髪のためのシリカ: 抜け毛を防ぐことができますか?

脱毛を管理しようとしている場合、何が役立つか疑問に思うかもしれません。その答えはシリカかもしれません。これについて聞いたことがなくても、心配しないでください。知っておくべきことはすべてここにあります。

シリカとしても知られる 二酸化ケイ素 (SiO ₂ ) は、ケイ素と酸素の組み合わせから作られる天然の微量ミネラルです。葉物野菜や全粒穀物など、多くの植物に自然に含まれています。サプリメントやエキスの形でも見つけることができます。

シリカが脱毛の影響を逆転できるという科学的証拠はありませんが、他の利点の中でもとりわけ、髪の強化に役立つことがわかっています。

この記事では、シリカが髪の成長を促進するのにどのように役立つのか、またシリカが皮膚や爪にもどのように利益をもたらすのかを探ります。

シリカが髪にどのような効果をもたらすか

シリカがどのように髪の成長を促進するかを判断するには、文字通り根元から始める必要があります。によると、必須栄養素を頭皮と毛包に届けることがわかっています。 2016 年の研究レビュー。

また、シリカが抜け毛を逆転させることは発見されていませんが、切れ毛の予防には役立つ可能性があります。 1つ 2007年の調査細い髪を持つ48人の女性が参加した研究では、10mgのシリコンを9か月間摂取した後、髪束が強化されたことがわかりました。

シリカの取り入れ方

ほとんどの人は食事から十分なシリカを摂取していません。ミネラルが体内に蓄積されないからです。代わりに、腎臓によって洗い流されます。

同じ 2016年の振り返りビタミンやサプリメントを摂取することが、体がシリカを保持できる最良の方法の 1 つであることがわかりました。シリカのサプリメントは通常、竹またはスギナ植物 (スギナ) から得られます。

これらのハーブはサプリメントまたはチンキ剤（抽出物）の形で摂取できます。もう一つの一般的な消費方法は、乾燥ハーブを使ってお茶を作ることです。つくしをお湯に浸してシャンプーに加える人もいます。

シリカのその他の利点

シリカが「美容ミネラル」と呼ばれるのには理由があります。

ひとつで 2005年の調査, 日焼けでダメージを受けた肌を持つ50人の女性が、シリコンサプリメントを20週間摂取した後、髪、肌、爪に良い変化が見られました。

若々しくハリのある肌

シリカは、体内で最も豊富なタンパク質であるコラーゲンの生成も促進します。ある研究によれば、コラーゲンの生成は年齢とともに減少します。 2014年の調査。

シリカはコラーゲン生成の鍵となります。の 2005年の調査シリカが女性の日光でダメージを受けた肌をどのように助けるかを示しました。女性が毎日10mgのシリカを摂取したところ、肌のざらつきが改善されました。

コラーゲンは、肌のハリと弾力を保つことで肌の若々しさを維持するのに役立ちます。また、小じわやしわの出現も軽減します。

より強い爪

シリカは、シリカに含まれる化合物の 1 つであるオルトケイ酸を届けることによって爪にも利益をもたらします。

前述の中で 2005年の調査、オルトケイ酸は爪のもろさにプラスの効果をもたらしました。

取り除く

シリカは髪の成長を促進しませんが、髪を強化し、薄毛を防ぎます。これは、毛包に必須の栄養素を届けることによって行われます。おまけに、肌や爪にも効果があります。

脱毛のためにシリカを試す前に必ず医師に相談してください。彼らは、それがあなたにとって正しいかどうかを判断し、適切な場合は適切な用量を処方するのに役立ちます。