人間らしくある方法: 相手の体について適切に褒める

ボディートークは複雑になる場合がある

人々と自分の体との関係は、単に良いか悪いかだけではなく、より複雑です。そして、体について褒める場合、お世辞は役に立たないかもしれません。特に個人的に知らない場合はそうです。

私たちがオンラインで人の生活を見ているとき、私たちはその人の人生で起こっていることのほんの一部しか見ていません。したがって、コメントを入力するときは、この極端だが共感を生む考えを考慮してください。つまり、人の外見については何も言わないことです。ただ何も言わないでください。

アラナ・マッシーは『SELF』誌の記事で、「他人の身体とその言葉との関係を知らずに、その人の体を表現するのに本当に『安全な』言葉は存在しない」と書いている。あなたが完全に無害だと思っているコメントが、他の人によるより有害なコメントを再確認する可能性があります。たとえば、「わあ、ずいぶん健康になったね！」と言います。しばらく会っていない友人に送ると、あなたがその友人をこれまで健康だと考えていなかったことが暗示されるため、間違ったメッセージを送ってしまう可能性があります。

結局のところ、慢性疾患から生活の急激な変化まで、自分の体型を完全にコントロールすることを不可能にする要因はたくさんあります。したがって、外見、体重、体型ではなく、内面の美しさによって人々を真に高めるために、私たちが与える褒め言葉の種類を再考する時期が来ているのかもしれません。

人の外見や体を褒めるのはやめましょう

医学の世界では、健康とは「病気がない」ことを意味します。しかし、オンラインでの「健康的」という言葉には、もっと浅い意味合いがあります。多くの場合、「痩せている」または「フィットしている」、つまりより痩せてより健康的に見えることを指します。 Instagram で #healthybody を検索すると、ほとんど 1 つの体型の結果が表示されます。

「とてもフォトジェニックですね！」などのコメントが寄せられています。または「とても曲線的ですね！」より良い代替案のように思えるかもしれませんが、彼らは見た目にもこだわっています。誰かが褒めるために意図的にポーズをとったり、体を変えたりするのにどれだけの時間を費やしたか分からないため、これらの言葉は害を及ぼし、間違ったメッセージを強化する可能性があります。

「スリム化」や「お世辞」などの言葉も同様です。特定の説明的な言葉は、善意ではありますが、実際には、自然な身体が問題であり、衣服が解決策であることを暗示しています。

アリアナ・レボリーニさんは、『Racked』誌のエッセイの中で、ある販売員が「イベントでベストドレッサーになるのは自分だ」と言ってきたと書いている…そして販売員は、彼女が買ったドレスはスリムになると低い声で断言したという。彼女は続けて、「（褒め言葉の）核心は、あなたの体が悪いという同じメッセージです」と言いました。

アリアナ・レボリーニ「注意してください、『痩せる』は褒め言葉ではありません」

これらの褒め言葉は、姿を変えた武器であり、話し手の意図に関係なく、褒め言葉を受け取った人に、自分の体だけでは十分ではなく、どんな美しさにも資格が必要であるという信念を固定させてしまう言葉です。

ですから、今度あなたの友人や有名人が、彼らも人間ですから、自分の写真を投稿したときは、自分が本当に言いたいことを少し考えてください。

代わりに何を言うべきか

自分のコメントが客観化されているかどうかわからない場合は、身体が関与していない場合でも、自分の褒め言葉が依然として有効であるかどうかを自問してください。そうでない場合は、そのコメントがその人を客観視している可能性があります。

代わりに、彼らの特質に焦点を当ててください。彼らのスタイルや笑顔についてコメントしてください（もっと笑顔になりなさいと指示しない限り）。ただし、何を言うにしても、誠実であることを確認してください。

あるいは、写真に「いいね」を押してスクロールし続けることもできます。

他人の身体を使って発言することは避けてください

誰もが身体を持っており、誰もがそれについてプライベートな（あるいはそれほどプライベートではないかもしれない）悩みを抱えています。こうしたハングアップをさらに増やす必要はありません。

「あなたはとても勇敢ですね」のようなコメントには、もし違う体型の人が同じ写真を投稿していたら、それは「普通」で勇敢ではないとみなされたかもしれないという暗黙の思い出が含まれていることがよくあります。

アメリカ人の約 69 パーセントはソーシャル メディアで積極的に活動し、自分の人生や身体を常にさらけ出しています。これにより、特定の体型についてのコメントの余地が開かれることがよくあります。そして各人は、社会が自分の体型をどれほど受け入れたり見たりしているかを認識しています。

活動家で作家のレイチェル・カーグルは、身体は戦場ではないということを思い出させながら、この意図せぬ恥辱を分析した。人の肉体には、何が正しくて何が間違っているか、何が価値があり何が価値がないのかを決定するのに何の価値も持たないはずです。

発言者の見た目が異なるという理由だけで発言が無効になるわけではありません。そして、その違いを理由に彼らを嘲笑することは誰の助けにもなりません。身体を攻撃したり賞賛したりすると、その身体は決して武器になるはずのない犠牲者になってしまいます。

