尾てい骨の打撲に対処する方法

尾てい骨とは何ですか？

脊椎の一番下には、尾骨とも呼ばれる尾骨と呼ばれる尖った骨があります。

打撲傷になると、座っているだけで背骨に鋭い痛みが走ることがあります。怪我により尾てい骨が打撲されたり、骨への損傷が深刻な場合は骨折することもあります。

打撲や骨折によって尾てい骨に痛みが生じる場合、その状態は尾骨痛として知られています。

尾骨打撲の原因

尾骨損傷は転倒によって生じることがよくあります。アイススケート選手、体操選手、その他、ジャンプしてお尻から着地するスポーツ選手はすべて危険にさらされています。経膣分娩などの他の外傷も、尾骨打撲を引き起こす可能性があります。

硬くて狭い表面に長時間座っていると、尾骨の痛みを引き起こす可能性もあります。自転車のシートに長時間座るサイクリストも、尾てい骨を打撲するリスクが高くなります。

骨減少症は、高齢者によく見られる骨が弱くなる症状であり、転倒、交通事故、その他の出来事で尾てい骨骨折を起こしやすくなる可能性があります。

尾骨打撲の症状

最も顕著な症状は、座っているときなどに尾てい骨に圧力がかかると痛むことです。前かがみになると、エリアへの圧力が軽減されるため、効果があることがよくあります。次のような他の症状が発生する可能性があります。

• しびれ
• チクチクする
• 腫れ
• 痛みの悪化
• 脚の弱さ
• 腸または膀胱の制御に関する問題

尾てい骨の打撲の治療

尾骨損傷の重症度および最適な治療方針を決定するには、医学的評価が必要です。

医師はあなたの症状を調べ、尾骨部分を検査し、最近尾骨に受けた外傷について質問します。 X 線は、骨折があるかどうかを判断するのに役立ちます。

尾骨打撲または骨折の場合は、次の治療法で気分が良くなることがあります。

• 鎮痛剤。医師は短期間の鎮痛剤を処方する場合があります。市販薬も適切な場合があります。鎮痛剤をどのくらいの頻度で服用するべきかについては必ず医師に相談してください。一部の抗うつ薬や抗てんかん薬は、尾てい骨の打撲の痛みを和らげるのに役立つ場合があります。
• ドーナツ枕。これらのシートクッションには中央に穴があり、尾てい骨への圧力を軽減します。くさび型または V 字型の枕も役立つかもしれません。
• 理学療法。理学療法士は、靭帯を伸ばして背中を支える筋肉を強化するエクササイズを教えてくれます。
• ステロイド注射。損傷部位の近くにステロイドを注射すると、炎症、痛み、腫れを軽減することができます。局所麻酔薬をその領域に注射することも痛みを軽減するのに役立ちます。

まれに、尾骨切除術と呼ばれる外科手術が必要になる場合があります。他のすべての治療法で症状が改善しない場合は、尾てい骨を切除する手術が役立つ場合があります。

安心のためのヒント

怪我が治っている間に、症状を和らげるために自宅や職場でできる簡単な手順がいくつかあります。

• 座っているときに前かがみになるだけで、尾骨への圧力が軽減されます。これらに沿って、より頻繁に立ち上がって歩き回ることが、長時間座っていることによる痛みを防ぐのに役立ちます。
• 尾骨を締め付けたり圧迫したりしない、ゆったりとした衣服を着用すると、不必要な不快感を防ぐことができます。また、自転車に乗るなど、痛みを引き起こす可能性のある活動も避ける必要があります。
• 転倒したり、何らかの怪我をした場合は、腰をアイシングするとすぐに症状が楽になります。怪我から最初の 3 日間は、1 ～ 2 時間おきに、薄い布で包んだ氷嚢を腰に約 10 分間当てます。次の数日間は、数時間ごとに、10分間氷を当て、10分間加熱パッドで温めるという生活を繰り返します。 1日数回、20分間の温かいお風呂に入るのも気分を落ち着かせるかもしれません。
• 尾てい骨を打撲している場合は、穏やかなマッサージが適しているかもしれませんが、骨折の場合は適切ではない可能性があります。理学療法、マッサージ、または超音波（損傷部位に直接音波を当てる治療法）については、必ず医師から明確な指導を受けてください。
• 便秘は、尾てい骨の損傷が原因で発生することがあります。便秘の場合は、次のような治療法を試してください。
  • 排便を楽にするために、下剤または便軟化剤を服用してください。
  • トイレでは尾骨に負担がかかるため、力を入れないでください。
  • 便を柔らかくするために、一日を通して水分を摂るようにしましょう。
  • 毎日ウォーキングなどの軽い運動をしましょう。水泳や水中運動は腰への負担が少ないため、楽になる場合があります。

回復時間

尾てい骨の痛みの原因と重症度によって、気分が良くなるまでにどれくらいの時間がかかるかが決まります。一般に、尾骨打撲の回復時間は約 4 週間、尾骨骨折の場合は約 8 ～ 12 週間です。

医師が指定した目標日を過ぎても痛みが続く場合、または背中や脚のしびれなどの新たな症状が現れた場合は、すぐに医師に伝えてください。神経が損傷したかどうか、または注意が必要な関連損傷がないかどうかを確認するために検査を行うことができます。

取り除く

尾てい骨の打撲は通常、良くなるまで時間がかかりますが、座り方を調整したり、ドーナツ枕を使用したりすると、回復時間が少し楽になります。医師の指導の下、鎮痛薬を試してください。

また、痛みが治まるまでの時間枠も確認してください。軽い怪我をしただけだと思って医療機関を受診しなかったにもかかわらず、数週間経っても痛みがまだ強い場合は、医師の診察を受けてください。知らないうちに骨折している可能性もあります。