離婚が子供に与える10の影響 — そして子供たちが対処するのを助ける

別れることは簡単ではありません。小説やポップソング全体がそれについて書かれています。そして、子供が関与している場合、離婚は特にデリケートな状況になる可能性があります。

息をする。あなたは正しい場所にいます。真実は、離婚が子供たちに影響を与えるということです。それは、時にはあなたがまったく予想しない形で影響を与えることもあります。しかし、それはすべてが絶望的で暗いわけではありません。

圧倒されていると感じたら、自分と家族にとって正しいことをしていることを思い出してください。今後は、最善を尽くして計画を立て、潜在的な危険信号を理解し、子供に感情的に対応できるようにしてください。

以上を踏まえて、お子さんが別居に関する感情を表現する方法をいくつか紹介しましょう。

1. 彼らは怒りを感じています

子どもたちは離婚について怒りを感じるかもしれません。考えてみれば当然のことです。彼らの世界全体が変化していますが、必ずしも多くのインプットがあるわけではありません。

怒りはどの年齢でも起こりますが、特に学齢期の子供や十代の若者に起こります。これらの感情は、放棄された感情やコントロールの喪失の感情から生じる可能性があります。両親の離婚のせいで自分を責める子供もおり、怒りが自分の内側に向けられることもあります。

2. 社会的に引きこもる可能性がある

また、社会性の高い子供が非常に内気になったり、不安になったりしていることに気づくかもしれません。彼らはおそらく今、たくさんのことを考え、感じているでしょう。彼らは、友達と遊んだり、学校の行事に参加したりするなどの社交的な状況に興味がないか、あるいは恐れているように見えるかもしれません。

低い自己イメージは離婚と社会的引きこもりの両方に関連しているため、お子様の自信と内なる対話を高めることは、彼らが再び自分の殻を破るのに役立つかもしれません。

3. 成績が下がる可能性がある

学業面では、離婚を経験した子どもの成績は低くなり、さらには不当な扱いを受ける可能性がある。より高い中退率仲間と比べて。これらの影響は、早ければ 6 歳から見られる可能性がありますが、子供が 13 歳から 18 歳になるにつれてより顕著になる可能性があります。

この関連性にはいくつかの理由が考えられます。その中には、子供たちが無視されていると感じたり、落ち込んだり、両親間の対立が増えることで気が散ったりする可能性があることが含まれます。時間が経つにつれて、高校レベルでの学問への関心が薄れ、全体的な教育を進めるにつれて関心が薄れる可能性があります。

4. 分離不安を感じている

幼い子供たちは、泣き声が増えたり、しがみついたりするなど、分離不安の兆候を示すことがあります。もちろん、これは発達のマイルストーンでもあり、生後 6 ～ 9 か月の間に始まり、18 か月までに解決する傾向があります。

それでも、年長の幼児や子供たちは分離不安の兆候を示したり、近くにいないときにもう一方の親を求めたりすることがあります。

一部の子供たちは、一貫した日課や、訪問が明確にラベル付けされたカレンダーなどの視覚的なツールによく反応する場合があります。

5. 小さな子供は退行する可能性があります

生後18か月から6歳までの幼児や未就学児は、しがみつき、おねしょ、指しゃぶり、癇癪などの行動に戻ることがあります。

退行に気づいた場合、それはお子様のストレスが増大しているか、または移行が困難であることの兆候である可能性があります。こうした行動は心配になる可能性があり、小さな子どもをどこから手助けすればよいのかわからないかもしれません。ここで重要なのは、継続的な安心感と環境の一貫性、つまり子どもが安全だと感じる行動です。

6. 食事と睡眠のパターンが変化する

2019年のある調査では、文字通り子供たちが離婚の重荷を負うのかどうかという問題が提起されている。子供の体格指数 (BMI) はすぐには影響を示しませんが、長期的な BMI は離婚を経験していない子供よりも「大幅に」高くなる可能性があります。そして、これらの影響は、6歳になる前に別離を経験した子供たちに特に顕著です。

ほとんどの年齢層の子供も睡眠の問題に直面しており、それが体重増加の一因となる可能性があります。これは回帰に遡りますが、就寝時間の前後に不安感をもたらす悪夢や怪物やその他の空想上の存在への信仰なども含まれます。

