骨粗鬆症の理学療法

骨粗鬆症は、骨量と骨密度の減少を特徴とする慢性疾患であり、骨折のリスクの増加につながります。

誰でも骨粗鬆症になる可能性があり、そのリスクは年齢とともに増加します。国立衛生研究所（NIH）によると、家族内にこの症状がみられる場合、この症状を発症する可能性が高くなります。治療には通常、薬物療法、食事とライフスタイルの変更、理学療法が含まれます。

理学療法としても知られる理学療法は、骨粗鬆症の予防と管理の両方に役立ちます。理学療法士は、数週間から数か月にわたって骨と筋肉を強化するためのカスタム運動プログラムを作成します。これはバランスを改善し、転倒する可能性を減らすのに役立ちます。

理学療法は、骨粗鬆症による損傷のリハビリテーションにも役立ち、慢性的な痛みがある場合の生活の質の向上にも役立ちます。

理学療法の仕組み、一般的に使用される運動の種類、利点などについて概要を説明します。

理学療法とは何ですか?

理学療法中、訓練を受けた理学療法士が、怪我やその他の健康状態によって引き起こされる動きの不規則性を評価し、治療します。あなたの処方はあなただけのためにカスタマイズされます！

米国では、理学療法士は理学療法の博士号を取得し、国家免許委員会試験に合格します。米国理学療法協会（APTA）によると、ほとんどの理学療法プログラムは3年間続き、参加するには学士号が必要です。理学療法士は、活動する各州でライセンスを取得する必要があり、これらの要件は州によって異なります。

理学療法ではストレッチやエクササイズを行うことが多く、通常は繰り返しまたはセットで行われます。しかし、理学療法士は動きを改善するために他のさまざまなテクニックも使用します。

これらには次のものが含まれます。

• ライフスタイルを変えるための提案
• マッサージ
• 温熱療法または冷熱療法
• 超音波
• 電気刺激

初回の診察時に、理学療法士が質問や身体検査を行うことで、あなたの症状と痛みのレベルを評価します。割り当てられるエクササイズの種類、およびその難易度や繰り返しのレベルは、特定の怪我や全体的な健康状態によって異なります。多くの場合、強くなるにつれてエクササイズの難易度は変化したり、上がったりします。

これらのエクササイズをクリニックで行うように指示される場合もありますが、理学療法士が毎日自分で行うエクササイズを割り当てることもよくあります。

骨粗鬆症のために PT が必要なのは誰ですか?

次のような場合には、理学療法が勧められることがあります。

• 骨粗鬆症の診断を受けています。
• あなたは最近、骨粗鬆症による骨折をしました。
• あなたは家族に骨粗鬆症の病歴のある高齢者です。
• 骨の健康に影響を与える別の健康状態があります。

定期的な運動は、骨を強く健康に保つために重要です。あ 2019年の振り返り骨折のリスクが中程度から高い人、または機能制限のある人は、理学療法士と協力することで恩恵を受ける可能性があることを示唆しています。将来の怪我の可能性を減らすためのカスタムプログラムを作成できます。

骨粗鬆症と骨粗鬆症による骨折を予防するために、著者らは、 2017年の調査姿勢の安定性、可動性、動作効率を向上させるように設計された長期的な運動プログラムを推奨します。これは、ビタミン Dとカルシウムの摂取量の増加と並行して行われます。

理学療法は、骨粗しょう症の人が骨折から回復するのにも役立ちます。超音波や電気刺激などの治療は、慢性的な痛みの管理に役立つ場合があります。鎮痛剤や骨粗鬆症の治療に特に使用される薬剤も、理学療法と併用すると効果的です。

どのような練習をしますか?

