輝きを取り戻すのに役立つ8つの最高の自家製フェイススクラブ

角質除去は皮膚の表面から死んだ皮膚細胞を除去するのに役立ち、毛穴の詰まりを防ぐことができます。 定期的な角質除去はコラーゲンの生成も刺激し、よりハリのある、より滑らかで、より輝く肌を促進します。

自分の肌に何を塗っているのかを知りたい場合は、自家製のフェイシャルスクラブが角質除去の選択肢になるかもしれません。ほとんどの人は、フェイシャルスクラブを手早く簡単に作ることができ、さらに、必要な材料がすべてすでに揃っている可能性があります。

読み続けて角質除去の利点についてさらに学び、肌に安全な成分を使用した DIY フェイシャル スクラブの 8 つのレシピを入手してください。

フェイシャルスクラブの利点は何ですか？

正しく行えば、フェイシャルスクラブで肌の角質を除去すると、次のようなメリットが得られます。

• より滑らかな肌。角質除去剤は、体がまだ完全には落としきれていない死んだ皮膚細胞を取り除くのに役立ちます。これにより、より滑らかで明るく均一な肌を促進できます。
• 循環が改善されました。肌の表面を刺激すると血流が促進され、肌に少し輝きが増す可能性があります。
• 詰まりのない毛穴。毛穴を詰まらせる死んだ皮膚細胞や油分を除去するので、顔の角質除去はニキビの発生を減らすのに役立ちます。
• より良い吸収。蓄積した死んだ皮膚細胞やその他の破片を除去することで、皮膚はスキンケア製品をより効果的に吸収できるようになります。

フェイシャルスクラブを作るには何が必要ですか？

自家製のフェイシャルスクラブには通常、多くの材料は必要ありません。スクラブを作り始める前に、以下のものを手元に用意していることを確認してください。

• ホホバ油、ココナッツ油、アーモンド油など、混合して保湿できるキャリアオイル
• オートミールを使用している場合は、コーヒーグラインダーまたはフードプロセッサー
• 計量スプーンまたは計量カップ
• ミキシングボウル
• ミキシングスプーン
• 必要に応じてエッセンシャルオイル

密封できる密閉容器も用意しておくとよいでしょう。これにより、スクラブを保管し、後日再度使用することができます。

試してみたい8つのDIYフェイススクラブ

1. オートミールとヨーグルトのスクラブ

オーツ麦は朝食だけでなく、スキンケアにも効果があります。実際、オーツ麦は多くの種類のスキンケア製品に含まれており、成分リストには通常「コロイド状オートミール」として記載されています。

オートミールには抗酸化物質が豊富に含まれており、炎症を起こした肌や敏感肌を落ち着かせる抗炎症作用があります。

天然の乳酸を含むヨーグルトは角質除去を促進します。ホホバオイルは毛穴を詰まらせることなく潤いを与えます。

このスクラブは混合肌に適しています。

材料

• 生のロールドオーツ 大さじ2（大さじ）
• 大さじ1プレーンギリシャヨーグルト
• 大さじ1ホホバまたは（液体）ココナッツオイル

方向

1. オーツ麦をコーヒーグラインダーやフードプロセッサーを使って細かい粉末にします。
2. ココナッツオイルを使用する場合は、上記の指示に従って溶かすことから始めます。
3. すべての材料をミキシングボウルに入れて混ぜます。
4. 清潔な肌に約30〜60秒間、優しく円を描くように塗ります。
5. ぬるま湯でスクラブを肌から洗い流します。
6. 残った混合物をスプーンで密閉容器に入れ、冷蔵庫に保管します。

2. ハチミツとオーツ麦のスクラブ

生ハチミツは、皮膚上のバクテリアのバランスを整える働きがあるため、フェイシャルスクラブに加えるのに最適です。

蜂蜜は天然の角質除去剤と保湿剤の両方であり、その鎮静作用のある抗菌特性により、ニキビに役立つ成分となります。

このスクラブは、脂性肌や混合肌のタイプに適しています。

材料

• 生のロールドオーツ 1/4カップ
• 大さじ2生蜂蜜
• 大さじ2ホホバオイル

方向

1. オーツ麦をコーヒーグラインダーやフードプロセッサーを使って細かい粉末にします。
2. はちみつを電子レンジで数秒温めると、混ぜやすくなります。
3. すべての材料をボウルに入れて混ぜます。
4. 清潔な肌に優しく円を描くように約60秒間塗ります。
5. スクラブをぬるま湯できれいに洗い流します。
6. 残りのスクラブをスプーンですくって密閉容器に入れ、冷蔵庫に保管します。