7. 彼らはどちらかの側を選ぶかもしれない

両親が喧嘩すると、子供たちは認知的不協和と忠誠心の葛藤の両方を経験することが研究で説明されています。これは、どちらかの親に味方して、もう一方の親に味方するべきか分からず、板挟みになるのが不快だと感じていることを気取った言い方にすぎません。

これは、たとえそれが自分たちの成長にとって有害で​​あっても、「公平性」に対する強い欲求として現れるかもしれません。子供は腹痛や頭痛の増加によって不快感を示すこともあります。

子どもが成長するにつれて忠誠心の対立はさらに顕著になり、最終的には一方の親との連絡が完全に途絶えることにつながる可能性があります（ただし、選択した親は時間の経過とともに変わる可能性があります）。

8. 彼らはうつ病を経験します

子どもは最初は離婚について落ち込んだり悲しくなったりするかもしれませんが、離婚した子どもは臨床的うつ病を発症するリスクがあることが研究で報告されています。さらに懸念されるのは、自殺の脅迫や自殺未遂のリスクがより高い人も少数いるということです。

これらの問題はあらゆる年齢の子供に影響を与える可能性がありますが、11 歳以上の子供でより顕著になる傾向があります。また、米国小児科学会によると、男の子は女の子よりも自殺念慮のリスクが高い可能性があるという。

このため、資格のあるメンタルヘルス専門家の助けを求めることが非常に重要です。

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9. 危険な行為をする

アルコールや薬物の乱用、攻撃的な行動、早期の性行為の可能性もあります。たとえば、父親がいない家庭に住んでいる10代の少女は、より早い年齢でセックスをする傾向があることが研究で示されています。

研究によると、男の子でも同様のリスクは示されていません。そして、この早期の「性的デビュー」は、結婚についての信念の修正や出産についての考え方など、いくつかの要因に起因している可能性があります。

10. 彼らは自分自身の人間関係の葛藤に直面している

ついに、研究両親が離婚すると、子供たちが大人と同じ立場になる可能性が高いことを示しています。ここでの考え方は、両親の亀裂が人間関係全般に対する子供の態度を変える可能性があるということです。彼らは、長期にわたる献身的な関係を築くことにそれほど熱心ではないかもしれません。

そして、離婚を経験することで、子供たちは家族モデルに代わる選択肢がたくさんあることを知ることができます。この研究は、子供たちが結婚よりも同棲（結婚せずに一緒に暮らすこと）を選択する可能性があることも示唆している。ただし、家族歴に関係なく、これは私たちの現在の文化ではかなり正常化されていることに注目する価値があります。

離婚について子供たちに伝える

それを回避する方法はありません。子供たちと離婚について話すのは難しいです。そして、あなたが離婚の危機に瀕したとき、あなたはおそらくすでに離婚について考え、それについて何百万回も話し合っているでしょう。

しかし、あなたの子供たちは、何が起こっているのか全く知らないかもしれません。彼らにとって、そのアイデアは完全に常識外かもしれません。オープンで正直な議論が役に立ちます。

セラピストのリサ・ヘリック博士がいくつかのヒントを教えてくれます。

• 別居が始まる2～3週間前にはこの話題を持ち出しましょう。そうすることで、子供たちは状況を処理する時間を得ることができます。
• たとえ漠然としたものであっても、必ず計画を立ててください。お子さんはおそらく、手続き（誰が転出するのか、どこに転居するのか、面会はどのようなものになるのかなど）について多くの質問をするでしょう。そのため、何らかの枠組みが用意されていれば、安心するでしょう。
• 気が散らない静かな空間で話してください。また、その日の後半に差し迫った義務がないことを確認することもできます。たとえば、週末の日が最適かもしれません。
• 子どもに話す前に、1 日ほど前に、子どもの先生に伝えることを検討してください。これにより、お子様が暴れ始めた場合やサポートが必要な場合に、教師に注意を促すことができます。もちろん、お子様がそのことについて話さない限り、教師にそのことをお子様に話さないように要求することもできます。
• あなたとあなたのパートナーがどのように簡単に決断に至らなかったかなど、特定の点に焦点を当ててください。代わりに、あなたは物事をより良く機能させるために他の多くの方法を試した後、長い間これについて考えてきました。
• 別れは子どもの行動に応じたものではないことを子どもに保証してください。同様に、あなたの小さな子供がどのようにしてそれぞれの親を完全かつ平等に自由に愛することができるのかについて説明してください。たとえ状況を考えるとそれが不可能に思えても、非難するのはやめてください。
• そして、子どもがどのように感じるべきかを感じる余地を必ず与えてください。 「すべての感情は正常な感情です。」というようなことを言いたくなるかもしれません。心配したり、怒りを感じたり、悲しくなったりするかもしれませんが、それは問題ありません。私たちはこの感情を一緒に乗り越えていきます。」

