自意識の感情

自意識的な感情とは何ですか？

自意識的な感情は、私たちが自分自身をどのように見ているか、そして他人が私たちをどのように認識しているかによって影響を受ける感情です。それらには、プライド、嫉妬、恥ずかしさなどの感情が含まれます。

自意識や自己認識は、感情的な成熟の健全な兆候である場合があります。コミュニティに溶け込み、コミュニティ内で機能するのに役立ちます。傷つけることを言った後に罪悪感を感じることは、多くの場合、良い性格を示していると認識されます。間違いを犯した後に自責の念を感じることは、人間関係を修復するのに役立つかもしれません。肯定的な自意識の感情と否定的な自意識の感情は、健康的で強力な動機となる可能性があります。

過剰な自意識過剰な感情は非常に不健康となる可能性があります。不安、うつ病、境界性パーソナリティ障害などの症状を悪化させる可能性があります。また、社会不安や孤立を引き起こす可能性もあります。

自意識過剰な感情の症状は何ですか?

自意識の感情を適度に持つのは健康的です。圧倒的な自意識の感情を持つことはそうではありません。

健全な自意識感情の症状には次のようなものがあります。

• 業績に誇りを持つ
• 社会環境への参加を楽しむ
• 間違いを謝罪し、責任を取る

不健康な自意識過剰な感情の症状には次のようなものがあります。

• 恥ずかしさに怒りと敵意で反応する
• 社会的経験を避ける
• 自分の間違いを他人のせいにする
• 自分に対して犯した間違いに対して責任を感じている
• 自尊心が低い
• 興奮、不安、憂鬱、または神経過敏を経験している

何が自意識過剰な感情を引き起こすのでしょうか？

自意識の感情は、ルール、基準、目標の理解に関連して発達します。幼い子供は生後18か月頃に自己意識を形成し始めます。このとき、自意識の感情が芽生え始めます。多くの子供たちは、3 歳までにあらゆる種類の自意識の感情を持ちます。

青少年は特に自意識が高くなる傾向があります。この年齢の子供たちは、初めて重大な社会的プレッシャーを経験します。

自意識過剰な感情の危険因子は何ですか?

自尊心が低いと、不健康な自意識感情が引き起こされる可能性があります。精神的健康状態の結果として、ネガティブな意識的な感情に囚われることがあります。これらの条件には次のものが含まれる場合があります。

• 不安
• うつ
• 境界性パーソナリティ障害 (BPD)
• 強迫性障害

自意識過剰な感情にはどんなメリットがあるのでしょうか？

健全な自意識感情には多くの利点があります。多くの場合、プライドが人を成果のために一生懸命働かせます。自信は、新しい挑戦に取り組むために必要な自尊心を高めてくれます。ネガティブな自意識感情であっても、私たちの生活においてはポジティブな役割を果たします。嫉妬は、私たちが最も望むものを決定するのに役立ちます。

自意識は自己認識から生まれます。そこから生まれる感情は、私たちが社会にどのように適合しているかを認識するのに役立ちます。自己認識は社会的機能を向上させるのに役立ちます。グループの社会ルールに違反すると、罪悪感、恥、当惑が生じます。これらの感情は不快で当惑するものではありますが、結果的に社会的に受け入れられる可能性があります。

自意識過剰な感情は他の問題を引き起こす可能性がありますか?

不健康な自意識は社会不安を引き起こす可能性があります。これは孤立につながり、社会不安をさらに増大させる可能性があります。また、自尊心の低下やうつ病を引き起こす可能性もあります。

自意識過剰な感情も、トラウマ的な出来事からの治癒を妨げる可能性があります。これは特に精神疾患を患う患者に当てはまります。 1つ勉強境界性パーソナリティ障害を持ち、トラウマを経験した女性を評価した。トラウマのせいで、これらの女性たちは恥、罪悪感、当惑の感情に悩まされていました。これらの感情は治癒を妨げ、BPDの症状を増加させました。

特定の自意識的な感情を感じると、人々は医療を避けることがあります。あ勉強は、多くの人が性感染症のスクリーニング検査を受ける際に、恥、罪悪感、当惑を経験していることを発見しました。検査を受けることも、性的パートナーと話すことも、これらの感情を引き起こしました。こうした感情により、必要な治療が遅れたり、受けることを避けたりすることがあります。

自意識過剰な感情にはどのような治療法がありますか?

不健康な感情や過剰な自意識過剰な感情を治療する方法はたくさんあります。よりポジティブな自己イメージを促進し、自尊心を高めるには、次のことができます。

• 自分自身に満足できる活動に参加する
• あなたが誇りに思っている業績や特徴のリストを書きます
• 食料品を買うときにレジ係と世間話をするなど、リスクの低い活動で人々と交流することで社会不安と闘う
• 時間を厳守し、約束を守ります。これには自己の価値を高めるための規律が必要です
• 間違いに対して責任を負い、必要に応じて修正する
• 嘘や噂話など、見つかった場合に罪悪感や恥などのネガティブな感情を引き起こす可能性のある活動を避ける
• ネガティブな感情を引き起こす過去の出来事を思い出している場合は、深呼吸してマインドフルネスを実践してください

これらの方法で持続的な自意識を和らげることができない場合は、認定カウンセラーまたは心理学者の診察を予約してください。カウンセラーは、不健康な自意識過剰な感情の原因を特定し、不安を和らげる処方箋を得るのを手伝ってくれます。

持ち帰り

自意識的な感情は自己認識と結びついています。健全な自意識感情はあなたに前向きな動機を与え、社会的機能を向上させます。不健康で圧倒的な自意識過剰な感情は、社会不安や孤立を引き起こす可能性があります。

圧倒的な自意識に苦しんでいると思われる場合は、カウンセラーまたはセラピストと話す予約をしてください。