切断について知っておくべきこと

概要

切傷とは、鋭利なもので体を​​引っ掻いたり切ったりして意図的に自分自身を傷つけることです。誰かがこれを行う理由は複雑です。

身を切る人は、フラストレーション、怒り、感情の混乱に対処しようとしている可能性があります。プレッシャーを和らげるための試みかもしれません。しかし、そのような安堵感は長くは続かず、その後に恥や罪悪感が生じる可能性があります。

一度や二度切っても二度と切らない人もいます。他の人にとって、それは習慣的で不健康な対処メカニズムになります。

切断は自傷行為の一種であり、通常は自殺とは関連しません。しかし、それは重傷、さらには致命傷につながる可能性があります。

続きを読んで、誰かが切断している可能性のある兆候と、あなたができることについて詳しく学びましょう。

人が切る原因は何でしょうか？

一般的な原因はいくつかありますが、なぜ人が切断に走るのかについて簡単な答えはありません。自傷行為をする人は次のような可能性があります。

• 感情を理解したり表現したりすることが難しい
• トラウマ、プレッシャー、精神的苦痛に健康的に対処する方法がわからない
• 未解決の拒絶、孤独、自己嫌悪、怒り、または混乱の感情がある
• 「生きていると感じたい」

自傷行為をする人は、緊張をほぐしたり、否定的な感情を取り除こうと必死になっている可能性があります。それは、自分がコントロールできていると感じようとしたり、何か不快なことから気を紛らわせようとする試みである可能性があります。それは、認識された欠点に対する自己罰の手段にもなりえます。

もちろん常に当てはまるわけではありませんが、自傷行為は次のような他の症状と関連している可能性があります。

• 双極性障害
• うつ
• 薬物またはアルコールの誤用
• 特定の人格障害
• 強迫性障害

やがて、切るという行為は中毒に似たものになる可能性があります。

人が怪我をしやすくなる要因は何ですか?

切断の危険因子には次のようなものがあります。

• 年。あらゆる年齢層の人が自傷行為をしますが、十代の若者や若い成人に多く発生する傾向があります。思春期は、感情や葛藤、そしてそれらへの対処方法が混乱する時期です。
• セックス。男性も女性も自分で切ることはありますが、女の子の方が男の子よりも頻繁に切ると考えられています。
• トラウマ。自傷行為をする人は、虐待されたり、無視されたり、不安定な環境で育てられた可能性があります。
• 身元。カットする十代の若者たちは、自分が何者であるか疑問を抱いているか、自分のセクシュアリティについて混乱している可能性があります。
• 社会サークル。自傷行為をする友人がいる人は、同じことをする傾向があるかもしれません。特に 10 代の時期には、周囲からの圧力が影響する可能性があります。一方で、社会的孤立や孤独も要因となる可能性があります。
• 精神的健康障害。自傷行為は、うつ病、不安障害、摂食障害、心的外傷後ストレス障害 (PTSD)などの他の精神的健康問題を伴うことがあります。
• 薬物またはアルコールの誤用。自分で手を切る傾向がある人は、アルコールや薬物の影響下にある場合、そうする可能性が高くなります。

誰かがカットしているかどうかをどうやって判断できますか?

例外はありますが、カットする人は大抵その事実を隠すために大変な苦労をします。自傷行為をする人は次のような可能性があります。

• 頻繁に自分自身を批判する
• 人間関係に問題がある
• 個人のアイデンティティやセクシュアリティに疑問を抱く
• 情緒不安定を抱えて生きる
• 衝動的な性質がある
• 罪悪感、絶望感、または無価値感を抱く

動揺するような出来事がきっかけで、切りたい衝動に駆られることがあります。誰かが切断している場合、次のようなことを行う可能性があります。

• 特に腕と脚に新たな切り傷があることがよくあります
• 以前に切った傷跡がある
• カミソリの刃やナイフなどの鋭利な物を手元に置いておく
• 天気が暑いときでも肌を覆う
• 切り傷や傷跡について、真実とは思えない言い訳をする

切り傷を負う人は、次のような他の自傷行為を行うこともあります。

• 傷を引っ掻いたり、摘んだりする
• タバコ、ろうそく、マッチ、ライターで火傷を負う
• 彼らの髪を引っ張る

あなたの愛する人が切り傷を負っていることに気づいたら、どうすればよいでしょうか？

愛する人が切り傷を負っていることに気付いた場合は、連絡してください。

子供と十代の若者たち: 友達から友達へ

友達が切断していることに気づいた場合、あなたには彼らの行動やそれを修正する責任がないことを覚えておいてください。しかし、あなたなら助けられるかもしれません。あなたの友人が今必要としているのは理解です。だから、あなたが彼らのためにそこにいることを彼らに知らせてください。

