魅力的な物語: 鉛筆の持ち方

私たちがオンラインで患者フォームや求人応募書に素早くメールを送信したり記入したりしている今、鉛筆のグリップについて話すのは奇妙に思えるかもしれません。

しかし、鉛筆の持ち方や使い方を知ることで文字の読みやすさや手の健康を改善できる環境は、学校も含めてまだたくさんあります。

理想的な鉛筆グリップにより、安定性と柔軟性を同時に保つことができます。手の外側の部分はストロークを安定させるためのベースとして機能し、親指と指が連携して滑らかで正確な動きを実現します。

このバランスは、幼い子供や特定の健康状態にある人にとっては難しい場合があります。

それがどのように起こるか: 動きとフィードバック

あなたの手は信じられないほど複雑です。そこには 34 の筋肉と 27 の骨が含まれており、多数の神経、腱、靱帯、豊富な血液供給が含まれており、バスケットボールをドリブルしたり針に糸を通すたびにすべてが連携して働きます。

書いたり絵を描いたりするとき、指、手、手首、腕の筋肉が収縮したり伸びたりして、筆記面上で鉛筆を動かします。

の 2 つの形式感覚フィードバック書き込みや描画をコントロールします。

• あなたのビジョン。書き込み面に何を置いているかを確認できます。
• 固有受容。これは、体の部分がどこにあるかを感知する心の能力です。固有受容は、鉛筆をどれだけ強く握っているかを感じるのにも役立ち、鉛筆を動かしたい方向に予測して方向付けるのにも役立ちます。その瞬間ごとのフィードバックによって、複雑な一連の動作が可能になります。

4 つの成熟したグリップとその機能

ほとんどの人は、書くときに一般的な 4 つの鉛筆のグリップのいずれかを使用します。

ダイナミック三脚

この把握は、多くの教師が積極的に推進しているものです。

ダイナミック三脚グリップでは、親指と人差し指がペンチのように機能し、鉛筆の先端近くの軸を握ります。薬指はサポートのように機能し、人差し指が動くときに支えます。薬指と薬指は筆記面の安定ベースとして機能します。

横三脚

2 番目に一般的なグリップ パターンは、ダイナミック三脚のように、親指と最初の 2 本の指を使用します。違いは、親指が鉛筆の軸を横切り、人差し指に固定されていることです。

場合によっては、このグリップで親指が人差し指を包み込むこともあります。その位置により、親指は鉛筆を操作して文字を形成することに関与しません。 4番目と5番目の指は手の外側を支えます。

ダイナミック四脚脚

このグリップ パターンでは、親指と最初の 3 本の指を使って鉛筆を握ります。小指と手の外側部分のみが安定します。親指は交差しません。他の 3 本の指が鉛筆を方向付けるのを助けます。

側方四脚

横方向の四脚グリップでは、親指が鉛筆の胴部を包み込み、鉛筆が薬指の上部に置かれます。指は一緒に動作して鉛筆を方向付け、親指は主に鉛筆を人差し指に対して所定の位置に保持するように機能します。

両方の横方向のグリップを使用すると、文字や図形を作成する際に手首と前腕の筋肉がより活発になります。

どのグリップがより速く、よりきれいな手書きにつながりますか?

多くの教師は、それが最良の結果をもたらすと信じて、ダイナミック三脚グリップを使用するように生徒に日常的に指導しているという事実にもかかわらず、研究によると、4 つのグリップすべてが同じように読みやすい手書き文字を生成することが示されています。 4 つのグリップすべてで、生徒はほぼ同じ速度で書くことができました。

120 人の 4 年生を対象とした 2012 年の研究では、4 つのグリップ スタイルすべてで速度と可読性がほぼ同等であると結論付けられました。研究者らは作業療法士に対し、側方または四足脚のグリップパターンを変更する必要性を再考するよう推奨した。

あ 2001年の調査把握スタイルは、長い執筆タスクであっても、読みやすさや速度の問題を引き起こさないことがわかりました。

左利きの作家は鉛筆の持ち方を変えるべきでしょうか?

利き手研究所の専門家は、左利きの生徒がより効率的に書くために鉛筆の持ち方と紙の位置を変えることを推奨しています。

鉛筆を軸のさらに上、つまり鉛筆の先から約 1 1/2 インチの位置に持ってみてください。鉛筆を強く握ると、書き手は自分が何を書いているかを見ることができます。

もう 1 つの推奨事項は、書き手の左腕の自然なラインに沿うように、筆記面を反対方向に傾けることです。この角度は、生徒が左手を振り回したり下にぶら下げたりすることなく、自分の書いたものを見るのに役立ちます。

力や努力についてはどうでしょうか？

一部のグリップスタイルでは、筆記面を強く押し込むことになりますか?答えはノーのようです。

あ 2013年の調査74 人の 4 年生が参加したこの実験では、2 つの異なる種類の力を測定しました。1 つは指先で筆記具の軸に加える圧力である握力、もう 1 つは鉛筆の先端が動くときに下向きにかかる圧力である軸力です。書き込み面全体に。

研究者らは、4 つのパターン間でどちらの力にも大きな差がないことを発見しました。

自然に鉛筆の先を折ったり、ペンを握り締めたりしてしまう場合は、力を緩めるとよいでしょう。鉛筆をきつく握りすぎると、書きけいれんを引き起こす可能性があります。

プリミティブグリップとトランジショナルグリップ

3 歳から 5 歳の子供が初めて鉛筆やクレヨンを手に取るとき、多くの人は手全体でそれらをつかみます。筆記具は手のひらの真ん中にあります。

一部の作業療法士は、この原始的な握力を細かい運動能力の発達の自然な部分であると考えています。通常、子供が経験を積むにつれて、4 つの成熟したグリップのいずれかに移行します。

手の練習は鉛筆の握り方を改善するのに役立ちますか?

