年齢を重ねても肌のハリを保つ方法

シワや小じわと並んで、肌のたるみは、加齢に伴う多くの人にとっての悩みです。

この鮮明度の損失は体のほぼどこでも発生する可能性がありますが、最も一般的な領域は顔、首、腹部、腕です。

皮膚のたるみは、表皮（皮膚の表面）の薄化やコラーゲンの減少など、いくつかの要因によって引き起こされます。

この記事では、肌がたるむ理由を考察し、年齢とともに肌を引き締める方法について説明します。時計を戻す準備をしてください。

年齢を重ねると肌がたるむ原因は何でしょうか？

老化はたるみと同義語になっていますが、その理由は次のとおりです。

コラーゲンの喪失

コラーゲンは体内で最も豊富なタンパク質であり、骨、関節、腱に存在します。

また、皮膚の最も厚い層である真皮に構造を与え、皮膚を若々しく保つ働きもあります。

年齢を重ねると、体は自然にコラーゲンを失います。さらに言えば、これにはエラスチンも含まれます。これは、皮膚のハリと緊張を保つ役割を担う別のタンパク質です。

体重減少による皮膚のたるみ

体重が減った場合、皮膚のたるみが残る可能性があります。これは、体重が増えると皮膚が膨張するためです。

1つ勉強人がしばらくの間、より多くの体重を持ち歩くと、皮膚のコラーゲン線維とエラスチン線維が損傷する可能性があることを発見しました。

これは、体重減少後に元の位置に戻る皮膚の能力に影響を与えます。妊娠中にも同様のことが起こり、腹部の皮膚が膨張します。

皮膚のたるみは人の自尊心に劇的な影響を与える可能性があるため、多くの人が余分な皮膚を除去する手術を受けることを選択します。一般的な手術には、腹部形成術 (おなかのタック) や乳房固定術 (胸のリフト) などがあります。

長年にわたる太陽光への曝露

太陽は老化の早期兆候に大きな役割を果たします。

あ勉強30歳から78歳までの298人の白人女性を含む調査結果は、目に見える顔の老化の兆候の80パーセントは紫外線曝露が原因であることを発見しました。

これには、しわ、血管障害、皮膚のたるみなどが含まれます。

これらの光線は、時間の経過とともに皮膚のエラスチンにダメージを与えて破壊し、早期のたるみを引き起こします。

長年にわたって日光にさらされ続けると、皮膚の最外層である表皮が薄くなることがあります。

太陽以外にも、皮膚は屋外の他のフリーラジカルにさらされており、コラーゲンやエラスチン繊維を劣化させる可能性があります。これには、毒素、汚染物質、さらには摂取している食物も含まれます。

このプロセスを逆転させる非外科的方法はあるのでしょうか?

たるみとの戦いは、必ずしも診療所で行う必要はありません。家で試してみることができることはたくさんあります。

引き締めクリーム

引き締めクリームだけに頼るべきではありませんが、たるんだ肌を引き締める点で微妙な違いが得られます。セルライトの出現を最小限に抑えるものもあります。

ただし、これらの結果が得られるまでには時間がかかる場合があることに注意してください。また、クリームによっては効果が得られないものもあります。

引き締めクリームを最大限に活用するには、レチノイドとコラーゲンといったアンチエイジング成分を含むクリームを選びましょう。

クリームを毎日使用し、定期的に日焼け止めを塗るなど、健康的な肌習慣を維持するようにしてください。

顔のエクササイズ

自然な顔のリフトアップが必要な場合は、顔のエクササイズを試してください。これらは自宅で行うことができ、お金もかかりません。

フェイシャルエクササイズでは、さまざまなテクニックを使用して顔の筋肉を引き締めます。たとえば、顎のラインを鍛えると、一部の人にとって悩みの種である二重あごが軽減されると言われています。

顔のエクササイズや「顔ヨガ」の有効性に関する臨床的証拠はほとんどありませんが、最近ではさらに多くの研究が発表されています。

たとえば、 勉強ノースウェスタン大学フェインバーグ医学部の副教授兼皮膚科教授であるムラド・アラム博士によって行われた研究では、顔のエクササイズを毎日行うことでアンチエイジングにプラスの効果があることがわかりました。

顔のエクササイズをするときは、 翡翠ローラーを使用すると効果的です。

この古代中国の美容ツールには次のような効果があると言われています。

• リンパの流れを促す
• 循環を刺激する
• 顔の筋肉をリラックスさせる

これらの主張を裏付ける証拠はあまりありませんが、美容の専門家はそれを断言します。同様に、グアシャストーンも人気の美容ツールです。

サプリメント

肌の外観を改善することに関しては、まさにそれを行うことができるサプリメントがいくつかあります。これらには次のものが含まれます。

• コラーゲンペプチド。このサプリメントの市場がここ数年人気になっているのには理由があります。それは、体内で分解されたコラーゲンを補充する働きがあるからです。コラーゲンドリンクなどさまざまな形で摂取できます。効果を実感するには、毎日継続的に摂取してください。
• ビタミン C。この強力な抗酸化物質は、損傷した皮膚細胞を修復し、フリーラジカルから皮膚を保護し、コラーゲンの生成も助けます。

このプロセスを逆転させるための美容上の手順は何ですか?

