高機能うつ病と不安症を抱えて生きるとはどういうことか

人々がうつ病や不安を抱えて生きることについて話すとき、彼らは通常、自然な気分の落ち込みや不安感を超えた経験について言及しています。

抑うつ障害や不安障害は、気分症状が現実的なレベルを超えて持続する場合に発生し、多くの場合、機能を損ない、大きな苦痛を引き起こします。

しかし、不安やうつ病を抱えて生きている人全員が同じレベルの外部障害を示すわけではありません。精神的健康障害を抱えながらも日常生活の要求を満たすことができている場合、高機能うつ病や不安症を経験している可能性があります。

高機能うつ病と不安症の原因は何ですか?

高機能うつ病と不安症は、依然としてうつ病と不安症です。診断上の違いはありません。

他の人ができないのに、なぜあなたは日々の責任をうまく果たせるのか、それは必ずしも単純ではありません。たとえ精神的健康障害の経験であっても、人はそれぞれ異なります。

たとえば、朝起きて歯を磨くことが多かれ少なかれ可能になる唯一の方法はありません。

バッハ氏によれば、個人の対処メカニズム、個人のモチベーションのレベル、現在のサポート システムがすべて要因となり得るとのことです。治療計画をどれだけ遵守しているか、またそれらのリソースがどれだけ利用しやすいかも重要です。

「特定の個人的特性、才能、スキルは、精神的健康状態があっても、より高い機能レベルに寄与する可能性があります」と彼は付け加えた。

たとえば、会計のスキルが非常に優れている場合は、仕事のパフォーマンスが低い日であっても、依然として調子が良いように見えるかもしれません。

高機能うつ病と不安症のマイナス面は何ですか?

高機能うつ病や不安症があるということは、生産性が高いことを意味するかもしれませんが、マイナス面もあります。

うつ病や不安症の外面的な兆候が他の人から隠されていると、あなたが精神的健康状態を抱えて生きていることに気づかない可能性があります。これは、高機能でない人々のための宿泊施設が利用できないことを意味する場合があります。

自分の精神的健康について不誠実であると非難されることさえあるかもしれません。

「通常、高機能不安症やうつ病のある人は、通常のベースラインに比べて機能が低下していますが、一般的な期待を満たすことができるため、それは明らかではありません」とジョージア州アトランタの臨床心理学者、ロバータ・バラード博士は説明します。

彼女は、「彼らの内面は完全に混乱している可能性があります。過剰に分析し、心配し、
睡眠不足ですが、彼らは概して、自分たちが公平に一緒にいるように世界にアピールすることができます。」

高機能であることの兆候は何ですか?

非医学用語として、精神的健康障害を抱えながら生活しているときにいつ高機能であるかを判断するための定義された基準はありません。

一般に、高機能とは、ほとんどの責任を果たしているということを意味します。すべての人に会っているわけではありませんが、周りの人が何も変わっていないことに気づかないほど生産性が高いのです。

その高度な機能の中に、依然として不安やうつ病の症状が存在します。バラード氏は、高機能な人は内面的には自殺念慮を経験する可能性があるが、外見的には通常よりも控えめなだけかもしれないと述べている。

高機能症状は微妙な場合がありますが、それが存在しないという意味ではありません。

高機能うつ病や不安症を抱えて生活していると、症状を内面化したままにするだけでなく、特定の行動をとりやすいことに気づく場合もあります。

バッハ氏は、高機能な人の一般的な行動には次のようなものがあると指摘しています。

• 過度に働く
• 完璧主義
• やり過ぎ
• 他者からの外部検証を求める
• 感情を内面化する
• 社交的な場では明るい落ち着きで症状を隠す

これらの行動は、多くの場合、内面の苦痛を隠したり、対処したりするための方法です。たとえば、外部からの評価を求めることで、内部の自信喪失や自己価値の低さと闘うことができるかもしれません。

高機能うつ病と不安症を治療する方法

うつ病や不安障害は治療可能です。高機能だからといって治療が必要なくなるわけではありません。

「一部の人は高機能に見えるかもしれないが、それはサポートや治療が必要ないという意味ではないことに注意することが重要です」とバッハ博士は言う。 「精神的健康状態に関する経験は人それぞれ異なります。専門家の助けを求め、セルフケアの実践に取り組むことは、全体的な健康への重要なステップです。」

うつ病や不安症の治療は、主治医またはメンタルヘルスの専門家に相談して始めることができます。

治療アプローチは患者の症状によって異なりますが、うつ病や不安障害には薬物療法と心理療法の組み合わせが必要になる場合があります。

医師は次のような薬を処方することがあります。

• 抗うつ薬
• 抗不安薬
• 気分安定剤
• ベータブロッカー
• 抗精神病薬

薬は症状を軽減しますが、心理療法は不安やうつ病の根本的な原因に対処するのに役立ちます。

認知行動療法（CBT）は、役に立たない思考や行動のパターンを再構築するのに役立つ治療アプローチであり、両方の症状に使用されます。

処方される薬の種類と実施する治療モデルは、あなたの状況と直面しているメンタルヘルスの課題によって異なります。誰もが薬を必要とするわけではありません。高機能不安症やうつ病の可能性があると思われる場合は、医師に相談してください。

取り除く

高機能うつ病や不安症を抱えながら生きるということは、対外的な機能を維持するための責任を十分に果たせることを意味します。たとえば、仕事の締め切りを守るなどの家事をこなし、社交的な場では落ち着いた印象を与えるかもしれません。

ただし、高機能であることがうつ病や不安症の重症度を示すものではありません。たとえそれを外面化していなくても、極度の心理的苦痛を経験する可能性はあります。

うつ病や不安症の治療は、生活の質の向上に役立ちます。自分の責任を果たしているからといって、精神的健康障害に耐える必要はありません。