2024年の髪の成長のためのナチュラルヘアトリートメントの10のヒント

脱毛は自然に起こり、誰でも起こる可能性があります。米国皮膚科学会 (AAD) によると、1 日に 50 ～ 100 本の髪の毛が抜ける可能性があります。

これは大したことではないように思えるかもしれません。 100,000個の毛包通常、髪の毛は再び生えてきます。

ただし、根本的な原因によっては、より急速な脱毛が発生する場合があります。場合によっては、脱毛が永久に続くこともあります。

脱毛自体は健康に直接的な身体的影響を及ぼさないかもしれませんが、精神的な負担は大きいかもしれません。

髪の再生を助ける 10 の自然なトリートメントのヒントについて詳しく知りたい方は、読み続けてください。

1. マッサージ

ヘアオイルやマスクで頭皮をマッサージすると頭皮が刺激されて、 髪の太さを改善する。

マッサージ中にストレッチすると、毛包の底にある毛乳頭細胞の発毛と厚みが促進される可能性があります。これらの細胞は、毛髪の再生と成長サイクルにおいて重要な役割を果たします。

あ 2019年の調査頭皮マッサージが人々の発毛、血流、頭皮の健康を改善することを示しました。頭皮のマッサージは、脱毛の原因となるストレスと緊張を和らげるのにも役立ちます。

頭皮をマッサージするには、爪ではなく指先を使います。軽い圧力から中程度の圧力をかけながら、小さな円を描くように頭皮全体を動かします。マッサージに特に時間はありません。ただし、上記の研究では、24 週間にわたって毎日 4 分間の頭皮マッサージが行われました。

2. アロエベラ

アロエベラの可能性脱毛の治療を助ける。いくつかの事例証拠は、アロエベラが次のような効果をもたらす可能性があることを示唆しています。

• 頭皮を落ち着かせる
• 髪のコンディションを整える
• フケを減らす
• 毛包のブロックを解除する

ただし、ある本の著者は、 2022年の振り返り限られた動物研究しか存在しないことを示唆しています。人間に関するさらなる研究が必要です。

週に数回、純粋なアロエベラジェルを頭皮に塗布できます。アロエベラを含むシャンプーやコンディショナーを使用することもできます。

3. ココナッツオイル

ココナッツオイルにはラウリン酸と呼ばれる脂肪酸が含まれており、浸透します。 毛幹の内側髪からのタンパク質の損失を減らします。

あ 2021年の調査また、頭皮にココナッツオイルを塗布すると、頭皮のマイクロバイオームが豊かになり、頭皮と毛包がより健康になる可能性があることも発見しました。

ココナッツオイルは、髪のタイプに応じて、髪を洗う前または後に使用できます。髪が油っぽい場合は、洗い流す前に一晩または数時間洗い流さないトリートメントを行うことができます。

ココナッツオイルを頭皮と髪全体にマッサージします。髪が乾いている場合は、洗い流さないトリートメントとしてもお使いいただけます。

4. ヴィヴィスカル

Viviscal は天然の育毛サプリメントです。 髪の成長を促進する薄毛の人に。

含まれていますミネラル豊富な組み合わせ:

• サメと軟体動物の粉末
• 有機シリカ
• ビタミンC（アセロラチェリー由来）
• ビオチン
• 亜鉛

これらの成分は、新しい細胞を再生し、既存の細胞を強化するのに役立つ可能性があります。

結果を確認するには、少なくとも6か月間、1日2回錠剤を服用する必要があります。 Viviscal はシャンプーとコンディショナーも製造しています。

5. 魚油

魚油サプリメントには、タンパク質やオメガ脂肪酸などの栄養素が豊富に含まれています。

あ 2015年の調査オメガのサプリメントを抗酸化物質と一緒に摂取すると、毛髪の密度、直径、抜け毛の改善に役立つことがわかりました。

オメガ 3 脂肪酸は、炎症を軽減し、免疫力を高めるのにも役立ちます。これらは役立つかもしれません毛髪の成長サイクルを促進するそして全体的な健康状態を改善します。

食事にサプリメントを導入する前に医療専門家に相談し、メーカーの推奨用量に従ってください。

6. 高麗人参

高麗人参のサプリメントを摂取すると効果があるかもしれません髪の成長を促進する毛包を刺激することによって。ジンセノサイドは高麗人参の有効成分であり、高麗人参の髪へのプラスの効果の原因であると考えられています。