代わりに何を言うべきか

オンラインで着用したモデルのカーボンコピーではないのに、あなたの友人はビキニを着ていますか?お願い：彼らに勇敢だなんて言わないでください。彼らは、最初はそれについて何の躊躇もなかったかもしれませんが、あなたの言葉を聞いて、自分の体でそのように生きるのは勇気があると思うかもしれません。

それでも彼らを褒めたい場合は、彼らの服装の選択に留めてください。 「あなたのビキニが大好きです！あなたは最高の服がどこで手に入るかを常に知っています」または「黄色を着るととても暖かく見えますね！」あなたを見ると私は幸せになります！自分の選択についてのコメントは、その人の体ではなく人格を高めます。

結果や見た目ではなく、努力を重視する

フィットネスに挑戦している人々は、自分の進歩をオンラインで自慢することがよくあります。そして、友人や知人が投稿した使用前と使用後の写真をスクロールして見ていると、その見た目がどれほど素晴らしいかについて何か書きたくなるかもしれません。しかし、多くの場合、彼らが受け取るメッセージは、「新しい」身体が「古い」身体よりもどれほど優れているかというものです。

体重や体格で健康かどうかを判断するべきではありません。人の外見だけに焦点を当てると、結果が完全に重視され、そこに至るまでに行ったすべてのことが無視される可能性があります。また、賞賛に値するのは努力ではなく結果であるという信念も加わります。さらに悪いことに、コメントを読んでいる他の人にとって、間違った優先順位が強調されてしまう可能性があります。

実際、ソーシャルメディア上の「インスピレーション」投稿は、スクロールして通り過ぎた人々に特にダメージを与えます。 18歳から25歳の女性を対象に調査した研究では、Instagramを使用している人（特に、フィットネスアカウントやハッシュタグをフォローしている女性）は、自分自身を客観視し、ボディイメージに懸念を抱いている可能性が高いことがわかりました。しかし、研究によると、次のような方法で健康にアプローチすることができます。 あらゆるサイズの値の本体信頼できるソース社会的、心理的、身体的な利点があります。

誰かの進歩を褒めるときは、「今は」とか「前よりは」などと比較するのは避けましょう。より良い、より美しい、より健康的、より痩せたなどの「-er」単語を省略しないでください。

代わりに何を言うべきか

健康的な習慣を取り入れて維持するのは大変な作業です。これはワンステップの解決策ではなく、定期的にジムに通うこと、テイクアウトを避けて自宅で料理すること、事前に計画を立てること、家族の世話など、1 日に必要なすべてのことの間でバランスをとることです。

代わりに、彼らが自分自身の世話に費やしている努力と時間を祝いましょう。彼らが内面でどのように感じているかも賞賛に値するからです。

あなたの言葉が誰かの精神を傷つけないようにしてください

ボディコメントは不要だというスタンスをとるのは極端に聞こえます。しかし、体重や外見に基づく言葉を避けることで、健康に対するより多様な理解とイメージを促進しながら、より誠実なコメントへの道を開くことができます。このようにして、私たちの幸福や成功のビジョンは、制御不能で常に変化する要因に基づいていません。

言語を通じて健康の定義や見方を広げることは、さまざまな体型に対する社会規範や態度を変える方法でもあります。結局のところ、私たちが自分の心、そしてお互いの心をどのようにケアするかは、自分の体のケアに影響を与えます。

あなたは誰の体もコントロールできません。しかし、親切で支えとなる言葉は彼らの心を助けることができます。 （そして、精神的健康が身体的健康に影響を与えるという証拠もあります。）まず、他人の身体、たとえ友達の身体についてコメントするのを避けることから始めましょう。

もちろん、プライベートと公の場で言うことは違います。結局のところ、パートナーに対してどれだけ体を崇拝しているかを表現することは害にはなりません。彼らの体について公にコメントすると、不快な雰囲気が生まれる可能性があることに注意してください。

だからといって、愛する人を褒めるのをやめるべきだというわけではありません。それはただ自分自身に問いかけることを意味します：誰が聞いているのか？彼らはそれを聞く必要があるでしょうか？彼らの体が変わっても、褒め言葉は変わりませんか？

それは深刻な変化ですか?

疲れているように見える、体重が増えているように見えるなど、友人の外見の急激な変化に気づいた場合、それはより深刻なことが起こっている兆候である可能性があります。したがって、体重について尋ねるのではなく（それは彼らのネガティブな感情を増幅させるだけです）、調子はどうですかと尋ねてください。そして、真剣に聞く準備をしてください。

共感と人間を第一に考える方法についてのシリーズ「How to Be Human」へようこそ。たとえ社会が私たちのためにどのようなものを描いたとしても、違いが松葉杖であってはなりません。年齢、民族、性別、境遇に関係なく、言葉の力について学び、人々の経験を称賛しましょう。敬意を通じて仲間を高めましょう。