加齢に伴う乾癬を管理するための 6 つのヒント

長年乾癬を抱えて暮らしてきた人は、おそらく再発と寛解の時期を何度も経験しているでしょう。あなたもおそらく、乾癬を管理するためにさまざまなアプローチや治療法を試したことがあるでしょう。

年齢を重ねるにつれて、身体的および精神的健康の変化が乾癬に影響を与える可能性があります。閉経前後のホルモン変化などのこれらの変化により、症状が再燃する可能性が高くなります。

乾癬を抱えて生活すると、他の健康状態のリスクも高まる可能性があります。他の健康状態のために薬を服用している場合、その薬によっては乾癬の再発リスクが高まる可能性もあります。

このような加齢に伴う変化を経験している場合、これまでに試してきたこと以外に、どのように症状を管理できるか疑問に思うかもしれません。ここでは、加齢に伴う炎症を防ぐために注意すべきヒントと実行できる対策をいくつか紹介します。

1. 乾癬の治療計画を見直す

治療計画を定期的に見直すことをお勧めします。症状やその他の健康状態によっては、乾癬の管理方法を変更する必要がある場合があります。

局所ステロイドは乾癬を管理する効果的な方法となりえます。これらは一般に高齢者にとって依然として安全であると考えられていますが、副作用に注意することが重要です。ステロイド外用剤は皮膚を薄くする可能性があります。

皮膚も年齢とともに自然に薄くなる傾向があります。肌が透明になったり、あざができやすくなったことに気付いた場合は、そのことを医師に伝えてください。

膿が漏れている部分や触れると熱く感じる発赤など、感染の兆候がないか注意することも賢明です。

注意すべきもう 1 つの兆候は、肝機能の変化です。加齢とともに肝臓の量と血流量は徐々に減少します減少。乾癬の治療に使用される 2 つの一般的な薬剤であるメトトレキサートとアシトレチンは、肝臓に影響を与える可能性があります。

乾癬を管理するために特定の薬を服用している場合、医師はより頻繁な血液検査を推奨する場合があります。これにより、肝臓が引き続き正常に機能することが保証されます。血液検査で肝臓の損傷が示され始めた場合は、乾癬を管理するために別の薬に切り替える必要があるかもしれません。

メトトレキサートまたはアシトレチンを服用している人にとっては肝障害が懸念されていますが、2017年の研究では、併用療法と同時に服用した場合、どちらか一方を単独で使用した場合よりも2つの薬剤がより高い効果を示したことが示唆されています。肝臓への副作用も軽減されました。

あなたが服用しているすべての薬やサプリメントについて、医師または薬剤師が把握していることを確認することも重要です。これは薬物相互作用を防ぎ、乾癬治療薬が最大限に効果を発揮するようにするのに役立ちます。

2. 健康的な脂肪を追加する

健康的な脂肪を豊富に含む食事パターンは、炎症を軽減するのに役立ちます。乾癬は炎症状態であるため、次のような可能性があります。 症状の管理を助ける。

乾癬とともに生きるリスクが増大する心臓病、別の炎症状態。より多くの健康的な脂肪を摂取すると効果がありますあなたの心を守る歳を重ねるにつれて。

健康的な脂肪源には次のものがあります。

• サケ、アンチョビ、イワシ、サバ、マスなどの脂肪の多い魚
• オリーブとオリーブオイル
• アボカド
• ナッツと種子

研究によると、特定の種類の健康的な脂肪であるオメガ 3 が次のような効果をもたらします。 炎症性タンパク質の低下乾癬の症状を悪化させるものです。

魚を食べない場合は、ニーズを満たすためにオメガ 3 サプリメントの摂取を検討してください。

3. アクティブに過ごす

アクティブであることは誰にとっても重要です。乾癬を抱えている場合、運動にはさらなる利点があります。乾癬は炎症性疾患であり、運動が体内の炎症を軽減するのに役立つことが研究によって示されています。これは乾癬の症状に役立つ可能性があります。

