排便中に携帯電話を使用すると痔になる可能性がある

アメリカのバスルームが、ビジネス中に必要な読み物すべてである、犬耳のペーパーバックや雑誌のバックナンバーでいっぱいになったのは、それほど昔のことではありません。

しかし、最近では、雑誌に掲載されている紙の読み物はおそらくかなり希少になっています。無線通信事業者 Verizon の 2015 年の調査によると、10 人中 9 人がスマートフォンをトイレに持ち込んでいます。

考えてみてください、何度トイレに携帯電話を持ち込んだでしょうか？毎日？ 1日に複数回?

うんこをしながらインスタグラムをスクロールしたりメールをチェックしたりして時間を潰すのは楽しいかもしれませんが、トイレでスマートフォンを使用すると、健康にかなりの悪影響を及ぼします。

座ってスクロールすることは、実はお尻にもかなり悪いことが判明しました。

スマートフォンに夢中になると、長時間座っていると、痔のリスクが高まる可能性があります。まだ具体的な研究はありませんが（臨床試験は進行中です）、それでも専門家は懸念しています。

結腸直腸外科医のカレン・ザギヤン博士は次のように説明します。むしろ、長時間トイレに座っていると（本を読んでいるのか、ただ座っているだけなのか）、間違いなく痔の問題を引き起こす可能性があります。」

ここで重要なのは、長時間トイレに座っていることです。ザギヤン医師によると、あまりにも長くやりすぎると、「痔核に血液が充満し、痛み、腫れ、出血などの症状を引き起こす」可能性があるという。

ザギヤン博士は次のように述べています。「痔核は肛門の内側と外側にある静脈の集合体です。痔は誰にでもあります。私たちは彼らとともに生まれてきました。」

スマートフォンを使用することのもう 1 つの大きなリスクは、糞便の細菌でスマートフォンが汚染される可能性があることです。

2017年勉強高校生の携帯電話の調査から、携帯電話には大腸菌やその他の有害な微生物が潜んでいる可能性があることが明らかになりました。実際、英国の業界調査によると、平均的なスマートフォンの画面は便座よりもさらに汚れています。やあ。

また、自宅の清潔さにはこだわる人かもしれませんが、公衆トイレ、特にオフィスやその他の職場など、複数の人が長時間過ごす場所の衛生レベルがどのようなものであるかはわかりません。

メキシコ、カンペチェにあるクリニック・セラコムの泌尿器科医マルコス・デル・ロザリオ博士は、スマートフォンの汚染は手洗いスキルの欠如と相関している可能性があると仮説を立てています。公衆トイレでよく見かけます。」

お尻の痛みや細菌によるひどい状態を避けたいですか?トイレの時間をもう少し意識してみましょう。

まず、実際にトイレに座っているのは、実際に便意がある間だけであるべきだとザギヤン博士は言います。代わりに、立ち上がって何か他のことをしてください。また行きたくなったら、またトイレに行ってください。」

排便に費やす時間は 1 ～ 15 分です。それ以上の場合は、便秘に問題がある可能性があります。長時間座ったり、力んだりすることは避けてください。気が散ってしまった場合は、タイマーを設定してみてください。そうすれば、何も動かなければいつ起きて次に進むべきかがわかります。

長く座りすぎた？
考慮する
ビデに投資する
行った後（またはいきんだ後）にお尻をきれいにします。加圧された温水
ビデは肛門の筋肉を和らげるのに役立ちます。

もちろん、排便後だけでなく、トイレ使用後もしっかりと手を洗いましょう。

手指衛生について復習が必要ですか?疾病管理予防センターの方向手洗いの徹底について。重要なポイント: 少なくとも 20 秒かけて手のすべての部分をこすります。

また、どうしてもトイレでスマートフォンを使用しなければならない場合は、水を流した後必ず便座を閉めてください、とデル・ロザリオ博士は言います。

「水を流すたびに、糞便の粒子が空中に飛び、携帯電話や（自宅のバスルームにいる場合は）歯ブラシを含む体の部分に付着します」と彼は指摘する。

さらに、手だけでなく携帯電話を、Lysol や Clorox ワイプなどを使って毎日きれいにすることも重要だと付け加えています。

キャリー・マーフィーは、フリーランスのヘルス＆ウェルネスライターであり、ニューメキシコ州アルバカーキの認定バースドゥーラです。彼女の作品は、ELLE、Women’s Health、Glamour、Parents、その他の媒体に掲載されています。