チューインガムが顎の外観を改善することが証明されていない理由

ガムを噛んだり、ジョーズサイズをしたり、ニャーニャー鳴いたりすると、顔の筋肉がわずかに鍛えられるかもしれませんが、顎の輪郭に目に見える変化が生じる可能性は低いです。特定の部位の脂肪を減らすことを目標にすることは不可能です。さらに、顎の外観は遺伝的な骨格に依存します。

ガムを噛むと顎のラインが良くなりますか?

咀嚼に使用される筋肉を強化すると引き締まった顎が得られると信じている人もいます。しかし、咀嚼筋のほとんどは頬と首にあります。

ガムを噛むと顎のラインが強くなりますか?

ガムを定期的に噛むと咀嚼筋が強化されます。小さな 2018年の調査ガムを噛むことで、一部の人々の機能と筋力に関連する咀嚼能力が向上する可能性があることがわかりました。

しかし、これは顎のラインの外観には影響しません。ガムを噛むと、舌と頬の筋肉が強化されるだけです。 2019年の調査を示します。この研究では、ガムを噛むことで嚥下機能と摂食機能が改善されました。

ガムを噛むと顎のラインがよりシャープで明確になりますか?

咀嚼に使用される筋肉は主に首と頬にある​​ため、ガムを噛んでも顎の輪郭がシャープになったり、輪郭がはっきりしたりすることはありません。

ガムを噛むと顎が大きくなり、筋肉質になりますか?

上で述べたのと同じ理由で、ガムを噛んでも顎が大きくなったり筋肉質になったりすることはありません。咀嚼に使用される筋肉のほとんどは顎にはありません。

ガムを噛むことにリスクはありますか?

ガムを噛むことは、健康上の大きなリスクを引き起こすことはありません。しかし、ガムをあまりにも頻繁に噛みすぎると、潜在的な副作用が発生する可能性があります。

ガムを噛みすぎると、顔の筋肉が過剰に働き緊張し、痛み、張り、頭痛を引き起こす可能性があります。原因となることもあります

• 顎のカチカチ音
• 顎が飛び出す
• 顎関節（TMJ）損傷

スクロースを含むガムを噛むと、特に頻繁に長時間噛むと、エナメル質の脱灰や虫歯が発生する可能性があります。

香料として酸を含むチューインガムは歯垢のPHレベルを低下させる可能性があり、次のような症状を引き起こす可能性があります。

• エナメル質の脱灰
• 空洞病変
• エナメル質の侵食

より明確な顎のラインを得る実証済みの方法はありますか?

顎のラインを美しくするにはいくつかの方法があります。運動と健康的な食事を通じて体重を減らすという自然なアプローチを選択することもできます。審美的処置や外科的処置によっても、顎の輪郭の外観が変化する可能性があります。

いくつかのオプションを見てみましょう。

バランスの取れた食事と減量

体重を減らすには、消費カロリーよりも多くのカロリーを一貫して消費するように努めてください。摂取カロリーを減らし、運動をして消費カロリーを増やしましょう。日記やアプリを使用して、毎日の食事摂取量、身体活動、体重を追跡できます。

体の特定の領域に焦点を当てた運動を行ったとしても、体全体の体重は減ります。これは、体が遊離脂肪酸とグリセロールをエネルギーとして燃焼するためで、これらは体のどこからでも得られる可能性があります。

以下の内容からなるバランスの取れた食事をとりましょう。

• 野菜
• 果物
• 脂肪の少ないタンパク質
• 全粒穀物
• 低脂肪乳製品
• 健康的な脂肪

減量に最適な食品には、アボカド、カッテージチーズ、サーモンなどがあります。

加工食品、甘い食べ物や飲み物、揚げ物は避けてください。

ボトックスと皮膚充填剤

顎のラインを小さく見せるために、咬筋にボトックス注射をすることができます。数週間後、筋肉はより柔らかくリラックスし、スリムではっきりした顔の形につながる可能性があります。効果を維持するには6か月ごとの治療が必要です。

ジョーフィラーを注入すると、鮮明さ、対称性、バランスが改善され、すぐに結果が得られます。これらの皮膚充填剤は、顎のラインにボリュームとシャープさを加えながら、顎を除去することができます。通常、効果は 12 ～ 18 か月間持続します。

キベラ

Kybella は、顎の下の脂肪を除去する注射技術です。デオキシコール酸はあごの下の脂肪細胞を殺し、脂肪を蓄えられなくします。 Kybella 治療は最大 5 回必要になる場合があります。

スレッドリフト

スレッドリフトは一般に、注入可能なフィラーよりも手頃なオプションであり、非侵襲的であると考えられています。

このプロセスでは、皮膚の下に縫合糸を挿入して顔を持ち上げて引き締めます。縫合糸は体の治癒プロセスを活性化し、治療部位のコラーゲン生成を刺激します。通常、効果は 6 ～ 12 か月間持続します。

手術の選択肢

いくつかの外科手術が利用可能です。丸い顎のラインに中程度から多量の脂肪があり、皮膚がたるんだ人に最適です。これらは全身麻酔を必要とする侵襲的処置とみなされます。

外科的オプションには次のようなものがあります。

• ネックリフト。長期的に最良の結果をもたらすネックリフト手術は、皮膚を引き締め、あごの下の脂肪を取り除き、あごのラインを明確にします。
• 首の脂肪吸引。この手順では、顎と首の脂肪を取り除き、皮膚を引き締めて顎の輪郭を整えます。結果は永続的なものになる可能性があります。
• 脂肪移植。この技術では、体の別の領域から顔に脂肪を注入します。肌のボリューム、ハリ、全体的な外観が向上します。顎のラインをシャープにして明確にすることもできます。
• 顎の増大。この手順により、顎と下顎のラインの形状が改善されます。これには、シリコンインプラントまたは顎の骨の操作が含まれます。

取り除く

ガムを噛むことで顎のラインを定義できることを裏付ける研究はありません。重大な健康上の問題を引き起こす可能性は低いですが、長時間ガムを噛むと緊張や不快感を引き起こす可能性があります。

顎のラインの形を変える実証済みの方法は他にもあります。

顎の輪郭の見た目が気になる場合は、医療専門家に相談してください。