日焼けのためのエッセンシャルオイル

日焼けにエッセンシャルオイルを使用できますか?

適切な日焼け止めをせずに屋外で過ごすと、日焼けしてしまう可能性があります。日焼けの程度はさまざまですが、軽度の日焼けでも不快な場合があります。

エッセンシャルオイルは、特に治癒力や鎮痛作用など、多くの健康上の利点で宣伝されてきました。これらの特性のため、日焼けを和らげるためにエッセンシャル オイルを使用することに興味があるかもしれません。ただし、日焼けの治療法としてそれらを決定的に結びつける科学的研究は不足しており、さらなる研究がまだ必要であることに注意することが重要です。

エッセンシャルオイルを使用する場合は、正しく使用することが重要です。エッセンシャルオイルは決して飲み込まないでください。エッセンシャルオイル自体は非常に濃縮されています。したがって、使用前に必ず希釈する必要があります。次のもので薄めることができます。

• 水。これは、エッセンシャルオイルを空気中に拡散させるときに役立ちます。
• キャリアオイル。これらは、皮膚への局所塗布や、お風呂で（水と一緒に）使用するためにオイルを希釈することができます。使用するのに適したキャリアオイルは無香料で、アボカド、アーモンド、ローズヒップ、ホホバ オイルなどがあります。皮膚に使用する前に、オイルが局所塗布に安全であることを確認してください。

ローマンカモミール

日焼けを和らげるローマンカモミールエッセンシャルオイルをお試しください。これは、心を落ち着かせる効果で知られるカモミールの 2 つのよく知られた品種のうちの 1 つです。アロマセラピー、スキンケア製品、メイクアップによく使用されます。冷水のお風呂に数滴加えて日焼けを和らげたり、空気中に拡散して心を落ち着かせたりしてみてください。

カモミールまたは純粋なエッセンシャル オイルを含むローションは、オンラインまたは店舗で購入できます。

メントール

メントール エッセンシャル オイルは冷却剤として認識されており、軽い日焼けによる痛みや熱を 1 時間ほど和らげるのに役立ちます。必ず少量のオイルをキャリアオイルで希釈するか、キャリアオイルを含む市販 (OTC) 製品を見つけてください。希釈したオイルを塗布した際に何らかの反応を感じた場合は使用を中止してください。

緑茶

このエッセンシャルオイルは抗酸化物質であり、いくつかの利点があります。紫外線（UV）への曝露から皮膚を保護し、日焼け後の皮膚を修復します。緑茶エッセンシャルオイルを含む製品を塗布すると、肌に抗酸化物質を加えることが目的です。これは多くの場合、皮膚のより深い領域をターゲットにしており、日焼けをしていなくても、日光にさらされた後に役立ちます。

多くの市販製品には、日焼けや日光への曝露を防ぐための緑茶が含まれています。

ラベンダー

ラベンダーは、多くの健康上の利点を持つエッセンシャルオイルです。その認識された痛みを和らげる性質だけでなく、不安を軽減する能力もあるからです。それをキャリアオイルに加え、その混合物を肌に塗布して、日焼けを軽減するかどうかを確認してください。さらに、ラベンダーを短時間吸入するか、空気中に拡散させると、日焼けを管理するときにリラックスできる可能性があります。

マリーゴールド

マリーゴールド エッセンシャル オイルは炎症を起こした皮膚を助ける可能性があります。花認識されていますその抗酸化特性のため。 2012年のある研究では、紫外線から肌を守る効果があることも判明しました。

日焼けから肌を守り落ち着かせるために、OTC で入手できるクリームやローションに入っているこのエッセンシャル オイルを探してください。

ティーツリーオイル

ティーツリーオイルは、皮膚の症状によく使用されるエッセンシャルオイルです。それは次のようにも認識されています抗真菌性および抗菌性の品質。ひどい日焼けの後に感染症を患った場合は、ティーツリーオイルの使用について医師に相談してください。

ティーツリー オイルは一部の日焼け止めクリームやローションに含まれており、皮膚に局所的にのみ塗布してください。ティーツリーオイルは決して摂取してはいけません。

エッセンシャルオイルの使用に関するリスクと潜在的な合併症

エッセンシャルオイルの使用は常に注意して行う必要があります。次のことに留意してください。

• エッセンシャル オイルは、世界中で見つかった植物の強力な蒸留濃縮物です。使用前に必ず希釈してください。
• 健康状態に対するエッセンシャルオイルの使用を裏付ける科学的研究は不足しており、エッセンシャルオイルの使用に関する公式ガイドラインもありません。健康状態のためにそれらを使用することは補完医療とみなされ、注意して行う必要があります。
• 食品医薬品局 (FDA) はエッセンシャル オイルの生産と販売を規制していないため、その品質は保証されません。
• エッセンシャルオイルに対して反応が起こる可能性があります。エッセンシャルオイルによる刺激に気づいた場合は直ちに使用を中止し、医師にご相談ください。日焼けに適用する前に、皮膚の小さな領域でテストパッチを行う必要があります。
• エッセンシャル オイルは、乳児、子供、妊娠中または授乳中の女性にとっては安全ではない可能性があります。
• 柑橘類由来のエッセンシャルオイルなど、一部のエッセンシャルオイルは、日光にさらされると皮膚を紫外線ダメージを受けやすくする可能性があります。

中程度または重度の日焼けの場合は、治療を遅らせないでください。医師の診察が必要な次のような症状は医師の治療を受ける必要があります。

• 体に大きな水ぶくれができた
• 数日経っても治らない日焼け
• 高熱
• 頭痛
• 絶え間ない痛み、悪寒、脱力感

日焼けがひどくなった場合は、感染している可能性があるので医師に相談してください。

要点と展望

軽度の日焼けをした場合は、肌を落ち着かせて気分を良くする方法をいくつか見つけたほうがよいでしょう。日焼けの治療に上記のエッセンシャル オイルまたはそれらを含む製品を使用する場合は、慎重に行う必要があります。これらのオイルは市販製品に含まれているか、純粋なオイルを希釈して使用できます。

日焼けを治療するためにこれらのオイルを安全に使用する方法については、医師に相談してください。日焼けがさらにひどい場合は、自分で治療しようとせず、検査を予約してください。