3. リンゴとはちみつのスクラブ

このスクラブには蜂蜜が使用されており、肌に栄養を与え、潤いを与えます。天然のフルーツ酸と酵素を含むリンゴも角質を除去します。

このスクラブに含まれるフルーツ酸とハチミツの抗菌特性が組み合わされて、脂性肌やニキビができやすい肌に適しています。

材料

• 皮をむき、芯を取り除いた熟したリンゴ 1 個
• 大さじ1/2生蜂蜜
• ホホバオイル 小さじ1/2

方向

1. リンゴをフードプロセッサーで滑らかになるまでピューレ状にしますが、水っぽくなりません。
2. はちみつを電子レンジで数秒温めると、混ぜやすくなります。
3. すべての材料をボウルに入れて混ぜます。
4. 清潔な肌に円を描くように30～60秒間塗ります。
5. さらに保湿効果を得るために、スクラブを肌に5分間放置します。
6. ぬるま湯でスクラブを肌から洗い流します。
7. 残った混合物をスプーンで容器に入れ、冷蔵庫に保管します。

4. バナナオートミールスクラブ

顔にオイルを使うのが好きではありませんか?オイルの代わりにバナナをベースにしたこのスクラブを試してみてください。

バナナには、カリウム、ビタミンC、微量のビタミンAなどの栄養素が含まれています。また、ミネラル要素でありシリコンの親戚であるシリカも含まれており、皮膚のコラーゲン生成を促進します。

このスクラブは脂性肌に適しています。

材料

• 熟したバナナ 1本
• 大さじ2未調理のロールドオーツ
• 大さじ1プレーンギリシャヨーグルト

方向

1. バナナをフォークで滑らかになるまで潰しますが、水っぽくなりません。
2. オーツ麦をコーヒーグラインダーやフードプロセッサーを使って細かい粉末にします。
3. すべての材料をボウルに入れて混ぜます。
4. 清潔な肌に30～60秒間円を描くように塗ります。
5. スクラブをぬるま湯できれいに洗い流します。
6. 残った混合物はスプーンですくって密閉容器に入れ、冷蔵庫に保管してください。

5. コーヒースクラブ

コーヒーの多くの潜在的な健康上の利点は皮膚にも及びます。

この自家製コーヒー スクラブは、コーヒーの自然な角質除去作用と抗炎症作用により、皮膚の健康を改善するのに役立つ可能性があります。このスクラブは、死んだ皮膚細胞を除去するだけでなく、肌を滑らかにし、血行を改善するのにも役立ちます。

このスクラブは脂性肌に最適です。

コーヒーは、たとえ細かく粉砕された粒子であっても、皮膚を刺激する可能性があることに注意してください。敏感肌の場合、または使用後に刺激を感じた場合は、別のスクラブを選択した方がよいでしょう。

材料

• 細かく挽いたコーヒー 1カップ
• ブラウンシュガー 1カップ
• 大さじ2アボカドオイル
• 大さじ2ココナッツオイル

方向

1. すべての材料をボウルに入れて混ぜ合わせます。
2. 洗顔後の肌に優しく円を描くように 1 ～ 3 分間塗布します。肌がスクラブをどのように処理するかを確認するには、この範囲の下限から始めてください。
3. 必要に応じて、スクラブを数分間放置します。
4. スクラブをぬるま湯できれいに洗い流します。
5. 残った混合物は密閉容器に保管してください。

6. ストロベリースクラブ

イチゴには高レベルのビタミンCが含まれており、その抗炎症特性により、ニキビに関連した炎症を軽減するのに役立ちます。

このスクラブはニキビができやすい肌にとって良い選択肢かもしれません。

材料

• イチゴ1/2カップ、フォークで潰す
• 砂糖 1カップ
• ココナッツオイル 1/2カップ

方向

1. すべての材料をボウルに入れて混ぜ合わせます。
2. 清潔な肌に30～60秒間円を描くように塗ります。
3. ぬるま湯で肌を洗い流します。
4. 残ったスクラブは密閉容器に入れて冷蔵庫に保管してください。

7. 黒糖スクラブ

この自家製角質除去フェイス スクラブには、黒砂糖とアボカド オイルが含まれており、肌の角質を取り除き、潤いを与えます。 2010年の研究によると、レモングラスオイルの添加は皮膚感染症の治療に役立つ可能性があります。

マッサージ中のレモングラスオイルの効果を評価した2015年の小規模な研究でも、このエッセンシャルオイルがストレスや不安を和らげるのに役立つ可能性があることが示唆されています。

乾燥肌やニキビができやすい肌の人には、このスクラブが良い選択かもしれません。

材料

• ブラウンシュガー 1/2カップ
• アボカドオイル 1/4カップ
• 小さじ1上質なヒマラヤ海塩
• レモングラスエッセンシャルオイル 3～4滴（お好みで）

方向

1. すべての材料を混ぜ合わせます。
2. 清潔な肌に円を描くようにスクラブを 30 ～ 60 秒間塗布します。
3. ぬるま湯で顔をきれいに洗い流します。
4. 密閉容器に入れて室温で保管してください。

