マッサージはMSの症状に効果がありますか?

マッサージ中、セラピストは筋肉、靭帯、腱、結合組織などの軟組織を手動で操作します。これにより、緊張した筋肉が緩み、血行が改善され、ストレスが軽減されます。

2018年の研究によると、マッサージ療法はMS患者の治療における補完医療の選択肢のトップ3の1つです。

MSのマッサージについて、その利点とリスクを含めて詳しく学びましょう。

MSに対するマッサージ療法の利点は何ですか?

MS の影響は人によって異なります。マッサージ療法の潜在的な利点も個人によって異なります。

マッサージで改善する可能性のあるMS の症状には次のようなものがあります。

• 痙縮
• 痛み
• 倦怠感
• 血行不良
• ストレス
• 不安
• うつ

マッサージは、褥瘡の予防、気分の高揚、身体的および社会的機能の改善にも役立ちます。

あ 2022年の調査は、マッサージ療法がMSに関連する疲労、痛み、けいれんを大幅に軽減できることを発見しました。

あ 2020年の調査また、マッサージ療法がMS関連の疲労や浮腫の軽減に役立つ可能性があることも発見しました。それでも、浮腫がある場合は、マッサージについて医師に相談することを検討してください。原因によっては、一部の手法は安全ではない場合があります。

別の 2022 年のメタ分析12件の研究のうち、マッサージはMS患者の症状に起因する不安やうつ病の管理に役立つ可能性があると結論付けています。

これらの研究ではいずれも重大なリスクは見つかっていないため、興味がある場合は試してみる価値があります。

マッサージにはどんな種類があるの？

スウェディッシュマッサージは最も一般的なタイプのマッサージです。これには、長く滑るストローク、混練、圧縮が含まれます。振る動き、親指や指先を使った深い動き、筋肉を素早く叩く動きなども含まれます。

マッサージセラピストは、軽くて非侵襲的なタッチを使用するテクニックであるレイキを使用することもあります。これはあなたを深いリラクゼーション状態に導くのに役立つかもしれません。マッサージセラピストは、照明、音楽、アロマセラピーを使用して、穏やかな雰囲気を作り出すこともできます。

MS の症状には、次のような他の多くの種類のマッサージ、整体、運動療法が役立ちます。

• 指圧:施術者は指を使って体の一部を刺激します。指圧の背後にある理論は鍼治療と似ていますが、必要なのは指の圧力だけです。
• 指圧:この練習では、指、親指、手のひらを使って体の特定の領域に圧力を加えます。
• アレクサンダー・テクニック:このタイプのセラピーは、意識的に動き、体に負担をかける習慣を正すのに役立ちます。
• フェルデンクライス法:この方法では、筋肉や関節の負担を軽減するために穏やかな動きを使用します。
• ロルフィング:このタイプでは、身体を再調整するために使用される深い圧力が必要です。
• Trager アプローチ:このテクニックでは、軽いマッサージと穏やかなエクササイズを使用して、姿勢と動きを改善します。

MS 患者のほとんどは暑さに敏感ですが、寒さにもっと敏感な人もいます。医師は、温水浴槽や治療用浴槽を使用する方法を避けるよう勧める場合があります。これらは人によっては MS の症状を悪化させる可能性があります。

自宅でセルフマッサージを行う人もいるでしょう。これには通常、手、テニスボール、フォームローラー、またはその他のツールを使用して、緊張している部分を優しくマッサージします。セルフマッサージを試す前に医師に相談したほうがよいかもしれません。一部の種類のマッサージは MS 患者にとって安全ではなく、怪我を引き起こす可能性があります。

MS患者にとってマッサージ療法は安全ですか?

MS患者がマッサージ療法を受けることは通常安全です。次のような症状がある場合は、マッサージ療法を試す前に医師に相談してください。

• 骨粗鬆症
• 関節炎
• 浮腫
• 潰瘍
• 肝臓または脾臓の肥大
• 心臓病
• 癌

次のような場合も、まず医師に相談してください。

• 最近怪我をしました
• 最近手術を受けました
• 妊娠しています
• 再発を経験している

これらの要因は、マッサージを試してはいけないという意味ではありませんが、医師は特別な予防措置を講じたり、一部の種類のマッサージを避けるようアドバイスする場合があります。

マッサージセラピストを見つけるにはどうすればよいですか?

