催眠術で不安を治療できますか?

概要

不安障害は毎年 4,000 万人のアメリカ人に影響を与えており、不安障害はアメリカで最も一般的な精神疾患となっています。

不安障害には、次のようなよく知られた治療法が数多くあります。

• 認知行動療法
• 曝露療法
• 薬

しかし、催眠療法などの代替療法で不安を治療することを選択する人もいます。

催眠療法とは何ですか?

映画で見たものとは異なり、催眠術には、誰かの目を見つめた後にトランス状態に入る以上のことが含まれます。

催眠セッション中、あなたはリラックスして心を集中するのに役立つプロセスを経験します。この状態は睡眠に似ていますが、心は非常に集中しており、提案に対してより反応しやすくなります。

このリラックスした状態では、潜在意識に集中する意欲が高まると考えられています。これにより、対処しているより深い問題のいくつかを調査することができます。

催眠療法セッションは次の目的で使用できます。

• 虐待などの抑圧された記憶を探る
• 減量につながる健康的な習慣への欲求を植え付ける
• 不安な脳をリラックスさせて再プログラムするのに役立ちます

施術者、またはセラピストは、このプロセスをガイドするために存在します。彼らはあなたの心をコントロールするために存在しているのではありません。

不安を治療するために催眠療法を使用する利点は何ですか?

催眠療法は、不安を治療するための心理療法や薬物療法ほど広く知られていませんが、研究者や科学者は、不安、心的外傷後ストレス障害（PTSD） 、うつ病などの精神的健康状態に催眠療法が及ぼす影響を数年間研究してきました。 。

2016年のある研究では、研究者らは誘導催眠セッションを受けている人々の脳をスキャンした。彼らは、催眠術をかけられた脳は、人に次のような変化をもたらすことを発見しました。

• 集中した注意
• より優れた身体的および感情的コントロール
• 自意識が少なくなる

催眠療法は不安症の治療にどのように使用されますか?

あなたが飛行機恐怖症だとしましょう。催眠療法セッション中、セラピストは、あなたがトランス状態にあるときに「催眠後暗示」として知られるものを与えることができます。

この夢のような状態では、心は暗示に対してよりオープンになります。これにより、セラピストは、次回飛行機に乗るときにどれだけ簡単に自信を持てるかを提案することができます。

リラックスした状態にあるため、次のような不安の症状がエスカレートするのを避けるのが簡単になります。

• 差し迫った破滅の感覚
• 息切れ
• 心拍数の増加
• 筋肉の緊張
• イライラ
• 神経質な胃

催眠療法は、認知行動療法の補完的な治療法として使用されるべきです。

ただし、不安を治療するためにのみ催眠術を使用する場合は、瞑想と同様の効果が得られる可能性があります。催眠誘導は、瞑想と同じように、このリラックスした状態に導くのに役立ちます。この状態を利用して不安や恐怖症に対処することができます。

したがって、飛行機への恐怖を治療しようとしている場合は、飛行機に乗るのが初めて怖かったときの自分に戻ることを想像してみてください。催眠投影と呼ばれるテクニックを使用すると、自分が見たいと思っていた過去の出来事を視覚化できます。そしてあなたは、飛行機に乗っている間、穏やかで平和な気分を感じている未来の自分の姿を目にします。

ヒプノセラピーを試す前に知っておくべきこと

催眠療法について広範な訓練を受けた、認可を受けたメンタルヘルス専門家の診察を受けている限り、不安を治療するための催眠療法の使用は非常に安全であると考えられています。

催眠術師を選ぶときにまず考慮すべきことは、催眠術師の資格です。心理学者、心理療法士、精神科看護師、カウンセラー、ソーシャルワーカー、医師など、催眠療法士でもある、認可を受けたメンタルヘルスケアの専門家を探してください。

効果的な全体的な治療計画には、いくつかのモダリティ (アプローチ) が含まれている必要があります。催眠療法は、不安症の治療に役立つことが知られている臨床的に効果的な多くのツールの 1 つにすぎません。

また、米国臨床催眠学会などの専門団体に所属しているかどうかを尋ねることもできます。

たとえば、催眠術師が催眠療法中にトラウマを発見した場合、トラウマの治療方法を知る必要があります。言い換えれば、精神的健康状態を診断して治療するための教育と訓練を受けること（免許取得によって得られる）は、催眠療法の成功の重要な要素です。

資格のある催眠術師を見つける方法の詳細については、次のサイトを参照してください。

• アメリカ専門催眠療法士協会
• 臨床実験催眠学会
• アメリカ臨床催眠学会