8. ローズスクラブ

バラの香りを楽しむなら、バラベースのスクラブは素晴らしい香りがするだけでなく、気分を落ち着かせる効果もあります。

小さなところでは 2009年の調査、ローズオイルの香りを吸い込んだ参加者は、ローズオイルの香りを嗅がなかった参加者に比べて、注意力が低下し、穏やかになり、リラックスしたと感じたと報告しました。さらに、ローズオイルの香りを嗅いだ参加者では、血圧、血中酸素濃度、呼吸数も減少しました。

このフェイススクラブはすべての肌タイプに適しています。

材料

• バラの花びら 10枚
• 小さじ1水
• ローズオイル 8～10滴
• 砂糖 1カップ
• 大さじ2ハニー

方向

• 水とバラの花びらをブレンダーで数秒間混ぜます。
• すべての材料を合わせて混ぜ合わせます。
• 清潔な肌に円を描くようにスクラブを 30 ～ 60 秒間塗布します。
• ぬるま湯で顔をきれいに洗い流します。
• 密閉容器に入れて室温で保管してください。

避けるべき成分はありますか?

顔の皮膚は体の皮膚よりも敏感でデリケートであるため、フェイシャルスクラブにはボディスクラブよりも細かい粒子が含まれている必要があります。

たとえば、体の角質除去に人気のシュガースクラブは、顔の肌には刺激が強すぎると多くの人が感じています。海塩、ナッツの殻、コーヒーかすにも同じことが当てはまります。これらの粒子は一般に、デリケートな顔の皮膚には粗すぎる傾向があります。

肌にとって刺激が強すぎる成分を使用すると、肌が炎症を起こして炎症を起こす可能性があります。場合によっては、粗い粒子が皮膚を傷つけたり損傷したりする可能性もあります。

コーヒー、砂糖、または塩を含むフェイススクラブが皮膚の乾燥、つっぱり、または炎症を引き起こすと思われる場合は、より穏やかな成分を選択した方がよいでしょう。

どのような成分がよく効くのでしょうか？

皮膚の炎症やひっかき傷を防ぐには、より小さく細かい粒子を含む低刺激性の角質除去剤を使用するとよいでしょう。いくつかのオプションは次のとおりです。

• 非常に細かく粉砕したオートミール
• シナモン
• 粉米
• 重曹、少量

これらはすべて物理的な角質除去剤です。つまり、これらの成分が効果を発揮するには、これらの成分で肌をスクラブする（正確には優しくこする）必要があるということです。

物理的角質除去剤に加えて、化学的角質除去剤を使用するオプションもあります。このタイプの成分は、天然の化学物質と酵素を使用して死んだ皮膚細胞を除去し、皮膚を再生します。

DIY フェイス スクラブに使用できる化学的角質除去剤の成分は次のとおりです。

• 乳酸を含む牛乳やヨーグルト
• リンゴ酸を含むリンゴ
• ビタミンCとクエン酸が豊富なパイナップル
• ビタミンAが豊富なマンゴー

物理的ピーリングと化学的ピーリングの違いについて詳しく学びましょう。

フェイシャルスクラブはどれくらいの頻度で使用するべきですか?

顔の角質除去は肌に多くのメリットをもたらしますが、肌の角質を過剰に除去することも望ましくありません。

脂性肌の場合は、週に 3 回まで角質除去しても安全でしょう。敏感肌、ニキビができやすい肌、または乾燥肌の人は、週に 1 ～ 2 回以上の角質除去は避けたほうがよいでしょう。

安全に関するヒント

新しいスキンケア製品と同様に、DIY スクラブを使用する前に、皮膚の過敏症やアレルギーがないか確認してください。

成分を顔に塗る前に:

• 小さなテストパッチを首の横または肘の内側に貼ります。
• 24 ～ 48 時間お肌を観察してください。
• 望ましくない反応に気づかない場合は、おそらく顔にスクラブを使用しても安全です。

顔の皮膚は体の他の部分の皮膚よりも敏感であることに注意してください。腕にパッチテストを行ったときに反応がなかったとしても、顔には成分が反応する可能性があります。

炎症やその他の望ましくない反応の兆候に気づいた場合は、スクラブの使用を中止してください。皮膚科医やその他の医療専門家は、どの成分が反応を引き起こしたのかを特定するのに役立つかもしれません。

また、日焼けした肌や荒れた肌がある場合も、角質除去は避けた方がよいでしょう。切り傷や炎症を起こしたニキビ跡など、肌に傷がある部分がある場合は、その部分にスクラブを使用するのは避けてください。

結論

フェイシャル スクラブは、皮膚の表面から死んだ皮膚細胞を除去する 1 つの方法です。肌の角質を除去すると、毛穴の詰まりを防ぎ、血行とコラーゲンの生成を促進します。

フェイシャルスクラブは多くの材料を必要としないので、自宅で簡単に作ることができるかもしれません。顔の角質除去に安全な成分のみを使用するように注意してください。砂糖、粗海塩、ナッツの殻などのいくつかの種類の角質除去剤は、顔の皮膚には刺激が強すぎます。

DIY フェイシャル スクラブに成分が有効かどうかわかりませんか?まずは皮膚科医に相談してみても損はありません。