マッサージセラピーの規制は州によって異なるため、マッサージセラピストが資格を持っているかどうかを確認することが重要です。あなたの州で何が必要とされているかについては、州のライセンス委員会を確認してください。

マッサージセラピストを見つける方法はいくつかあります。

• かかりつけ医に尋ねてください。
• 神経科医にMSに詳しいマッサージ療法士を紹介してもらいましょう。
• 友人や家族におすすめを聞いてください。
• 米国マッサージ療法協会の検索可能なデータベースを使用します。
• 関連するボディワークおよびマッサージ専門家の検索可能なデータベースをチェックしてください。

自分の個人的な好みを考慮してください。セラピストが男性か女性かは重要ですか?彼らはあなたの都合の良い場所で練習しますか？

マッサージを予約する前に話し合うべきその他の要素としては、次のようなものがあります。

• マッサージセラピストの資格
• あなたの健康上の問題すべて
• 希望する治療の種類
• 各セッションの費用と長さ
• 健康保険が治療をカバーするかどうか

あなたの期待について話してください。セラピストがあなたのニーズに合わせて治療できるように、あなたが何を望んでいるのかを具体的に伝えてください。たとえば、痛みや筋肉の硬直に対処するために、ストレスの軽減に重点を置きたい場合とは異なるテクニックを使用する場合があります。

セッション後にすぐに症状の緩和を感じられなくても、落胆しないでください。自分に最適なものを見つける前に、いくつかのマッサージセラピストやテクニックを試す必要があるかもしれません。

よくある質問

マッサージと MS に関するその他の質問への回答については、以下をお読みください。

MSにはどのような種類のマッサージが最適ですか?

MS とともに生きるすべての人にとって最適なマッサージの種類は 1 つだけではありません。どのようなマッサージを受けるかは、あなたの好み、MS が体に与える影響、医師の推奨によって異なります。

MS に精通したマッサージ療法士を見つけることがなぜ重要なのでしょうか?

組織を酷使すると、MSの人は打撲傷や疲労感を感じることがあります。また、多くのマッサージセラピストはホットパックなどの水治療法を使用していますが、これは MS 患者には適切ではない可能性があります。

MSの症状やマッサージ療法に対する反応は人によって異なり、同じ人であっても時期によって異なります。あなたのニーズと反応を評価し、それに応じて調整できるマッサージセラピストに会うことが重要です。

多発性硬化症 (MS) の管理を手伝ってくれる人が他にいますか?

神経科医は、MS などの脳や神経系に影響を与える症状の管理を専門としています。

MS に起因する感情的および心理的問題を解決してもらうために、心理学者、資格のある専門カウンセラー、または臨床ソーシャル ワーカーに相談することもできます。あなたの特定の症状に応じて、次のような他の医療専門家がサポートします。

• 理学療法士
• 作業療法士
• 言語聴覚士
• 眼科医
• 泌尿器科医

さらに、鍼灸師との連携も可能です。あ 31件の研究のメタ分析彼らは、この治療法と従来の治療法がMSの症状を改善するのに有益であることを発見しました。

特定の食品を食べるとMSの症状を軽減できますか?

MS のための特別な食事はありませんが、飽和脂肪が少なく繊維が豊富な食事計画は、全体的な健康に役立ちます。栄養士は、推奨される栄養素を確実に摂取できるように、個人に合わせた食事計画を提供します。

また、加工肉、精製炭水化物、アルコールなど、どの食品が炎症を促進する可能性があるかについてアドバイスすることもできます。

取り除く

マッサージ療法は MS を治癒したり経過を変えたりするものではありませんが、症状の一部を緩和し、生活の質を改善するのに役立つ可能性があります。

ストレスを解消し、リラックスするのに役立つだけであれば、それはあなたにとって価値があるかもしれません。自分の症状に対してそれが安全であることを医師に確認し、地元の優れたセラピストを見つけるためのヒントを求めてください。