乳製品とニキビの間に関連性はありますか?

座瘡は、死んだ皮膚細胞または細菌によって毛穴が詰まるときに発生する皮膚の吹き出物として定義されます。黒ずみ、白にきび、嚢胞、および膿疱は、これらの毛穴の詰まりの結果です。

ニキビは米国で最も一般的な皮膚疾患です。米国皮膚科学会は、毎年 5,000 万人が座瘡に悩まされていると推定しています。

ニキビの発生率が上昇している一方で、西洋型の食生活における乳製品や加工食品の摂取率も上昇しています。ニキビにはさまざまな原因があり、肌の状態も人それぞれ異なります。しかし、乳製品が一部の人にとって刺激になったり、ニキビの原因になったりする可能性があるという考えを裏付ける重要な証拠があります。

研究によると

ほとんどの証拠に基づいた研究同意するニキビは乳製品によって炎症を起こす可能性があるということ。研究者たちがまだ解明しているのは、根底にあるつながりが何なのかということだ。

乳牛は、乳の供給に影響を与える人工ホルモンで治療されています。 研究者は提案します乳製品を摂取すると、これらのホルモンがホルモンバランスを崩す可能性があることを知ってください。これがニキビの原因となる可能性があります。

もう1つの理論は、牛乳にすでに含まれている成長ホルモンが、何があっても自然にニキビを悪化させるというものです。

3番目の理論は、乳製品が西洋の食事に含まれる高レベルの精製食品や加工砂糖と組み合わされると、インスリンレベルを乱し、肌をニキビができやすくするというものです。

すべての乳製品が同じようにニキビに影響を与えるわけではありません。 いくつかの研究は、スキムミルクがニキビの引き金となる可能性が最も高いと指摘しています。

乳製品の分解とそれが皮膚に与える影響

牛は子牛に栄養を与え、成長を助けるために牛乳を生産します。牛乳に含まれるタンパク質であるホエイとカゼインは、子牛の成長とホルモンを刺激し、そして子牛の牛乳を飲むときの私たちの成長も刺激します。

これらのタンパク質を消化すると、IGF-1 と呼ばれるインスリンに似たホルモンが放出されます。このホルモンは吹き出物を引き起こすことが知られています。場合によっては、牛乳に含まれるホルモンが私たち自身のホルモンと相互作用し、私たちの体の内分泌系を混乱させ、吹き出物を引き起こす可能性があります。

乳糖は牛乳に含まれる天然の糖です。乳児期以降、人間は乳糖を分解して消化することがより困難になります。また、あなたが乳糖不耐症の 65% の人に属している場合、ニキビ関連の吹き出物は乳糖過敏症またはアレルギー反応が原因である可能性があります。

ブレイクアウトしてしまったらどうするか

ニキビが発生している場合は、ニキビの再発を和らげるためにできることがいくつかあります。

• 市販の治療法を試してみましょう。サリチル酸またはアルファヒドロキシ酸を含むトリートメントを探してください。これらの成分は毛穴の詰まりを解消します。
• 吹き出物が治まるのを待つ間は、オイルベースのクレンザーや美容製品の使用は避けてください。ニキビができやすい肌には、水ベースのメイク落としやオイルフリーのクレンザーが適しています。毛穴が治癒するまでの間、毛穴が「呼吸」できるように、顔を清潔で乾燥した状態に保つようにしてください。
• 局所エッセンシャルオイルトリートメントをお試しください。ココナッツオイルは、抗炎症作用と抗菌作用があるため、ニキビ治療に最適なキャリアオイルです。ティーツリー、オレンジ、スイートバジル、シナモン、またはローズオイルを数滴加えて、強力なオイルを作ってみてください。 研究に裏付けられた!) ニキビ治療薬。
• 何千回も聞いたことがあるでしょうが、ニキビの傷を摘んだり圧迫したりしないでください。これにより、傷ついた皮膚にさらに多くの細菌が侵入し、吹き出物の期間が長引く可能性があります。市販薬やDIYの治療法を試した後は、皮膚が回復するまで辛抱強く待つようにしてください。

他にブレイクアウトの原因は何でしょうか?

乳製品が原因で吹き出物が発生していると疑われる場合は、除去食を試してみるとよいでしょう。食事から乳製品を完全に排除し、肌の反応を観察することで、乳製品が肌にどのような影響を与えているかを明確に知ることができます。

乳製品がニキビの原因や炎症の原因ではない場合は、他にも多くの要因が関与している可能性があります。特定のメイクアップ製品やヘア製品の成分に対するアレルギーは、吹き出物を引き起こす可能性があります。ココアやコーヒー豆などの他の成分に対する過敏症も原因となる可能性があります。

思春期、妊娠中および妊娠後、月経周期の前後に変動するホルモンレベルがニキビを引き起こす可能性があります。

ニキビとストレスの間には関連性が確立されているため、外部環境が吹き出物につながる可能性があります。そして、ニキビには遺伝的要素があるため、家族から受け継がれる可能性があります。

持ち帰り

研究によると、乳製品によってニキビが引き起こされたり、ニキビが悪化したりする人がいるそうです。しかし、肌は人それぞれ異なります。

ニキビと乳製品が必ずしも関係があるわけではありませんが、乳製品が肌にどのような影響を与えるかを知るために食生活を試してみる価値はあります。ニキビと乳製品摂取との関連について質問がある場合は、医師または皮膚科医に相談してください。

再発する吹き出物は、より大きな健康問題の兆候である場合もあります。自分のニキビを見逃したり、無視すべきものだと考えないでください。