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交際と再婚

最終的に、あなたまたはあなたの元は、人生を一緒に過ごしたいと思う別の人を見つけるかもしれません。そして、これを子供たちに伝えるのは特に難しいことのように感じるかもしれません。

最初の会議の十分前にこのアイデアについて話し合うことが重要です。それ以外の場合、具体的なタイミング、境界線、基本ルールはすべて、関係する親次第です。ただし、これらはすべて、子供たちを潜在的に感情的な状況に追い込む前に話し合うべき論点です。

たとえば、独占的な関係になるまで数か月間待ってから、子供たちを関与させることを選択することもできます。しかし、タイムラインは各家族によって異なります。

あなたが設定した境界線についても同様です。ただし、どのような方法で行うとしても、計画を立て、湧き出た感情を十分に理解できるように最善を尽くしてください。

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子どもたちが対処できるよう手助けする

最も協力的な分裂であっても、物事は困難で厄介なものになる可能性があります。離婚は簡単に言い出せる話題ではありません。しかし、あなたの子供たちは、あなたの透明性と、状況における自分たちの関与についての理解を高く評価するでしょう。

対処するためのその他のヒント:

• お子さんにあなたと話すように促してください。あなたは彼らが抱いているかもしれない感情を共有できる安全な場所であることを説明してください。次に、最も重要なことは、彼らの言うことに耳を傾けて聞くことです。
• 変化のプロセスはすべての子供によって異なることを理解してください。ある子供にとってうまくいったことが、別の子供には通用しないかもしれません。演技やその他の手がかりに注意を払い、それに応じてアプローチを変えてください。
• 可能であれば、あなたと元彼の間の対立をなくすようにしてください（常に可能であるとは限りません）。親が子供の前で喧嘩すると、「どちらかの側につく」、つまり一方の親に対してもう一方の親に忠誠を誓う結果になる可能性があります。 （ちなみに、これは離婚現象ではありません。喧嘩した夫婦の子供にも起こります。）
• 必要な場合は助けを求めてください。これは、あなた自身の家族や友人のサポートシステムの形で行われる場合があります。ただし、子供が危険な兆候を示し始めている場合は、小児科医または精神保健の専門家に連絡してください。一人で物事に向き合う必要はありません。
• 自分に優しくしてください。はい、あなたの子供はあなたが強くて中心的であることを必要としています。それでも、あなたはただの人間です。それはまったく問題なく、子供の前で感情を表現することさえ推奨されます。あなた自身の感情を表現することは、子供たちも自分自身の感情について心を開くのに役立つでしょう。

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持ち帰り

離婚に関する研究や著作の多くでは、子供には回復力があることが明らかです。別居の影響は、最初の 1 ～ 3 年はより困難になる傾向があります。

さらに、すべての子供が離婚による悪影響を認識しているわけではありません。紛争の多い環境に住んでいる人たちは、別居を前向きなものとして捉えることさえあるかもしれません。

結局は、家族にとって正しいことをするということに戻ります。そして家族にはさまざまな形があります。たとえ何があってもあなたは家族であり、あなたはただ変わっているだけだということを、最善を尽くしてお子さんに説明してください。

何よりも、あなたの子供は、あなたの関係のステータスに関係なく、あなたの無条件の愛とサポートがあることを知りたいと思っています。