自分が同性愛者か、異性愛者か、あるいはその中間かどうかはどうやってわかりますか?

自分の方向性を理解するのは複雑な場合があります。

私たちのほとんどが異性愛者であることが期待されている社会では、一歩下がって自分が同性愛者なのか、異性愛者なのか、あるいはそれ以外なのかを問うのは難しいかもしれません。

あなたの指向が本当に何であるかを理解できるのはあなただけです。

すべては性的な夢から始まりました。これは私が考える意味を意味しているのでしょうか？

私たちの多くは、自分が異性愛者であると思い込んで成長しますが、後になって実際にはそうではないことがわかります。

時々、私たちは性的な夢、性的な考え、または自分と同じ性別の人々に対する強い魅力の感情を抱くために、これに気づきます。

しかし、性的な夢、性的な考え、または強い魅力の感情など、それらのどれもが、必ずしもあなたの指向を「証明」するものではありません。

自分と同じ性別の誰かとセックスする夢を見たからといって、必ずしもあなたが同性愛者になるわけではありません。異性とのセックスの夢を見たからといって、必ずしもあなたが異性愛者になるわけではありません。

アトラクションにはいくつかの異なる形式があります。方向性に関して言えば、私たちは通常、恋愛的魅力 (誰に対して強い恋愛感情を持ち、ロマンチックな関係を望む人) と性的魅力 (誰と性的行為をしたいと思うか) を指します。

時々、私たちは同じグループの人々に恋愛的、性的に惹かれることがあります。そうでない場合もあります。

たとえば、恋愛的には男性に惹かれる一方で、性的には男性、女性、ノンバイナリーの人々に惹かれる可能性があります。この種の状況は「混合指向」または「クロス指向」と呼ばれますが、それはまったく問題ありません。

自分の性的感情やロマンチックな感情を考えるときは、このことを念頭に置いてください。

受けられるクイズはありますか?

Buzzfeed にすべての答えがあればよかったのに!残念ながら、自分の性的指向を知るためのテストはありません。

仮に存在したとしても、誰が同性愛者または異性愛者であると言えるでしょうか?

異性愛者は一人一人がユニークです。同性愛者は一人一人がユニークです。あらゆる方向性を持つすべての人がユニークです。

同性愛者、異性愛者、バイセクシュアルなどとして認定されるために、特定の「基準」を満たす必要はありません。

これはあなたのアイデンティティの一側面であり、求職活動ではありません。そして、あなたにぴったりのどんな言葉でもアイデンティティを表すことができます。

ではどうやって知ることができるのでしょうか？

自分の方向性を受け入れる「正しい」方法はありません。ただし、自分の感情を探り、物事を理解するためにできることがいくつかあります。

何よりも自分の気持ちを感じてください。無視すると自分の気持ちを理解するのは難しくなります。

今でも、オリエンテーションに関しては多くの恥と偏見があります。ストレートではない人は、自分の感情を抑圧しなければならないと感じさせられることがよくあります。

あなたの方向性は正当であり、あなたの感情も正当であることを忘れないでください。

オリエンテーションに関するさまざまな用語について学びます。それらが何を意味するのかを調べて、その中に共感できるものがないか考えてみましょう。

フォーラムを読んだり、LGBTQIA+ サポート グループに参加したり、これらのコミュニティについてオンラインで学んだりして、さらに調査することを検討してください。これは、用語をよりよく理解するのに役立ちます。

特定の方向性を認識し始めて、後でそれについて違うように感じるとしても、それは問題ありません。感じ方が変わったり、アイデンティティが変わったりしても大丈夫です。

自分の方向が X であることをどうやって確認できますか?

