乾癬に優しいマスク着用のヒント

新型コロナウイルス感染症（COVID-19）のパンデミックにおいて、フェイスマスクは必要な安全予防策となっています。そして、多くの州がマスク着用義務を解除したとはいえ、まだ誰もがこれらの保護カバーを脱ぎ捨てることに抵抗を感じていません。

研究によると、マスクを常に鼻と口の上に着用すると、ウイルスの感染を 70% 以上減らすことができます。

しかし、マスク着用は文字通りイライラすることもあります。 2020年にタイで実施されたある調査では、ほぼ3分の2調査対象の医療従事者のうち、フェイスマスクの着用によるニキビ、発疹、脂性肌などの皮膚の問題を報告しました。

マスクを一日中着用する必要がない人でも、マスクは肌トラブルを引き起こす可能性があります。顔に乾癬がある場合、たとえ短時間でも布地が敏感な肌に擦れると、炎症が再発する可能性があります。

新型コロナウイルス感染症 (COVID-19) の時代に乾癬を管理するには、感染から身を守ることと再燃を防ぐことの間のバランスを取る必要があります。

いくつかの簡単なヒントを使えば、フェイスマスクの着用による皮膚の炎症を軽減できます。

マスクがフレアを引き起こす仕組み

マスクの多くは粗い生地で作られているため、肌を刺激する可能性があります。

乾癬を抱えて生活している人の中には、マスクや耳掛け部分が皮膚に擦れることで摩擦が起こり、ケブナー現象を引き起こす可能性があります。これは、多くの場合、皮膚の炎症や怪我が原因で、以前は病変がなかった体の領域に乾癬病変が形成される場合です。

医師たちはケブナー現象の正確な原因を知りません。考えられる説明の 1 つは、皮膚の炎症や傷害が免疫システムを引き起こし、その結果新たな乾癬病変が生じるというものです。

マスク着用のヒント

いくつかの簡単なヒントに従うことで、顔に乾癬の発赤を引き起こすことなく、新型コロナウイルス感染症から身を守ることができます。

あまりきつくしないでください

ぴったりとフィットする快適なマスクを選択してください。

N95マスクは最も密着度が高いマスクです。これらは新型コロナウイルス感染症（COVID-19）に対して優れた保護効果を発揮しますが、その過程で皮膚を刺激する可能性があります。その場合は、ぴったりフィットしない KN95 または 3 層サージカル マスクに切り替えることを検討してください。

適切な生地を見つける

チクチクするマスクはかゆみを引き起こす可能性があります。ひっかき傷は表皮と呼ばれる皮膚の薄い外層を破壊し、ケブナー現象を引き起こす可能性のある損傷を引き起こします。

布マスクを着用する場合は、綿などの柔らかく、自然で通気性のある生地で作られたマスクを探してください。ナイロンやポリエステルなどの人造繊維よりも肌に優しい素材です。

後ろで結びます

イヤーループは摩擦を引き起こし、耳の後ろに乾癬の発赤を引き起こす可能性があります。耳掛け付きのマスクではなく、紐付きのマスクや頭の後ろにかけるゴムバンド付きのマスクを探してみてください。

摩擦を減らす

マスクが肌に擦れる可能性のある部分に、穏やかな無香料のパウダーを塗ります。皮膚科医に、乾癬患者にとって安全なパウダーを勧めてもらいましょう。

マスクを清潔に保つ

布マスクはラベルの指示に従い、毎日洗濯機または手洗いで洗ってください。衣服を洗うのに使用するものと同じ、無香料の優しい洗剤または石鹸を使用してください。石鹸をよく洗い流してください。再度着用する前に、マスクが完全に乾いていることを確認してください。

使い捨てマスクを使用している場合は、使用後は毎回捨ててください。

手を洗う

適切な手洗いは感染の拡大を減らすことができます。顔を触るときやマスクを着用するときは、手を清潔にすることも重要です。

パンデミックの初期の頃のことを覚えているかもしれませんが、手を完全に清潔にするには、石鹸と水で少なくとも 20 秒間洗う必要があります。これは「ハッピーバースデー」を 2 回歌うのに十分な時間です。

お肌に優しく

肌をクレンジングするときは、刺激の強い石鹸を避け、穏やかなクレンザーを使用してください。顔を洗うときは肌をこすらないようにしてください。綿のタオルで軽くたたいて乾かします。洗った後はすぐに保湿をすることで水分を閉じ込めます。

保湿する

一日中マスクを着用していると、肌が乾燥してしまいます。マスクを着用する前に保湿クリームを塗り、肌とマスクの間にバリアを作ります。唇が乾燥している場合は、リップクリームも塗ってください。

一日の終わりにマスクを外したら、炎症を起こした肌を落ち着かせるために保湿剤を再度塗りましょう。

保湿剤と一緒に局所用の市販のコルチゾンクリームを使用すると、皮膚の炎症を軽減し、制限するのに役立ちます。

セラミド、ヒアルロン酸、ジメチコンなどの成分を含むクリームを探してください。

（安全な）マスク休憩を取る

マスクを長時間着用する場合は、4 時間ごとに 15 分間のマスク休憩を取るようにしてください。屋外または数分間一人になれる場所に出て、マスクを外してください。

治療法を調整する

すべてを試してもマスクが顔に刺激を与える場合は、皮膚科医に相談してください。マスク関連のフレアを管理するには、治療法を変更する必要がある場合があります。

持ち帰り

乾癬の再発を刺激せずにあなたを守るマスクを見つけるには、数回の試行が必要になるかもしれません。さまざまなブランドで遊んでみてください。肌に優しいものを見つけるのが難しい場合は、皮膚科医にアドバイスを求めてください。