理学療法士が割り当てるエクササイズは、次のようないくつかの要因によって異なります。

• あなたが治療を受けている具体的な怪我や健康状態は何ですか
• あなたの全体的な健康状態と、既存の症状がケアにどのような影響を与えるか
• 日常生活や仕事における活動のレベル
• あなた自身の理学療法の目標

によると、理学療法の演習は通常簡単で、高価な器具を必要とせず、自宅で行うことができます。 2019年の調査。

エクササイズが正しく行われているかどうかを確認するために、理学療法士の指導に細心の注意を払うことが重要です。参考となるチャートやビデオも提供される場合があります。

運動が正しく行われていないのではないか、または運動によって痛みが生じているのではないかと心配な場合は、立ち止まって理学療法士に相談してください。

骨粗鬆症の場合、理学療法士は抵抗運動と体重負荷運動の組み合わせを推奨する可能性が高いとAPTAは述べています。このレジメンは非常に個別化されます。

治療計画には次のものが含まれる場合があります。

• 重量挙げ、適切なアライメントで
• レジスタンスバンドエクササイズ
• 腕立て伏せ、スクワット、ヨガのポーズなどの抵抗運動
• ウォーキング、ダンス、階段登りなどの体重を伴う運動
• 姿勢を改善するためのエクササイズ
• バランス練習
• 日常生活でのアライメントを改善するためのエクササイズ

あ 2018年の研究レビューは、骨粗鬆症患者の骨密度を増加させるために最も効果的な 2 種類の運動を特定しました。これらは、階段の上り下りやウォーキングなどの体重を負荷する有酸素運動と、ウェイトリフティングなどの筋力トレーニングです。

レジスタンストレーニングは、筋肉量と骨密度を向上させることを目的としています。このタイプの運動は、他の健康上の利点の中でも特に、睡眠の質の向上と死亡率の減少にも関連しています。

PTのメリット

骨粗鬆症の予防と管理には、定期的かつ的を絞った運動が重要です。

理学療法士と協力すると、次のことが役立ちます。

• バランスを改善する
• 転倒の可能性を下げる
• 筋肉を伸ばして強化する
• 正しい前屈姿勢
• さらなる骨量減少を防ぐ
• 痛みを軽減する

あ 2019年の調査は、骨粗鬆症患者で運動をしている人は、運動をしていない人よりも生活の質が高いことを示唆しています。

あ 2021 年の研究の振り返りは、身体運動が骨粗鬆症患者の脊椎の筋肉のバランス、筋力、持久力を改善し、同時に痛みや転倒の恐怖を軽減できるという、質の高い証拠を適度に発見しました。

研究者らはまた、理学療法の開始が一般的に良い結果と関連していることも発見した。しかし、どの特定の治療法が最適であるか、またそれらの治療をどのくらいの期間、どのくらいの頻度で実行する必要があるかを理解するには、さらなる研究が必要です。

で 2020年の調査、研究者らは、理学療法士が監督した12週間の運動プログラムが、骨粗鬆症で脊椎骨折の既往歴のある女性の筋力、バランス、転倒の恐怖を改善するのに役立つことを発見しました。

理学療法士を探す

お住まいの地域で理学療法士を見つけるには、医師に推薦を依頼してください。医師の診断書は理学療法士の診察に必ずしも必要というわけではありませんが、保険会社が補償のために必要とする場合があります。

保険会社に電話するか Web サイトを使用して、保険会社のネットワーク内のプロバイダーのリストを見つけることもできる場合があります。

APTA には無料のオンライン ディレクトリがあるので、お住まいの地域のクリニックや理学療法士を検索できます。

取り除く

骨粗鬆症は、特に閉経後の女性や高齢の女性によく見られる骨の病気です。しかし、誰でも骨粗鬆症になる可能性はあります。骨密度と骨量の減少を引き起こし、骨折を引き起こす可能性があります。

理学療法を他の治療法と組み合わせると、骨や筋肉の強化に役立つ場合があります。バランスを改善して転倒のリスクを軽減するのに役立ちます。

年齢を重ねるにつれて、特に家族に骨粗鬆症の病歴がある場合、または 65 歳以上の場合は、骨粗鬆症のスクリーニングについて医師に相談することが重要です。スクリーニング検査で中程度または重度の骨折リスクがあることが判明した場合、医師は理学療法士の協力を勧める場合があります。