批判せずに彼らと話すことが重要です。カットについて両親に相談するよう勧めてください。それに納得できない場合は、スクールカウンセラーや信頼できる他の大人に相談するよう提案してください。

非常に心配していて、どうすればよいかわからない場合は、自分の両親または信頼できる大人に相談してください。

親から子へ

お子様が切り傷を負っている場合は、思いやりと指導が必要です。そして、彼らはあなたが何があっても彼らを愛していることを知る必要があります。彼らを罰したり、意図的に恥をかかせたりすることは逆効果です。

すぐに小児科医またはかかりつけ医の診察の予約をしてください。お子様に深刻な傷や感染症がないことを確認するために検査を受けてもらいます。資格のあるメンタルヘルス専門家への紹介を依頼してください。

自傷行為、それを克服するための戦略、再発を防ぐ方法について詳しく知るために、自分で調べてみることもできます。

セラピストが治療計画を立てたら、お子様がそれに従うようサポートしてください。自傷行為をする人の親のためのサポートグループに参加することを検討してください。

大人：友達から友達へ

自傷行為をしている友人がいる場合は、医師またはメンタルヘルスの専門家に相談するよう勧めてください。

彼らは自分の皿に十分な量があるので、不承認や最後通告を積み重ねないように注意してください。罪悪感は役に立たず、状況をさらに悪化させる可能性があるため、自分を愛する人を傷つけているとほのめかさないでください。

準備が整うまでは変更されません。それまでは、引き続き彼らと一緒に時間を過ごし、彼らの様子を尋ねてください。彼らが話したいなら、あなたは聞く用意ができていること、彼らが助けを求めたときには回復をサポートすることを彼らに伝えてください。

緊急の助けを求めるべきとき

通常、切断は自殺未遂ではありませんが、偶発的な怪我はすぐに生命を脅かす可能性があります。あなたの知り合いが大量出血している場合、または差し迫った危険にさらされているように見える場合は、911 に電話してください。

自傷行為によりどのような合併症が起こる可能性がありますか?

切断は否定的な感情を悪化させる可能性があります。また、次のような精神的および身体的問題の悪化につながる可能性もあります。

• 罪悪感と恥の感情が増大する
• 切ることに中毒になる
• 傷の感染
• 永久的な傷跡
• 治療が必要な重傷
• 事故による致命傷
• 自殺のリスクの増加

自傷行為をする人にはどのような治療法がありますか?

自傷行為は一見終わりのない悪循環に陥る可能性がありますが、必ずしもそうなる必要はありません。ヘルプが利用可能です。自傷行為はうまく治療できます。

最初のステップは医師に相談することです。メンタルヘルス評価では、うつ病、不安症、パーソナリティ障害などの要因があるかどうかが判断されます。

自傷行為に特化した薬物治療はありません。ただし、精神疾患を併発している場合には、薬物療法が適切な場合があります。治療計画はこれらすべてを考慮して行われます。

主な治療法はトークセラピー（心理療法）です。目標は次のとおりです。

• トリガーを特定します。
• 感情を管理し、ストレスに耐える方法を学びます。
• 不健康な行動をポジティブな行動に置き換える方法を学びましょう。
• 人間関係のスキルに取り組みましょう。
• 問題解決スキルを開発します。
• 自己イメージを高めます。
• 過去のトラウマ的な出来事に対処しましょう。

個人療法に加えて、医師はグループ療法または家族療法を推奨する場合があります。重傷を負った人や自殺願望のある人には、短期入院が役立つ場合があります。

人々が自分の治療をサポートできる方法をいくつか紹介します。

• 治療計画をしっかりと守りましょう。
• 必要なときは助けを求めてください。
• アルコールは避けてください。
• 医師の処方を受けていない薬は服用しないでください。
• 気分を高めるために毎日運動しましょう。
• しっかり食べて、睡眠を怠らないようにしましょう。
• 友人や家族と連絡を取り合いましょう。
• 社交的な活動や趣味のために時間を作りましょう。

自傷行為をする人々への対処とサポート

知り合いがカットをしている場合は、助けてもらうことができます。お住まいの地域の支援グループについての情報については、かかりつけの医師、セラピスト、または地元の病院に問い合わせてください。その他のリソースには次のものがあります。

• 精神疾患に関する全国同盟 (NAMI)。この全国組織には、月曜日から金曜日の午前 10 時から午後 6 時 (ET: 800-950-NAMI) まで利用できるフリーダイヤルのヘルプラインがあります。 info@nami.org に電子メールを送信するか、741741 に「NAMI」というテキスト メッセージを送信して、NAMI に連絡することもできます。
• 安全な代替手段 (自己虐待はついに終わります): ここでは、州ごとの教育リソースとセラピスト紹介サービスを見つけることができます。
• 自傷行為の支援とサポート: 個人的な体験談を読んで、自傷行為の衝動に対処する方法を学びましょう。