ブラッドはブルーですか？ 10 の一般的な健康通説の誤りを暴く

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一般的な健康神話の多くは、正直な誤解から始まります。ただし、事実とフィクションを区別することは、風邪から鼻血に至るまで、自分の健康についてより賢明な選択をするのに役立ちます。知っておくべきことは次のとおりです。

誤解その1：私の血は青いのか？

皮膚の表面から見ると、体の静脈は濃い青色、あるいは紫色に見えることがあります。しかし、それは静脈内の血液の色を示すものではありません。あなたの血は実際には赤いです。静脈の青い色合いは、血液そのものの色よりも、目がどのように吸収して色を認識するかに関係しています。

血球内の酸素レベルによって、赤色の明るさが決まります。心臓から直接送り出される血液は酸素が豊富で、鮮やかな赤色です。血液が体を循環し、酸素が組織から除去されると、血液の色が濃くなります。そのため、心臓や肺に戻る血液は暗赤色になることがよくあります。しかし、それは決して青ではありません。

誤解 #2: 1 日にコップ 8 杯の水を飲む必要がある?

この通説は何度も誤りであることが暴かれてきましたが、依然として健康に関するヒントとして根強く残っています。それは善意に根ざしているのかもしれません。水は体の日常の機能にとって不可欠です。しかし、あなたの体はよく調整された機械であり、脱水になる前に多くの信号を発します。

さらに、私たちが毎日摂取する水は、コップ一杯の水だけではなく、さまざまな場所から摂取されます。お茶、コーヒー、ジュースなどの他の飲み物と同様に、果物や野菜には水分が含まれています。甘い飲み物よりも水を飲む方が健康的であることに注意してください。

飽和脂肪、カロリー、ナトリウムとは異なり、水には正式な 1 日の推奨値がありません。ただ自分の体の声に耳を傾けてください。喉が渇いたら、飲み物、できれば水を飲みましょう。目標とする水の摂取量は、身体活動、食事、体重、健康上の問題、さらには住んでいる場所によっても異なります。

誤解 3: 汗をかいて毒素を排出できるのか?

汗は体の自然な空調装置であり、毒素除去システムではありません。暑くなると、体は皮膚の表面に水分を放出します。水分が蒸発することで体を冷やし、オーバーヒートを防ぎます。

汗は主に水分です。体液のごく一部は、体内の塩分、炭水化物、タンパク質、その他のミネラルで構成されています。

汗には毒素は含まれていません。腎臓と肝臓は、体内の毒素をろ過して除去するように設計されています。これには重金属や薬物が含まれます。体から毒素を除去するために発汗を誘発すべきではありません。これは危険であり、場合によっては致命的になる可能性があります。あなたの体は、あなたの助けなしでも毒素を除去するように設計されています。

誤解 #4: ワクチンを使えば、予防すべきウイルスが感染するのでしょうか?

この神話は、ワクチンがどのように機能するかについてのよくある誤解から来ています。ワクチンには、弱まったウイルス株または死滅したウイルス株が含まれています。ウイルスは体内に注射されると、特定のウイルスと戦うために体の免疫システムを刺激します。弱まったウイルスや死んだウイルスは免疫システムによって簡単に封じ込められるため、これは実際の感染症ではありません。発熱などの軽い症状が残る場合もあります。

模倣または低悪性度の感染が終わると、あなたの体はウイルスの「記憶」を作成します。将来、生きたウイルスに接触した場合でも、免疫システムはウイルスを防御し、ウイルスを倒す機能を備えています。ワクチンによる完全な免疫が得られるまでには数週間かかる場合があります。この期間が経過する前にウイルスにさらされた場合でも、病気になる可能性があります。それはあなたの体がまだ免疫を獲得していないからです。しかし、ワクチンだけで病気になるわけではありません。

誤解その5: 寒いところに出かけると病気になるの?