たるんだ皮膚を引き締めたい場合、これらの手順は迅速な解決策になります。

ケミカルピーリング

ケミカルピーリングは、皮膚の質感を改善する低侵襲処置です。これは、皮膚の最外層、つまり表皮から損傷した皮膚細胞を除去することによって行われます。

ケミカルピーリングは顔に行われることが多いですが、首や手など体の他の部分にも行うことができます。

結果はすぐには現れず、受けるケミカルピーリングの種類によって異なります。たとえば、次の 3 種類があります。

• ライト
• 中くらい
• 深い

最良の結果を得るには、4～6週間ごとに治療を受けることをお勧めします。

レーザーリサーフェシング

肌を引き締める最も効果的な治療法と言われています。

レーザーによる表面仕上げには、二酸化炭素 (CO2) またはエルビウムの 2 つのレーザーのいずれかを使用する必要があります。 C02 は傷跡、いぼ、しわの除去に役立ち、エルビウムは小じわなどのより表面的な問題に対処します。

ただし、どちらも表皮に焦点を合わせたレーザーによって肌の質感を改善します。

結果はすぐには現れず、回復には最大で数週間かかる場合があります。望ましい結果が得られるまで、おそらく数回のセッションが必要になります。

効果は最長 5 年間持続しますが、通常の老化プロセスの一部であるしわや線は再発します。

超音波による肌の引き締め

強力なリフトをお探しの場合は、超音波皮膚引き締めをお試しください。

超音波が熱を利用して肌を引き締めます。この治療はレーザーリサーフェシングよりも皮膚の層の奥深くまで進みます。

その結果、コラーゲンの生成が促進され、時間が経つにつれて滑らかで引き締まった肌へと導きます。

回復に時間はかかりません。すぐに違いがわかりますが、最良の結果が得られるまでに最大 3 ～ 6 か月かかることが予想されます。

明らかな違いを得るには、3回以上の治療が必要になる場合があります。

特定の皮膚引き締めテクニックは体の特定の領域に適していますか?

顔と首用

超音波による肌引き締めをお試しください。

あごの下、顔、さらには首（デコルテ）の皮膚をターゲットにします。また、薄くて細かいしわのある肌であるクレープ肌の外観にも役立ちます。超音波技術は、痛みも高額な費用もかからず、フェイスリフトに代わる非侵襲的な代替手段と考えられています。

肌のしなやかさと潤いを保つために、引き締めローションや保湿クリームなどの市販オプションも試してみましょう。デコルテ専用に作られたクリームもおすすめです。

肌の形を整える顔のエクササイズを試すこともできます。

腕と脚の場合

運動してみてください。

ウェイトトレーニングで筋肉量を増やすと、皮膚のたるみを軽減できます。

腕と太ももを引き締める具体的なエクササイズを検索できます。

腹部用

レーザー仕上げを試してみましょう。

体重減少、妊娠、または遺伝によって皮膚が緩んでいる場合でも、温熱療法は優れた選択肢です。これは腹部のたるんだ皮膚をターゲットにするのに非常に有益であり、タミータックよりも侵襲性がはるかに低くなります。

認定皮膚科医に相談してください

治療法が自分に適しているかどうかわからない場合は、認定皮膚科医のアドバイスを求めてください。

認定皮膚科医は、米国美容外科委員会、米国皮膚外科学会、または米国皮膚科学会の会員です。

皮膚科医はさまざまな治療法に精通しており、あなたの肌のタイプと健康にとって何が最適かを判断できます。候補者を選択する前に、数人の候補者と面接することもできます。その際には、必ず重要な質問をたくさんしてください。

たとえば、次のことについて質問できます。

• 手順に関する彼らの経験
• 施術前と施術後の写真のポートフォリオがあるかどうか
• 価格設定
• 回復時間

お住まいの地域の認定皮膚科医を見つけるには、このオンライン検索ツールを使用してください。

取り除く

美しく年齢を重ねたいと考えているとき、肌のたるみやたるみは多くの人にとって共通の悩みです。

これは老化の自然な一部であり、コラーゲンの減少と太陽への過度の露出によって引き起こされます。体重減少や​​妊娠によって引き起こされることもあります。

年齢を重ねても肌を引き締めたいなら、利用できる選択肢はたくさんあります。もちろん、老化の兆候を完全に元に戻すことはできません。

非外科的方法を選択して、肌を引き締めるクリームや顔のエクササイズをスキンケアルーチンに追加することもできます。レーザーサーフェシングや超音波皮膚引き締めなど、より早く結果が得られる美容処置もあります。

あなたにとって最適な解決策を見つけるには、認定皮膚科医にご相談ください。あなたの肌のタイプと健康状態に合わせて治療計画を決定できます。