便秘なのにうんちが出ることはありますか?

便秘は通常、排便が週に 3 回未満であると定義されます。ただし、便秘には他にも次のような潜在的な症状がいくつかあります。

• 便を出すのが難しい
• 硬くて乾燥した便を排出する
• 便がすべて出ていないように感じる（排便が不完全）

便秘（および不完全な排出）が起こる理由と、その治療と予防方法について詳しく知りたい方は、引き続きお読みください。

硬くて乾燥した便が出ているのに、まだ便秘を感じている

完璧な世界では、便通が形成され、しかも柔らかくて簡単に排便できるようになるはずです（長時間いきんだりもがいたりする必要はありません）。

毎週行うべき排便の完璧な回数はありませんが、ほとんどの人は 1 ～ 2 日に一度の排便を目標としています。

便秘になると、状況が少し異なります。うんちをしようとして、トイレに長時間座っていることがあります。また、排便したいと感じても、硬くて乾燥した便が少量しか出ないのに、まだもっと排便できそうな気がすることもあります。

これは不完全排出として知られ、便秘の特徴的な症状です。

避難が不完全になる原因は何ですか?

不完全な避難の原因リストは非常に長いです。食事から薬、ライフスタイルまで、多くの要因があります。

よくある原因

• ダイエット。十分な水を飲んでいないこと、または十分な繊維を摂取していないことは、便秘の一般的な原因です。これらの食品を乳製品や甘い食品に置き換えると、問題がさらに悪化する可能性があります。繊維質と水分の多い食事に切り替えると、多くの人にとって便秘の症状が軽減されます。
• 行きたいという衝動を無視します。あまりにも頻繁に行きたいという衝動を我慢すると、排便の時期を感知する神経が混乱してしまいます。時間が経つと便秘につながる可能性があります。
• 過敏性腸症候群 (IBS) 。この状態は、腹痛や膨満感だけでなく、慢性的な便秘を引き起こす可能性があります。
• 薬。多くの薬は腸の動きを遅くしたり、消化管の神経や筋肉の働きに影響を与えたりすることがあります。医師の許可なしに薬の服用を中止すべきではありませんが、うつ病、糖尿病、高血圧、パーキンソン病などの症状を治療する薬は便秘を引き起こす可能性があります。
• 座りがちなライフスタイル。動きや運動は、腸を刺激して便を前方に移動させるのに役立ちます。寝たきりの人や身体活動がほとんどない人は、避難が不完全になる傾向が高くなります。
• 排便不全。この状態は、排便の促進に関与する神経と筋肉が正常に連携しない場合に発生します。例としては、肛門の筋肉が十分に弛緩していないため便が体外に排出されない場合や、直腸の筋肉が弛緩する代わりに緊張している場合などが挙げられます。

あまり一般的ではない原因

• 肛門の亀裂。裂肛は、肛門の端近くに裂傷がある場合に発生します。これにより、排便時に極度の痛みが生じることがよくあります。
• 癌。腸や肛門のがんは便秘を引き起こす可能性があります。その他の症状には、直腸出血、慢性的な胃の不快感、原因不明の疲労などが含まれる場合があります。
• 甲状腺機能低下症。甲状腺の機能が低下すると、消化を促進するホルモンに影響が生じ、便秘が生じる可能性があります。
• 神経障害。パーキンソン病などの疾患や脳損傷の病歴は、便秘を引き起こす神経系の機能不全を引き起こす可能性があります。
• 狭窄。狭窄は、腸の一部が狭くなることによって発生します。この狭い場所では便が通りにくくなります。
• 不安と憂鬱。体と心の間には強いつながりが存在します。不安や憂鬱を抱えている人は、不完全な避難を経験する可能性が高くなります。残念ながら、不安やうつ病の薬を服用することも便秘の原因となる可能性があります。

医療従事者は、現在の症状や服用している薬が便秘の原因になっているかどうかを判断するのに役立ちます。

便秘になる期間はどれくらいですか？

便秘はいくつかの理由で問題となる可能性があります。一つは、不快だということ。 2 つ目は、宿便や腸閉塞など、便が体から出られなくなる問題のリスクが高まります。

便秘が続くと、痔核、裂肛、憩室疾患、直腸出血、直腸脱を引き起こす可能性があります。

実際には誰でも定期的に便秘になりますが、医師に相談する必要がある場合もあります。これらには次のものが含まれます。

• 腹痛または腹部膨満（膨満感）があり、数日間トイレに行っていない
• 5日から1週間以上排便がない状態が続く
• 週に2～3回以上、下剤を使用しなければならない
• 直腸出血

医師に連絡する時期があるかどうかを判断するときは、自分の症状を全体的に考慮してください。便秘や不快感が例外ではなく一般的になっている場合は、医療提供者に相談するのが最善です。

どうすれば正常な排便に戻ることができますか?

医療提供者は、便を柔らかくして排出しやすくする薬を使って便秘をすぐに治療できます。例としては、下剤や便軟化剤などの市販薬が挙げられます。

まれに、医師による宿便（直腸内に溜まった硬くて通過できない便）の除去が必要になる場合があります。

腸に狭窄、裂傷、その他の物理的問題などの問題がある場合、医師は問題を修正するために手術を勧める場合があります。

この問題が再び発生しないようにするにはどうすればよいでしょうか?

便秘の予防に役立つライフスタイルの変更は数多くあります。これらの予防上のヒントは、便秘の治療にも役立ちます。

便秘を予防または治療するには、次のことを試してください。

• 尿の色が淡い黄色になるように、毎日たくさんの水を飲む
• 腸の動きを促進するために、ウォーキングや水泳などの定期的な身体活動に取り組む
• 必要を感じたらトイレに行きます。腸を「訓練」するために、毎日同じ時間にトイレに行こうとする人もいます。
• 果物、野菜、全粒穀物など、より多くの繊維を食事に取り入れる。 1日あたり約25〜30グラムの繊維を摂取することを目標にするのが良いでしょう

予防のヒントについて医療提供者に相談することもできます。彼らはあなたの全体的な健康状態と食事のニーズを考慮に入れて、あなたにとって良いプランを考え出してくれます。

取り除く

排便したときに満足感が得られない場合でも、排便して便秘になる可能性はあります。

便秘について医療提供者に相談する際に、恥ずかしがったり心配したりする必要はありません。ほとんどの人は人生で少なくとも一度は便秘になったことがあるので、恥ずかしいことは何もありません。

便秘を解消するために使用できるライフスタイルや投薬方法はたくさんあるため、特に便秘が慢性的な場合は、考えられる治療法について医療提供者に相談するのが最善です。