一部の専門家は、テクノロジーの利用が増えるにつれて、手が弱く、細かい運動能力が未発達な状態で学校に到着する子供たちが増えていることを懸念しています。

鉛筆のグリップを強化するための練習

スキル、器用さ、筋力を鍛えたい場合は、以下の簡単な自宅エクササイズを試してみてください。

• スプレーボトルを使用します。
• 画用紙や布を切るには、子供に安全なハサミを使用してください。
• 小さなものはトングや洗濯バサミで拾いましょう。
• 垂直または水平面にペイントします。
• 紙を細かくちぎってモザイクを作ります。
• 模型粘土で遊んでみましょう。
• 大きな木製ビーズを靴紐に通します。

アートの作成: 鉛筆の持ち方は描画にどのような影響を与えますか?

ほとんどの鉛筆グリップの研究は、描画ではなく手書きに焦点を当てています。しかし、多くのアーティストは、鉛筆の持ち方を変えることで創造的な自由がさらに広がると報告しています。

たとえば、人差し指の長さを鉛筆の上部に沿わせるオーバーハンド グリップを使用すると、陰影をつけることができます。アーティストはまた、リラックスして下から握ること、つまり三脚を逆さまにして握ることを推奨しています。これにより、よりゆるくてカジュアルなスケッチが得られます。

特別なグリップと補助具を使用する場合

お子様を原始的な手掌グリップから成熟したグリップに移行させようとしている場合は、手掌グリップには適さない短い鉛筆を使用してみてください。

また、折りたたんだティッシュを薬指と薬指の下に挟み込み、子供が鉛筆を拾って書いたり絵を描いたりする間、ティッシュをそこに保持するように指示することもできます。指を曲げたままにしておくと、ダイナミックな三脚スタンスが促進されます。

お子様が大人の鉛筆の握り方を確立するのに苦労している場合、または非効率的な握り方（たとえば、鉛筆が人差し指と第二指の間で伸びているような握り方）を使用している場合は、市販の鉛筆グリップを使用すると、指を目的の握り方に訓練できる場合があります。位置。

一部のグリップは柔軟性があり、指先用のポケットが 1 つ、2 つ、または 3 つ付いています。分厚く人間工学に基づいたタイプの中には、鉛筆の軸に滑り込み、指を置く位置に切り込みが入っているものもあります。

さらに、8 の字型のゴムバンドを提供する製品もあり、バンドの小さい端が鉛筆の先端に巻き付けられ、大きい端が手首に巻き付けられます。

これらのデバイスのほとんどは、子供が学習している間の短期間の使用を目的としていますが、関節炎を患っている大人にも役立つ場合があります。

子どもが書くのが苦手な場合の次のステップ

多くの場合、子供たちは自然にグリップや手書きの問題を克服できます。ただし、書き込みに問題がある場合は、ADHD や運動障害などの基礎疾患を示す場合があります。心配な場合は、ここでヘルプを見つけることができます。

• 学校の心理学者と面会してください。学習障害の検査の訓練を受けた人もおり、子供が公立学校に通っている場合、この検査は無料で受けられる場合があります。
• 小児科医に相談してください。お子様の担当医は、この困難に医学的根拠があるかどうかを確認するために神経学的検査を行うことができます。
• 作業療法士と面談します。作業療法士はライフスキルトレーニングを専門とし、子供たちと関わる作業療法士は、手書きを困難にするパターンや習慣を再訓練するのに役立ちます。

鉛筆の握り方で性格がわかる？

鉛筆の握り方と性格タイプを結びつける証拠はありませんが、鉛筆の持ち方や筆跡がどのように見えるかによって、全体的な健康状態について何かが分かるかもしれません。

の国立神経障害・脳卒中研究所 (NINDS)あなたの筆跡はあなたが脳卒中や外傷を負ったことを示している可能性があると言います。パーキンソン病の人は、非常に小さな文字を書き始めることがよくあります。小さすぎて、何を書いたかが読めません。

ライティングの問題は、多くの場合、ディスグラフィアという包括的な用語に分類されます。子供が書字障害を患っている場合、別の健康上の問題が存在している可能性があります。

成人が書字障害を示している場合、アルツハイマー病、認知症、脳性麻痺、または固有受容や運動能力に影響を与える別の疾患が原因である可能性があります。

持ち帰り

幼い子供が初めて筆記具を使い始めるとき、鉛筆やクレヨンを握りこぶしのような握り方で握ることがあります。この原始的なテクニックは、通常、ダイナミック トライポッド、ダイナミック クアドルポッド、ラテラル トリポッド、またはラテラル クアドルポッドの 4 つのグリップ タイプのいずれかに成長します。

長年、ライティングのインストラクターはダイナミック三脚が望ましいと信じていましたが、研究によると、最も一般的な 4 種類のグリップのいずれも、ほぼ同じ速度で読みやすい手書き文字を生成できる可能性が同等であることがわかっています。

あなたやあなたの子供が鉛筆の握り方が難しい場合は、作業療法士などの専門家が助けてくれたり、手を強化するためにできるエクササイズや、望ましい姿勢に指を訓練できる人間工学に基づいたグリップが多数あります。