暑い気候の乾癬
乾癬に罹患している場合は、おそらく再燃についてすでによく知っているでしょう。食事やストレスに加えて、異常気象も乾癬の再発に関与しています。乾癬患者は皮膚が敏感なので、異常気象には注意が必要です。
乾癬の場合、太陽は味方にも敵にもなります。
一方で、日光への曝露と自然光は乾癬の治療に役立ちます。紫外線は、乾癬の光線療法治療の治癒要素です。
一方で、日光に当たりすぎると炎症を引き起こす可能性があります。
暑い季節の炎症を防ぐためにできる5つのことは次のとおりです。
1. 日焼け止めを使用する
極端な日光への曝露は皮膚を刺激し、炎症を引き起こす可能性があります。日焼け止めには、UVA および UVB 光線に対する保護特性があります。医師は、SPF 30 以上の日焼け止めの使用を推奨する場合があります。
2.ドレスライト
体は汗を出して熱に対抗しようとします。発汗により、人によっては炎症を引き起こす可能性があります。
炎症を防ぐために、軽くてゆったりとした服を着てください。屋外では、日焼け止めの服や帽子、バイザーの着用も検討してください。
3. 水を飲む
肌の潤いを保つためには、体も潤いを保つ必要があります。暑い季節に水をたくさん飲むと、肌の潤いが保たれ、炎症を防ぐことができます。
4. 涼しい時間帯に屋外旅行を計画する
夏に最も暑い時間帯は、午前 10 時から午後 4 時の間である傾向があります。この時間帯の屋外時間を減らすか、涼しい時間帯に旅行の計画を立てると、再燃を防ぐことができます。
5.自分の肌タイプを知る
太陽はさまざまな肌タイプにさまざまな影響を与えます。フィッツパトリックスケールは、肌の色と日光への曝露に対する対応する反応に応じて肌のタイプを分類するために確立されました。
スケールの範囲は、非常に明るい (タイプ 1) から非常に暗い (タイプ 6) までです。自分の肌のタイプを知ると、どれくらいの時間、太陽の下にいられるかを知ることができます。
持ち帰り
乾癬を患っていると、周囲の気象状況を非常に気にするようになります。暖かい気候と日光は乾癬の治療に役立ちますが、日光を浴びている間は皮膚を保護し、水分を保つことが重要です。
涼しく保ち、乾癬の再燃を引き起こす原因を知ることは、暑い季節でも快適に過ごすのに役立ちます。
参考文献
- http://www.skincancer.org/prevention/are-you-at-risk/fitzpatrick-skin-quiz
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