サプリメントは必ず指示どおりに摂取し、副作用がないか必ず確認してください。

7. オニオンジュース

オニオンジュースの匂いを我慢できる人であれば、それだけの価値があるメリットを実感できるかもしれません。

あ2014年の調査オニオンジュースが発毛促進と斑状円形脱毛症の治療に役立つ可能性があることを発見しました。これは、体が毛包を攻撃し、体のさまざまな部分で脱毛を引き起こす自己免疫疾患です。

オニオンジュースも血行を良くすると考えられています。 2015年の動物を使った研究では、毛包の発達と成長の重要なメディエーターであるケラチノサイト成長因子が改善されたことが示されました。

オニオンジュースを使用するには、玉ねぎを数個混ぜてジュースを絞ります。ジュースを頭皮と髪に塗布し、少なくとも 15 分間放置します。その後、シャンプーでフォローアップします。

8. ローズマリー油

の著者 2020年の振り返りローズマリーオイルは新しい毛の成長を刺激し、抜け毛を防ぐのに役立つ可能性があると示唆されています。

あ 2015年の調査また、ローズマリー油が男性型脱毛症の治療にミノキシジルと同じくらい効果的である可能性があることも発見されました。

アルガン オイルやホホバ オイルなどのキャリア オイルにローズマリー オイルを数滴混ぜ、髪と頭皮にマッサージしてから洗い流します。これは週に数回行うことができます。

毎日、シャンプーとコンディショナーにローズマリーオイルを数滴加えることもできます。ただし、エッセンシャルオイルを肌に直接使用することは避け、必ずキャリアオイルやシャンプーに混ぜて使用してください。

9.ゼラニウムオイル

ゼラニウム、またはペラルゴニウム グラベオレンスは、南アフリカ原産の香りのよい植物です。ゼラニウムオイルは、ゼラニウムの葉から抽出した濃縮オイルです。

あ 2017年の動物実験ゼラニウムオイルがマウスの発毛を促進し、血行を促進することを発見しました。

ゼラニウム エッセンシャル オイル 3 滴をキャリア オイル 8 滴と混ぜます。髪に直接塗布してください。シャンプーやコンディショナーに数滴加えてもいいでしょう。

10. レモンオイル

2016年の動物研究では、レモンオイルが健康な頭皮を維持し、髪の成長を促進する可能性があることがわかりました。同様に、 2021年の振り返りレモンに含まれる生理活性化学物質であるシナピン酸が発毛促進に役立つ可能性があることを示唆しています。

シャンプーの15分前に新鮮なレモン汁を頭皮と髪に塗ります。キャリアオイルで希釈したレモンエッセンシャルオイルをヘアマスクの一部として使用することもできます。

脱毛について医師に相談する時期

平均よりも多くの髪の毛が抜けている場合、特に脱毛が次のような他の症状と組み合わされている場合は、医療専門家に相談してください。

• 倦怠感
• 不安
• かゆみ
• 気分の変化

脱毛の根本的な原因に応じて、医療専門家は、脱毛を遅らせたり逆転させたりするために特別に配合された製品を提案することがあります。これらには次のものが含まれる場合があります。

• シャンプー
• サプリメント
• 処方薬

場合によっては、毛包単位移植や毛包単位摘出などの毛髪移植を提案されることもあります。

髪の自然な再生に関するよくある質問

取り除く

自然な治療法によっては、髪が早く健康に成長するのに役立つ場合があります。ただし、治療によって顕著な効果が得られるまでに数か月かかる場合があることを覚えておくことが重要です。治療法を創造力を発揮して、好きなだけ組み合わせてください。

これらの自然な方法がうまくいかない場合は、薬や処置について医師に相談してください。