経口避妊と体重増加: 知っておくべきこと

体重増加は、ホルモン剤による避妊を始めようとしている多くの人にとって共通の懸念事項です。

ホルモン避妊で体重が増えた人の逸話だけで、それを試みることを思いとどまる人もいるかもしれません。しかし、そんなはずはありません。

ほとんどの研究は、ホルモンによる避妊が体重増加を引き起こすという理論に反対しています。

それでも、ピルを飲み始めてから数週間、数か月で数ポンド体重が増加したと報告する人もいます。これは多くの場合一時的なもので、実際の体重増加ではなく、水分の滞留が原因です。

このカテゴリに該当する場合に知っておくべきことは次のとおりです。

研究によると

数十年前のホルモン避妊では、現在使用されているものよりもはるかに高いレベルのホルモンが使用されていました。

プロゲスチンは食欲を増加させる可能性がありますが、エストロゲンレベルが高いと体液や水分の貯留が増加する傾向があります。ホルモン避妊法の変化と錠剤の併用形態の進歩により、この問題は解決されました。

すべてではないにしても、ほとんどの錠剤には、体重増加を引き起こすほど高いエストロゲン濃度が含まれていません。 1950 年代に開発された最初の避妊薬には、150 マイクログラム (mcg) のエストロゲン メストラノールが含まれていました。

ある研究者によると、今日の錠剤にはエストロゲンが 20 ～ 50 mcg しか含まれていません。 2012年の振り返り。

研究に次ぐ研究では、体重増加と、ピルやパッチなどの今日最も一般的なホルモン避妊法との関係が調査されてきました。これらの研究の大部分は、経口避妊薬が体重増加に関連しているという限られた証拠を示しました。

避妊を開始してから最初の数週間または数か月間で起こる体重増加は、通常、水分の滞留が原因です。それは実際の脂肪増加ではありません。

ある文献レビューでは、プロゲスチンのみの錠剤を6か月または12か月使用した後、研究参加者の体重増加は平均して4.4ポンド未満であったことがわかりました。

ホルモン避妊を開始した後にそれを大幅に超えて体重が増加した場合、体重増加は別の原因である可能性があります。

体重増加の原因

体重増加に気づいていてもその理由が特定できない場合は、次の一般的な原因のいずれかが原因である可能性があります。

日常生活の変化

最近転職したばかりで、一日のほとんどを座ったまま過ごしている場合は、徐々に体重が増加していることに気づき始めるかもしれません。一日の大半の時間を座って過ごすと、他の副作用の中でも特に体重増加につながる可能性があります。

食生活の変化

いつもより外食が多いですか？摂取カロリーが徐々に増加すると体重増加につながる可能性があります。

食事追跡アプリを使用して、毎日のカロリー消費量を監視します。そうすることで、現在の体重を維持したり、それが目標であれば体重を減らすことができます。

代謝の変化

年齢によっては、代謝が体重やエネルギーレベルの変化に寄与している可能性があります。年齢を重ねると、代謝が急激に低下することがあります。体の自然なカロリー燃焼能力がなくなると、体重の増加に気づく可能性があります。

身体のカロリー燃焼能力に影響を与える可能性のある健康状態があるかどうかを確認するために、医師に身体検査と代謝血液検査を依頼してください。

ジムでの変化

ウェイトリフティングや筋肉増強運動をもっと行っていますか?体重計に表示される筋肉量の増加は、筋肉量の増加によって説明される可能性があります。

おそらく同じサイズ感が得られるでしょう。ジーンズは以前と同じかそれ以上にフィットしますが、スケールに表示される数値は上がる可能性があります。それは筋肉が増えているからです。

体重が増加する可能性

研究によると、特定のグループが他のグループよりも体重増加を経験する傾向が高いということは示されていません。ピルを飲み始めたときの体重もリスクに影響を与えることはありません。

ある研究肥満のある18歳未満の少女は、ピルを服用しても体重が増加するリスクが高くないことを発見しました。

体重増加を管理する方法

避妊を開始してから体重の変化に気づいた場合は、次のヒントに留意してください。

時間を与えてください

避妊を開始した直後に体重がわずかに増加する可能性があります。これは多くの場合、実際の脂肪増加ではなく、水分貯留の結果です。

それはほとんどの場合一時的なものです。時間が経てば、この水分はなくなり、体重は正常に戻るはずです。

もう少し移動してください

頻繁に運動し、健康的でバランスの取れた食事を摂ることは、あなたにとって有益です。よりアクティブなライフスタイルを採用すると、避妊を開始した後に増加する可能性のある数ポンドを減らすのに役立つ場合があります。

経口避妊薬を変更してください

プロゲスチンは食欲を刺激し、エストロゲンは水分を保持させます。避妊薬に高用量のプロゲスチンまたはエストロゲンが含まれている場合、体重の変化が見られる可能性が高くなります。

体重増加が避妊に関連しているのではないかと心配な場合は、医師に相談する予約をしてください。

すべての経口避妊薬は異なるため、医師はエストロゲンの量が少なく、食欲や体重に影響を与えない錠剤を見つけられる可能性があります。

避妊のその他の副作用

避妊を開始してすぐに、水分貯留に加えて他の副作用に気づく場合があります。

避妊の一般的な副作用は次のとおりです。

吐き気

避妊薬の用量が多すぎる場合、または食事と一緒に服用しない場合は、服用後すぐに吐き気を感じることがあります。吐き気を軽減する方法について医師に相談してください。

食後すぐに錠剤を服用するか、薬の用量を減らすことができます。吐き気を軽減するために、就寝前に薬を服用することも検討してください。

皮膚の変化

通常、避妊はニキビの発生を効果的に軽減します。それでも、避妊を始めると吹き出物の増加を経験する人もいます。これはホルモンレベルの変化によって引き起こされる可能性があります。

頭痛

エストロゲンの増加は頭痛を引き起こす可能性があります。片頭痛の病歴がある場合、エストロゲンを体内に追加すると、片頭痛の頻度が増加する可能性があります。

前兆を伴う片頭痛は、併用経口避妊薬の服用には禁忌です。頭痛に加えて神経症状や視覚症状がある場合は、必ず医師に相談してください。

避妊を開始する前に、医師に頭痛の履歴を伝えてください。頭痛が頻繁に起こるようになった場合は、頭痛を解消するために何ができるかを医師に相談してください。

取り除く

ホルモン剤による避妊をしないと決める前に、選択肢について医師に相談してください。今日の避妊の利点は、非常に多くの選択肢から選択できることです。

医師が推奨する最初の方法が気に入らない場合は、別の方法を簡単に試すことができます。

そのオプションが気に入らない場合は、自分が快適に感じ、不快な副作用を引き起こさず、自分のライフスタイルに合ったものを見つけるまで、他のオプションを試し続けることができます。