硬水と軟水: どちらがより健康的ですか?

「硬水」と「軟水」という言葉を聞いたことがあると思います。水の硬度と軟さは何によって決まるのか、また、どちらの種類の水が他の種類の水よりも健康に良いのか、安全に飲めるのか疑問に思われるかもしれません。

水は通常、透明ですが、ミネラルや化学物質が含まれています。特定のミネラルの濃度が水の「硬度」を生み出します。

この記事では、2 つのタイプの水の違い、それぞれの長所と短所、および軟水化について知っておくべきことについて説明します。

硬水と軟水の違いは何ですか？

水の硬度は主に水に含まれるカルシウムとマグネシウムの量によって決まります。これらおよび他のミネラルのレベルが高くなると、水は硬水になります。

水軟化システムは、水のミネラル濃度を減らすことによって機能します。

軟水には、カルシウムとマグネシウムの濃度が高い代わりに、ナトリウムまたは塩の濃度が高くなる傾向があります。

水が硬水か軟水かはどうやって判断できるのでしょうか？

通常、水を見ただけでは、水が硬いか柔らかいかを判断することはできません。水の感触や、食器洗い機や洗濯機内のアイテムへの影響がヒントになる場合があります。

硬水の兆候には次のようなものがあります。

• 手を洗った後に手に膜が張る感じ。これは、石鹸がカルシウムと反応して石鹸カスが形成されることが原因です。水が硬い場合は、手をすすぐ時間を長くする必要があるかもしれません。
• スポット。これらは食器洗い機から出たグラスや銀製品に現れる可能性があります。これらは通常、炭酸カルシウムの堆積物です。
• ミネラル汚れ。これらは洗濯機から出たときに衣類に現れます。硬水の刺激により、衣服の傷みが早くなる可能性があります。
• ご家庭の水圧が低くなります。ミネラル堆積物がパイプ内に形成される可能性があり、本質的にパイプの内径が縮小し、水の流れが減少します。

軟水の兆候には次のようなものがあります。

• 衣類や食器はもちろん、手や体も健やかな泡で洗います。
• 鉱物汚れがなく、磨耗によるダメージが少ない、より清潔な衣類。
• あなたの家の健康的な水圧。
• 飲料水にはわずかにナトリウムの味がしますが、多くの場合、味の違いは知覚できません。

硬水に関連した健康上のリスクはありますか?

がある重大な健康上の問題はない硬水を飲むことに関係しています。

ただし、硬水は皮膚や髪の乾燥を引き起こす可能性があります。硬水で髪を頻繁に洗うと、頭皮にかゆみを感じることがあります。

硬水に含まれるミネラルも皮膚のpH バランスを変化させ、有害な細菌や感染症に対するバリアとしての皮膚の機能を弱める可能性があります。湿疹のある人は特に影響を受けやすい可能性があります。

肌や髪の乾燥に問題があることに気付いた場合は、家庭用の軟水システムを検討してみてはいかがでしょうか。それが不可能な場合は、硬水の影響に対抗するために使用できる保湿剤やヘア製品について皮膚科医に相談してください。

硬水の利点は何ですか？

硬水には高濃度のマグネシウムとカルシウムが含まれているため、硬水を飲むことで、これらの必須ミネラルの 1 日推奨摂取量を摂取することができます。

いくつかの推測があります硬水を飲むと心臓血管に効果がある可能性があるということですが、その主張を裏付ける最終的な結論はありません。

軟水に関連する健康リスクはありますか?

通常、食事にカルシウムとマグネシウムが豊富に含まれている場合は、これらのミネラルの濃度が低い水を飲んでもリスクはないと考えられます。

食事に不足がある場合は、マルチビタミン、カルシウム、マグネシウムのサプリメントを摂取するだけで、毎日の必要量を満たすことができます。

より大きな懸念は、ナトリウム含有量の高い飲料水による血圧上昇効果の影響を受けやすい高血圧の人たちです。

高血圧の人が食べ物に塩分を加えないようアドバイスされるのと同じように、家庭の飲み水を軟水にすることをアドバイスされるかもしれません。

軟水はまた、鉛の浸出を阻止する処理が施されていない古い水道管の内側から鉛を取り込む可能性が高くなります。

軟水の利点は何ですか？

石けんカスや鉱物汚れがつきにくいため、掃除には軟水がおすすめです。

より効率的で効果的な洗浄剤であるため、衣服や食器を再度洗う必要がなくなったり、完全にきれいになり、すすぎが完了したと感じるためにシャワーを長く浴びたりする必要がなくなり、水道代を節約できる可能性があります。

水の軟化とは何ですか？

家庭用軟水システムは、正に帯電したナトリウムイオンでコーティングされた樹脂（特定の木や植物から取れる粘着性のある不溶性物質）に硬水を通すことで機能します。

これらは正味の電荷を持つ分子です。ナトリウム濃度は本質的に水中のマグネシウムとカルシウムを置き換えます。

軟水化ユニットには継続的なメンテナンスが必要であり、樹脂の帯電を維持するためにナトリウム ペレットを追加する必要があります。

一部のシステムでは、ナトリウムの代わりにカリウムペレットを使用できます。磁石、クエン酸、または水中のカルシウムとマグネシウムの濃度を下げるその他の手段を使用するシステムもあります。

軟水化は安全ですか?

水軟化システムの樹脂にはバクテリアや菌類が発生する可能性があるため、水を安全に保つには機器の洗浄とメンテナンスが不可欠です。

より大きな安全上の懸念は、家庭用飲料水に含まれるナトリウムの増加です。あなたまたはあなたの家の誰かが減塩ダイエットをしている場合は、軟化システムのメーカーに相談して、水にどのくらいのナトリウムが加えられているかを確認する必要があります。

ナトリウムの代わりにカリウムを使用して飲料水を軟水にするシステムを見つけることもできます。それでも健康上の懸念がある場合は、水の軟化が血圧にどのような影響を与えるかについて心臓専門医に相談してください。

ご自宅の配管システムが古く、未処理の場合は、水の鉛やその他の汚染物質のレベルを検査してもらうことをお勧めします。多くの公共水道事業は、ほとんど費用をかけずに家庭用水のサンプルを検査します。

結論

ほとんどの人は、副作用なく硬水または軟水を安全に飲むことができます。

軟水中のナトリウム濃度が高いことを懸念する人もいるかもしれませんが、それはカリウムベースの軟水システムで管理できます。

軟水に含まれるナトリウムが心配な場合は、ボトル入りの水を飲み、家庭の軟水を洗濯、食器洗い、入浴に使用してみてください。

水を軟水化することに興味がある場合は、システムが家の配管にどのような影響を与える可能性があるかについて、あちこち調べて配管工に相談してください。また、軟水化システムを購入する前に、そのメンテナンス要件を理解しておくことも役立ちます。