良い質問ですね。残念ながら、完璧な答えはありません。

そうです、時々、人々は自分の方向性を「間違って」しまうことがあります。多くの人が、人生の前半は自分だけのことだと思っていましたが、それが真実ではなかったことがわかりました。

たとえば、実際はバイであるのに自分を同性愛者だと思ったり、実際は同性愛者であるのに自分をバイだと思ったりすることも可能です。

「おい、これについては私は間違っていた。でも今では実際に X であると認識することにもっと抵抗を感じなくなった」と言うのはまったく問題ありません。

時間の経過とともに方向性が変わる可能性があることを覚えておくことが重要です。セクシュアリティは流動的です。方向性は流動的です。

多くの人は生涯を通じて 1 つの方向性を認識しますが、時間の経過とともにそれが変化すると考える人もいます。それで大丈夫です！

あなたの方向性は変わるかもしれませんが、それは時間の経過とともにその正当性が薄れるわけではありませんし、あなたが間違っていたり混乱していることを意味するものでもありません。

方向性を「引き起こす」ものはありますか？

なぜ同性愛者がいるのですか？なぜストレートな人もいるのですか？分かりません。

自分はこのように生まれてきた、自分の方向性は常に自分の一部にすぎないと感じる人もいます。

時間の経過とともに自分のセクシュアリティや指向が変化すると感じる人もいます。方向性は流動的であるという話を覚えていますか?

方向性が生まれつき、育ち、またはその両方の組み合わせによって引き起こされるかどうかは、それほど重要ではありません。大切なのは、他人をありのままに、そして自分自身をありのままに受け入れることです。

これは私の性と生殖の健康にとって何を意味しますか?

学校における性教育のほとんどは、異性愛者およびシスジェンダー（つまり、トランスジェンダー、性別不適合、またはノンバイナリーではない）の人々にのみ焦点を当てています。

これでは、残りの人たちはその問題から除外されます。

性的指向に関係なく、性感染症（STI）に感染する可能性があり、場合によっては妊娠する可能性があることを知っておくことが重要です。

性感染症は、性器の形状に関係なく、人の間で感染する可能性があります。

それらは、肛門、陰茎、膣、口との間で感染する可能性があります。性感染症は、洗っていない大人のおもちゃや手を介して感染することもあります。

妊娠は異性愛者だけのものではありません。これは、生殖能力のある二人が膣内ペニスを挿入するセックスをするたびに起こる可能性があります。

したがって、妊娠する可能性がある場合、または誰かを妊娠させる可能性がある場合は、避妊の選択肢を検討してください。

まだ質問がありますか?より安全なセックスについてのガイドをご覧ください。

自分の性的健康について話すために、 LGBTIQA+ に優しい医師の診察の予約を入れることも検討してみてはいかがでしょうか。

人に言わなければなりませんか？

言いたくないことは誰にも言う必要はありません。

それについて話すのが不快であれば、それは大丈夫です。自分の方向性を明らかにしないからといって、嘘つきになるわけではありません。あなたはその情報を誰にも負う義務はありません。

これにはどのような影響があるでしょうか?

人に話すことは素晴らしいことですが、秘密にしておくのも素晴らしいことです。それはすべてあなたの個人的な状況によって異なります。

一方で、人に話すことで気分が良くなるかもしれません。多くのクィアの人たちはカミングアウトすると安心感と解放感を感じます。 「外出」することは、あなたをサポートしてくれる LGBTQIA+ コミュニティを見つけるのにも役立ちます。

一方で、カミングアウトは必ずしも安全とは限りません。同性愛嫌悪やその他の形態の偏見は今も健在です。クィアの人々は今でも職場、地域社会、さらには家族の中でも差別されています。

ですから、カミングアウトするのは自由な気分になれますが、ゆっくりと自分のペースで進んでも大丈夫です。

どうすれば誰かに伝えることができますか？

場合によっては、心の広い家族や友人など、受け入れてくれると確信できる人に話すことから始めるのが最善の場合もあります。必要に応じて、他の人に話すときに一緒にいてくれるように頼んでもいいでしょう。

直接話すことに抵抗がある場合は、テキスト、電話、電子メール、または手書きのメッセージで伝えることができます。お好きなものをどうぞ。

彼らと直接話したいが、その話題を切り出すのに苦労している場合は、LGBTQIA+ の映画を見るか、公然と同性愛者である有名人について何か話題にすることから始めてください。これは、会話をスムーズに進めるのに役立ちます。