2023 年の研究では、乾癬を抱えて生活している場合、他の炎症状態を発症するリスクも増加することが示唆されています。これには、心臓病の危険因子の集まりであるメタボリックシンドロームが含まれます。運動はこれらの危険因子を予防または管理するのに役立ちます。

次のようなさまざまな活動を日常生活に組み込むように最善を尽くしてください。

• ストレッチ
• バランス練習
• 有酸素運動
• 筋力トレーニング

研究者らによると、乾癬患者は乾癬でない人に比べて活動性が低下する傾向があるという。始めるのに助けが必要な場合は、理学療法士が利用できる場合は、理学療法士と協力することを検討してください。

4. 薬の副作用に注意する

他の健康状態に使用される一部の薬は、乾癬の症状の再燃に関連しています。

乾癬の再燃を引き起こす可能性のある薬剤含む:

• がん治療に使われるインターフェロン
• 抗マラリア薬、マラリアの予防または治療に使用されます。
• イミキモド、日光角化症、一部の基底細胞癌、またはいぼの治療に使用されます
• テルビナフィン、皮膚または爪の真菌感染症の治療に使用されます

ベータ遮断薬も別の種類の薬です知られている乾癬の症状を再燃させる。これらは高血圧の治療に使用され、多くの高齢者が服用しています。米国では、 74.5% 60 歳以上の人が高血圧の診断を受けています。

投薬を開始する前に、医師が自分が乾癬であることを知っていることを確認してください。

5. ホルモンの変化に注意する

閉経に伴うホルモンレベルの変化により、再発の可能性が高まる可能性があります。閉経前後に起こるエストロゲンレベルの低下により、再燃が発生しやすくなります。

エストロゲンはどうやらより低い体内の炎症性タンパク質の数。これは乾癬の症状を防ぐのに役立ちます。エストロゲンが低下すると、炎症性タンパク質のレベルが上昇する可能性があります。その結果、多くの人は閉経期になると症状が悪化する可能性が高くなります。

摂取する人々 ホルモン療法更年期障害の症状を管理するには、乾癬の再発が少なくなる傾向があります。しかし専門家は、乾癬患者全員がホルモン補充療法を受ける必要があると示唆するほどの十分な研究を行っていません。

閉経周辺期または閉経期を経験していて、乾癬の活動性が高まっていることに気付いた場合は、医師に相談する価値があります。

6. 他の人とのつながりを保つ

乾癬を抱えて生活することは、生活の質に影響を与える可能性があります。ストレスや孤独感は、 より高い乾癬患者の場合。孤独のリスクは年齢とともに増加します。について 4分の1の人65歳以上は隔離される。

ストレスは周知の事実です危険因子乾癬の再発に。孤立によるストレスは、乾癬だけでなく他の健康状態も悪化させる可能性があります。

強固なソーシャルネットワークを持つことは、ストレスを管理する強力な方法です。

以下にいくつかのアイデアを示します。

• クラブに参加して、あなたと同じことを楽しんでいる人々と出会いましょう。
• あなたにとって意味のある組織にボランティアとして参加してください。
• 地元の図書館で行われているグループや読書クラブについて尋ねてください。
• 地元の継続教育プログラムを通じてクラスを受講して、何か新しいことを学びましょう。
• アパートや地元の公園で、立ち寄りお茶や社交イベントを開催しましょう。
• 乾癬とともに生きる人々のための支援グループを直接またはオンラインで調べてください。

取り除く

年齢を重ねるにつれて、身体的および精神的健康の両方に多くの変化が起こる可能性があります。乾癬を抱えて生活している場合、健康の他の部分の変化も乾癬に影響を与える可能性があります。

一部の薬は再燃のリスクを高める可能性があります。閉経によるホルモン変化により乾癬の症状が増加する可能性もあります。

ほとんどの薬は高齢者にとって安全ですが、副作用についてはより注意深く監視する必要がある場合があります。

自分自身を大切にする一環として、他の人や医療チームとのつながりを保つために最善を尽くしてください。