何が酒さの再燃を引き起こすのでしょうか？

酒さの原因は何ですか?

酒さは、特に顔に目に見える血管と発赤を特徴とする生涯続く（慢性）炎症性皮膚疾患です。

軽度の発赤として現れることもありますが、よりかゆみがあり重度の発疹が現れ、隆起ができることもあります。酒さの治療法はないため、治療は主に再発の予防と治癒に重点が置かれます。

酒さの症状を管理する 1 つの方法は、再発の引き金を避けることです。

引き金は周期的である場合があり、数週間または数か月間症状が再発し、しばらくの間症状が消失することがあります。

個々の誘因は異なる場合がありますが、酒さに影響を与える可能性がある一般的に知られている物質、生活習慣、環境要因があります。

自分の個人的な引き金を特定することは、何を避けるべきかを知るのに役立ち、より深刻な症状の再発を防ぐことができます。

日光への曝露と熱

肌が日光にさらされた直後に、赤みや肌の紅潮に気づくことがあります。日焼けは炎症をさらに悪化させる可能性があります。

熱により体温が上昇し、血管が拡張して炎症を引き起こす可能性もあります。

日光への曝露を制限すること（特に日中）は、この種の酒さの再発を防ぐのに役立ちます。

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ストレスや不安からくる酒さ

過度のストレスや不安は炎症を増大させる可能性があり、それが酒さの再発の一因となる可能性があります。より重度の再燃は、長期的なストレスや極度にストレスの多い生活上の出来事に起因する場合があります。

ストレスを完全に取り除くのは難しいですが、毎日自分のために静かな時間を作り、十分な睡眠や適切な食事などの重要なセルフケア習慣を身に付けることが役立ちます。

アルコールによる酒さ

アルコールは顔の小さな血管を拡張し、肌を赤らめます。これは酒さを持っていない人にも起こります。

このような皮膚疾患がある場合、アルコールによるこのような影響がより顕著に現れる可能性があります。酒さの飲酒を防ぐ最善の方法は、たとえ飲酒するとしても、ごく少量しか飲まないことです。

スキンケア、ヘアケア、メイクアップ製品

飲酒以外にも、さまざまなスキンケア、ヘアケア、さまざまなメイクアップ製品に使用される局所用アルコールも酒さの再発を引き起こす可能性があります。

次のような製品を使用した後にフレアが発生する場合もあります。

• フレグランス
• アセトン
• 防腐剤

これらの刺激の強い成分を含む製品の使用は可能な限り避けてください。

一部の薬

顔に使用される局所ステロイドにより、酒さまたは酒さ様皮膚炎の症状が悪化した経験のある人もいます。

ただし、局所ステロイドは、急性炎症状態を除き、1 か月以上使用しない限り、顔には使用しないでください。通常、これらの症状はステロイドの使用を中止すると治ります。

高血圧や心臓病の治療薬として血管拡張薬と呼ばれる薬を服用すると、血管が拡張して血流が増加するため、酒さの紅潮が悪化する可能性があります。

ワークアウト

運動すると体温が上昇しますが、残念ながら酒さの再発を引き起こす副作用がある可能性があります。ただし、定期的なトレーニングを欠かさないでください。

その代わりに、水を飲む、直射日光が当たる屋外でのトレーニングを制限する、終わったらすぐに冷たいシャワーを浴びるなど、皮膚の過熱を防ぐ方法を見つけることが重要です。

辛い食べ物

熱くスパイシーな食べ物は顔の赤みを引き起こすことが知られており、酒さの発赤や紅潮の増加につながる可能性があります。

誘因の重症度によっては、必ずしもスパイスを永久にやめる必要があるわけではありません。ただし、代わりにマイルドなバージョンを選択し、お気に入りのスパイシーな食べ物は特別な日のために取っておくべきです。

風と寒さ

熱と湿気は酒さの再燃を引き起こす可能性がありますが、極度の寒さも同じことを引き起こす可能性があります。これが酒さの引き金の 1 つである場合、寒く、乾燥し、風の強い条件下でより多くの症状が現れる可能性があります。

強力な保湿剤で肌を保護したり、スカーフを顔に巻いたりすることで、風や寒さの影響を最小限に抑えることができます。

酒さとビタミン欠乏症

オンライン上のいくつかの事例証拠は、ビタミン欠乏、特に B-12 などのビタミン B欠乏が酒さを引き起こす可能性があることを示唆しています。ただし、特定のビタミンを過剰に摂取すると、実際に症状を引き起こす可能性があります。

ナイアシン (ビタミン B-3) は血管を拡張し、紅潮を引き起こす可能性があります。 一つの研究酒さ患者のビタミンDレベルが正常より高いことが示されています。

不用意に酒さを悪化させないように、サプリメントを摂取する前に医師に相談することが重要です。

その他の病状

人によっては、酒さの再発が次の症状に関連している場合があります。

• 特発性紅潮
• 慢性的な咳
• 閉経
• カフェイン離脱症候群

トリガーを特定する方法

酒さの引き金となる可能性のあるものは広範囲に及ぶため、自分自身の再発の原因を特定するのは難しい場合があります。

原因を絞り込む方法の 1 つは、症状だけでなく毎日の食事やその他の習慣について毎日メモを取ることです。このアプローチは、食物過敏症を特定するための食事日記のアプローチに似ています。

次のように書き留めておくと便利です。

• あなたが食べるすべての食べ物
• どのような種類の飲み物を飲みますか
• 天気や環境の変化
• どのような種類のパーソナルケア製品やスキンケア製品を使用していますか
• あなたの毎日の活動と運動習慣
• 現在のストレスレベル
• 新しい生活に変化があれば

考えられるパターンを特定するために、上記の項目と症状の重症度を少なくとも 2 週間記録することをお勧めします。この除去プロセスには数週間かかる場合があります。

ノートの代わりに全米酒さ協会のこのチェックリストを使用することもできます。

酒さの症状は軽度から重度までさまざまです。場合によっては、重度の酒さは頬や鼻を超えて広がり、頭皮、耳、首などの他の領域にも発症することがあります。

酒さの再発を防ぐ

引き金は個人によって異なりますが、酒さの再発全般に役立つことが証明されている予防策があります。次の戦略を使用すると、フレアの深刻度を軽減できます。

• 屋外にいるときは、つばの広い帽子と広範囲の日焼け止めを着用してください。
• 毎日自分のための時間を取り、リラックスしてストレスレベルを軽減してください。
• 過度のアルコールやカフェインの摂取は避けてください。
• 温かい（熱くない）食べ物や飲み物を選び、可能な限りスパイスを控えてください。
• 極端な暑さ、湿気、または寒さの日は屋内に留まってください。
• 冷たいお風呂に入り、熱い浴槽やサウナは避けてください。
• あなたが服用しているすべての市販薬や処方薬について医師に相談し、それらが症状を引き起こしていると思われる場合は調整について尋ねてください。
• メイクをするときは、低刺激性、非ニキビ誘発性、無香料と表示された製品を選択してください。

取り除く

酒さの治療法はありませんが、治療とライフスタイルの変更により、再発の回数を減らすことができます。

引き金を特定したら、それを回避することで再燃の強度と頻度を軽減できる可能性があります。

これらの対策を講じても症状が改善しない場合は、医師に相談してください。