次のようなことから始めると役立つかもしれません。

• 「よく考えた結果、自分が同性愛者であることに気づきました。つまり、私は男性に惹かれているのです。」
• 「あなたは私にとって大切な人なので、私がバイセクシュアルであることをお知らせしたいと思います。ご支援をよろしくお願いいたします。」
• 「私は実際にパンセクシュアルであることに気づきました。つまり、性別を問わず人々に惹かれるということです。」

サポートを求め、必要に応じてリソース ガイド (おそらくオンライン) を参照するように案内して、会話を終了することもできます。

クィアの友人や家族をサポートしたい人のためのリソースがたくさんあります。

また、このニュースを他の人と共有しても構わないかどうかも伝えてください。

うまくいかない場合はどうすればよいですか？

時には、あなたが話した相手があなたが望むような反応をしないこともあります。

彼らはあなたの言ったことを無視したり、冗談として笑い飛ばしたりするかもしれません。あなたが異性愛者であると説得しようとしたり、単に混乱しているだけだと言う人もいるかもしれません。

この問題が発生した場合は、いくつかの対処法があります。

• 協力的な人々に囲まれてください。オンラインまたは直接会ったLGBTQIA+の人々、友人、または受け入れ家族のいずれであっても、彼らと時間を過ごし、状況について話すようにしてください。
• 間違っているのはあなたではないことを忘れないでください。あなたやあなたの方向性には何も問題はありません。ここで唯一間違っているのは不寛容です。
• 必要に応じて、反応を改善するためのスペースを与えてください。これは、彼らが最初の反応が間違っていたことに気づいた可能性があることを意味します。相手にメッセージを送信して、あなたの言ったことを理解する時間ができたら、話をするつもりであることを伝えます。

あなたの方向性を受け入れない愛する人たちに対処するのは簡単ではありませんが、あなたを愛し受け入れてくれる人がたくさんいることを覚えておくことが重要です。

あなたが危険な状況にある場合、たとえば、家から追い出された場合や一緒に住んでいる人々に脅迫されている場合など、あなたの地域で LGBTQIA+ シェルターを探すか、しばらく協力的な友人の家に滞在するよう手配してください。 。

助けが必要な若者は、The Trevor Project（866-488-7386）までご連絡ください。彼らは、危機に陥っている人や自殺願望を抱いている人、あるいは単に話し相手や吐き出す相手が必要な人々に手助けやサポートを提供します。

どこでサポートを見つけられますか?

人々と直接会うことができるように、対面グループに参加することを検討してください。学校や大学の LGBTQIA+ グループに参加し、お住まいの地域で LGBTQIA+ の人々が集まる交流会を探してください。

オンラインでサポートを見つけることもできます。

• LGBTQIA+ の人々のための Facebook グループ、サブレディット、オンライン フォーラムに参加してください。
• トレバー プロジェクトには、困っている人々のためのホットラインやリソースが多数あります。
• の疾病管理予防センターLGBTQIA+ の健康に関するリソースをまとめました。
• Aセクシュアルの可視性と教育ネットワークのウィキサイトには、セクシュアリティと指向に関するエントリが多数あります。

結論

自分の方向性を知る簡単で確実な方法はありません。それは難しく、感情的にも厳しいプロセスになる可能性があります。

結局のところ、あなたのアイデンティティにラベルを付けることができるのはあなただけです。あなた自身のアイデンティティに関する唯一の権威者はあなたです。そして、どのようなラベルを使用することを選択したとしても、ラベルを使用する場合は、それを尊重する必要があります。

あなたをサポートし、助けてくれるリソース、組織、個人が世の中にたくさんいることを忘れないでください。あなたがしなければならないのは、彼らを見つけて連絡を取ることだけです。

シアン・ファーガソンは、南アフリカのケープタウンに拠点を置くフリーランスの健康および大麻ライターです。彼女は、科学に基づいた共感を持って届けられる情報を通じて、読者が心身の健康を管理できるようにすることに情熱を注いでいます。