ブレインフォグがあるときに起こる13のこと

ブレインフォグは医学用語ではありませんが、慢性疾患を持つ多くの人がよく知っている言葉です。 「化学脳」と「線維霧」は、脳霧について語るために使用される多くの用語のうちの 2 つにすぎません。より専門的な用語で言えば、ブレインフォグは精神的な明晰さの欠如、集中力の低下などを意味します。

信じてください、頭の霧の中で生きるのは簡単なことではありません。それは、あなたが行うあらゆるやり取りはもちろんのこと、あなたが 1 日を通して行うすべてのことに影響を与えます。ブレインフォグに対処する場合、これらはあなただけが理解できる 13 の事柄です。

特にエピソードの途中では、ブレインフォグが何であるかを説明するのは困難です。私たちの周りの人が私たちの認知障害について知っている場合でも、それが起こっていることを知らせる簡単な方法があるとは限りません。簡単なことを覚えられない場合、暗号語を持っているなど問題外です。

霧に対処しているとき、私の説明は「頭が霧のような一日を過ごしている」から「脳が働いていない」まで多岐にわたります。それをどう説明するかは、私がどこにいるか、誰と一緒にいるか、そしてどれほどひどい霧が私を襲っているかに関係しています。

霧の強さは、分ごとに急速に変化する可能性があります。日によっては、信じられないほど雄弁になることもあります。完全な文章をほとんど書けない日もあります。すべての脳が霧の瞬間が同じように生まれるわけではありません。

流砂に閉じ込められたり、ゆっくりと石になったり、ゼリーの中を歩いたりしているように感じることがあります。世界は、あなたが追いつけないほどのスピードであなたの周りを動いています。概念を把握して理解するのも難しいです。

ブレインフォグとは、言葉、約束、やるべきことリストのこと、またはキッチンに入った理由を忘れることなど、すべて物忘れに関するものです。

これに対抗するには多大な労力と多くの冗長システムが必要です。たとえば、プランナーと携帯電話のカレンダーに加えて、家の中にいくつかのカレンダーがあります。ただし、すべてをチェックしないと、何かを見落とす可能性があります。

中学2年生のときにリモコンをなくす夢を見て、リモコンを見つけたときのことを覚えていてよかったです。処方箋のリフィルを返却する前に忘れずに受け取っていただけますか?

頭の霧に悩まされていない人は、ほとんど眠っているのに、オーブンの電源を切ったのか、玄関のドアに鍵をかけたのか疑問に思っているときのことを想像してみてください。さて、それがあなたの一日中毎日の精神状態であると想像してください。

すごいことじゃないよ。

「今朝薬を飲みましたか?」などのよくある質問。私たちを悩ませます。多くの場合、これは、最初にトイレに行ったときに薬を飲むなどのルーチンを設定していることを意味します。それでも、この疑問が完全になくなるわけではありません。

言葉を忘れたり、間違った言葉を選んだりすることは、ブレインフォグの主な症状の 1 つです。

人々はブレインフォグをあまり理解していないため、あなたのどこが悪いのかを理解しようとします。酩酊または薬物の影響下にある場合は、よくあることです。

自分には多くのことを成し遂げる能力があると知っているのに、霧にそれを奪われてしまうのは恥ずかしいことです。これは、仕事がその機能を使用したり、何らかの方法で一般の人々とやり取りしたりすることに依存している場合に特に当てはまります。それは、私たちが自分自身にイライラしているときによく示す自己批判を強めます。

霧に対処するのは非常にイライラします。ただし、慌てると症状が悪化するだけのようです。自分を表現することがさらに難しくなります。

ギャップを埋めたり、質問したりするために話を中断するのは、善意である可能性があります。しかし、これは多くの場合、私たちが自分の居場所を失うことを意味します。私たちの思考回路は脱線し、生存者はいませんでした。

人は物事を直そうとする傾向があります。彼らは、その闘いに耳を傾けて共感したり、サポートを提供したりする代わりに、アドバイスを与えます。助けたいと思うのはうれしいことですが、ブレインフォグはまだ研究され、解明されている最中です。ハーブやヨガでは解決しません。

いずれにせよ、一方的な医学的アドバイスは見下したり、傷つけたりする可能性があります。

ブレインフォグは信じられないほど挑戦的です。最も重要なことの 1 つは、思い出したときに行うことです。 —自分の世話をすることです。それは単に頭の霧を和らげるか、少なくとも対処方法に役立つかもしれません。

頭の霧の中で生きることは、独特の課題です。これは多くの慢性疾患と密接に関係していますが、周囲の人には必ずしも明らかではありません。それ自体が、受け入れ、説明することを困難にする可能性があります。しかし、多くの場合、頭の霧は単に誤解されています。コミュニケーションと共感があれば、ブレインフォグをめぐる神話の誤りを暴き、その日常的な影響に光を当てることができます。

キルスティン・シュルツはウィスコンシン州出身の作家で、性とジェンダーの規範に異議を唱えています。慢性疾患と障害の活動家としての活動を通じて、彼女は建設的な問題を意識的に引き起こしながら障壁を打ち破るという評判を持っています。キルスティンは最近、Chronic Sex を設立しました。この団体では、病気や障害が、ご想像のとおり、セックスを含め、私たち自身や他者との関係にどのような影響を与えるかをオープンに議論しています。 Kirsten と Chronic Sex について詳しくは、 chronicsex.orgをご覧ください。また、彼女の@ChronicSexをフォローしてください。