確かに、風邪やインフルエンザの流行は冬にピークを迎えます。しかし、これは外気温とはあまり関係がありません。病気を引き起こすのは天気ではなく細菌です。

病気になるためには、細菌やウイルスに接触する必要があります。外の気温が低いと、人々は屋内に追い込まれます。より多くの人が近くにいると、細菌が蔓延する機会が増えます。また、セントラルヒーティングシステムからの乾燥した空気により、ウイルスや細菌がより長く生存し、鼻腔に入り込み、感染症を引き起こしやすくなります。

言い換えれば、寒い気候は病気につながる可能性のある行動に影響を与えますが、寒い気候が病気になるわけではありません。

迷信 #6: ガムを飲み込んだ場合、7 年間胃の中に残るのでしょうか?

この通説が本当であれば、多くの人が誤って飲み込んだガムによって余分な体重を抱えていることになるでしょう。幸いなことに、この通説は誤りです。消化器系は食べ物のようにガムを分解することはできませんが、体は問題なくガムを胃や消化管を通過し、排便によって排出します。

短期間に大きなガムの塊や大量のガム片を飲み込んだ場合、ガムが消化管を詰まらせる可能性がありますが、その可能性はほとんどありません。後悔するよりは安全を確保した方が良いので、できる限りガムを飲み込むのではなく吐き出すようにしてください。

誤解 #7: シェービングすると髪はより濃く太くなりますか?

初めて脇の下や顔の毛を剃ったとき、おそらく毛は薄くてうっすらありました。時間が経つと、その毛は少し太くて粗くなりました。これは、思春期に髭を剃り始めたときに起こっていたホルモンの変化の結果であり、髭剃りそのものによるものではありません。

真実は、剃っても毛が濃くなったり太くなったりするわけではありません。剃った後の毛が濃くなったと感じるのは、実際に剃ることで毛先が丸くなっているからです。

突然毛が増えたり、これまで毛がなかった場所に毛が生えてきた場合は、医師の診察を予約してください。この毛の成長は、根本的な医学的問題の兆候である可能性があります。

誤解 #8: 関節にひびが入ったり、ポキポキ鳴ったりすると関節炎が起こるのでしょうか?

指の関節が鳴ると周囲の人に迷惑がかかる可能性がありますが、関節炎を引き起こすことはほとんどありません。アメリカ人の約54パーセントがこの騒々しい習慣を実践していますが、研究によると、それらの人々はそれが原因で関節炎を発症する可能性が高くなるわけではありません。

誤解 #9: 脂っこい食べ物や揚げ物を食べるとニキビが発生する可能性がありますか?

あなたの両親は、ピザを食べると思春期ニキビが悪化すると主張して、ピザを食べるのをやめるよう懇願したかもしれませんが、彼らは間違っていました。脂っこい食べ物は肌の外観にほとんど影響を与えません。ただし、一部の食品はニキビのリスクを悪化させる可能性があります。

乳製品や炭水化物を多く含む食品はニキビの原因となる可能性がありますが、脂っこい食品については同じことが言えません。フライヤーのあるキッチンなど、油っぽい環境で作業している場合、油脂が皮膚に付着して毛包の閉塞を引き起こす可能性があります。これにより、白い頭の成長が促進されたり、ニキビが悪化したりする可能性があります。

迷信 #10: 鼻血を止めるには頭を後ろに傾けたほうがよいのでしょうか?

鼻血は鼻の前の血管から始まることが多いため、頭を後ろに傾けても出血は止まりません。実際、血を飲み込んでしまう可能性もあり、非常に不快なものです。

鼻血が出た場合は、背筋を伸ばして座り、少し前かがみになります。少なくとも 10 分間、鼻孔をつまんで血液が流れ出るのを待ちます。これにより、自然な凝固が促進されます。保冷剤が手に入る場合は、鼻と頬、または首の後ろに保冷剤を当ててください。 10分後、鼻孔を握っていた手を放します。出血が続く場合は、出血が止まるまで再度鼻孔をつまんでください。

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結論

正直な誤解は山火事のように広がる可能性があります。私たちの多くがその主張を聞いて育ち、何の疑問も持たずに受け入れたため、これらの通説は根強く残っています。健康上のアドバイスについて疑問がある場合は、医師に相談してください。最新の情報や情報源を提供してもらえます。