関節リウマチに対する赤外線サウナの利点は何ですか?

赤外線サウナは、周囲の空気を加熱するのではなく、電磁放射を生成する赤外線ランプを使用して体を直接加熱します。また、従来のサウナほど熱くはなく、120 ～ 140°F の温度を使用すると、30 ～ 40 度低くなります。

赤外線サウナの熱は、免疫系が健康な関節組織を攻撃することで起こる関節炎の一種である関節リウマチ (RA)によって引き起こされる関節の炎症を軽減するのに役立つ可能性があります。炎症の軽減は、関節痛、疲労、硬直など、関節リウマチで経験する症状の一部を軽減することを意味します。

赤外線サウナが関節リウマチの治療にどのように役立つのか、どのようなリスクと副作用に留意すべきか、関節リウマチのための赤外線サウナをどこで試せるかについて詳しく学びましょう。

赤外線サウナは関節リウマチの治療にどのように作用しますか?

赤外線サウナランプからの電磁放射は、皮膚を直接通過し、体の深部の組織に到達します。この放射線による熱が刺激を与えますアデノシン三リン酸（ATP）の生成あなたの細胞の中に。

ATPはあなたの体を助けます硝酸を生成する、より多くの酸素を血流に導入します。この酸素が豊富な血液は、炎症による酸素の減少（低酸素）の結果として生じる関節の腫れを軽減するのに役立ちます。

放射線が体を温めると同時に、発汗も体の調子を整えます。 有毒物質を放出する炎症から生じ、関節リウマチの炎症に寄与するものです。

熱を直接加えることで、体の他の部分を高温にさらして過熱することなく、炎症を起こした関節や損傷した組織に熱がもたらす利点を得ることができます。

遠赤外線サウナは関節リウマチに効果がありますか?

赤外線サウナには関節リウマチに対する利点があり、それは研究によって裏付けられています。

血流の改善

関節リウマチによる関節の炎症により、関節組織に利用できる酸素の量が減少します。熱は血管を広げるのに役立ちます呼び出されるプロセス血管拡張。これにより、 健全な流れ酸素が豊富な血液を摂取し、関節の炎症を軽減します。

血流の増加により、治癒を助ける炎症により肥厚した炎症を起こした滑膜関節組織。関節リウマチが身体の他の部分に引き起こした損傷を修復します。

関節の可動性の向上

酸素が豊富な血液は浄化を助ける炎症性副産物活性酸素種など、関節の可動性を低下させる可能性があります。また、熱は関節組織の動きを容易にするので、硬さを感じにくくなります。

さらに、赤外線サウナの使用中に発汗すると、次のような物質が除去されます。微量栄養素と代謝老廃物炎症やその他の体のプロセスにより、関節内に蓄積する可能性があります。これにより、関節スペースが解放され、より広い範囲の動きを取り戻すことができます。

痛みの軽減

赤外線サウナによる温熱トリートメントは、ストレス反応を再訓練するのに役立ち、炎症による痛みや不快感をあまり急性に感じなくなります。

熱は体を刺激してエンドルフィンを生成し、気分を改善します。エンドルフィンは、関節リウマチの影響を受けた組織からの痛みを身体がどのように認識するかを変えることもあります。 神経細胞をミュートにする痛みの信号を脳に伝えます。これにより、痛みがそれほどひどく感じられなくなる可能性があります。

副作用やリスクはありますか?

関節リウマチやその他の症状に対して赤外線サウナを使用すると、次のような副作用が考えられます。

• 暑さに対する不耐性による不快感
• 血圧の低下
• 立ちくらみ
• 下半身の痛み
• 気管や肺の炎症
• サウナ空間での閉所恐怖症の症状
• 熱が加わると火傷する
• 意識を失う（特に熱に敏感な健康状態がある場合）

関節リウマチのために赤外線サウナを試すことを検討すべき人は誰ですか?

赤外線サウナは、従来の免疫標的療法と併用して関節リウマチの症状を管理する効果的な方法となり得ます。

薬物療法、食事療法、ライフスタイル戦略などの第一選択治療が痛みやその他の症状の管理に役立たない場合は、関節リウマチの赤外線サウナを試してみることを検討してもよいでしょう。

赤外線サウナもリラックス効果を高めるのに役立ちます。

関節リウマチによる長期にわたる痛みや炎症により、希望する生活を送ることができない場合、疲労感やイライラを感じることがあります。赤外線サウナからのエンドルフィンラッシュは、より快適で楽観的な気分にさせてくれるかもしれません。

誰がそれを避けるべきでしょうか？

赤外線サウナの使用は、他の病気の症状を引き起こす可能性があります。次のような症状がある場合は、赤外線サウナを使用する前に医師に相談してください。

• 冠動脈疾患
• 虚血性心不全
• 起立性低血圧
• 体位性頻脈症候群
• 心臓弁の状態
• 精神的健康状態

関節リウマチのための赤外線サウナを試すことができる場所

赤外線サウナは、医療施設、理学療法クリニック、民間治療センター、スパなどで見つけることができます。通常、健康保険は赤外線サウナ治療をカバーしませんが、医療専門家が推奨するサービスの費用は保険会社から払い戻される場合があります。

医師または理学療法士は、赤外線サウナ サービスを提供する治療センターを紹介してくれる場合があります。

スペースとお金に余裕があれば、ホームセンターで 1 人か 4 人が座れる大きさの赤外線サウナ装置を購入できます。これらのデバイスは約 2,000 ドルから始まりますが、サイズや強力によっては 10,000 ドル以上かかる場合もあります。

認可を受けた業者に自宅に赤外線サウナを設置してもらうこともできます。

予算に余裕がある場合は、体を温めて赤外線サウナの効果を模倣するサウナブランケットを購入することもできます。ただし、これらのブランケットは特定の領域を対象としていないため、赤外線サウナと同じ効果は得られず、体全体が熱くなる可能性があります。

取り除く

赤外線サウナは、関節リウマチに伴う痛みや合併症を管理する多くの方法のうちの 1 つです。

赤外線サウナを試すことに興味がある場合は、まず医療専門家に相談して、それが安全で自分にとって適切であるかどうかを確認してください。