細を非公開にすることもできます。また、過度に共有しないようにするのが賢明です。話し合う情報は職場に関連したものにするようにしてください。

医師と協力してください

健康的で管理可能な治療計画の確立は、医師から始まります。

• 合意した内容を確実に遵守できるようにする
  9 時から 5 時までの仕事で治療計画を立てることができます。
• スケジュールについては医師の診察室に相談してください
  あなたの仕事のスケジュールと医師の都合に合わせた時間に予約してください。
• 医師の注意を引いてください
  仕事の要求に基づいて治療を続けることが難しい場合や、
  何時間も。
• 乾癬の引き金を避ける方法について話し合う
  あなたの状態が悪化するのを防ぎます。

自分自身を教育する

乾癬とともに生きるには、乾癬の状態、自分の限界、職場でどのような法律や政策があなたを守ってくれるかについて学ぶ必要があります。

• 乾癬が身体にどのような影響を与えるかを理解し、
  症状を悪化させる引き金を避ける方法を学びましょう。これらは、
  悪い食習慣、睡眠不足、運動不足、喫煙などが含まれます。
  飲酒。
• ワークロードにどのようにコミットできるかを考える
  自分を圧倒することなく。ストレスは乾癬の重要な要因です
  フレアが発生する可能性があるため、フレアを引き起こす状況を避けるようにしてください。
• 政策と法律について詳しくは、こちらをご覧ください。
  雇用主との間で問題が発生した場合に職場であなたを保護します。
  という条件が発生します。

正しいセルフケアを実践しましょう

ほとんどの人は、仕事と生活のバランスをうまくとろうと努力しています。乾癬を患っている場合は、ワークライフバランスがさらに重要になります。症状の悪化を防ぐためには、健康的な習慣を維持する必要があるためです。

セルフケアには、適切な睡眠、栄養、運動が含まれます。自宅で健康的な生活習慣を維持できるように、労働時間を管理するようにしてください。定期的に運動するには適切な時間管理が必要であり、毎晩十分な睡眠をとることも必要です。

精神的な健康を維持することも重要です。乾癬に影響を与えるストレスに加えて、不安症やうつ病もこの症状を持つ人によく見られます。定期的に一歩下がって自分の状態を評価し、助けが必要だと思われる場合は医師に相談してください。

乾癬は職場での仕事をこなす上で困難な状態になる可能性がありますが、仕事が不可能になるわけではありません。上司や同僚とのコミュニケーションをオープンに保つことが、あなたの症状を改善しやすい環境を作り出す第一歩です。

状態が悪化して職場でさらに大きな問題が引き起こされるのを避けるために、何よりも自分の健康を優先する必要があることを心に留めてください。健康的な生活習慣も日常生活の中で考慮する必要があります。バランスの取れた食事を維持し、定期的に運動し、休息と睡眠の時間を確保することは、長期的には乾癬の治療に役立ちます。