セマグルチドを中止した後に体重を減らす方法

セマグルチドは、Wegovy、Ozempic、および Rybelsus の有効成分です。現在、米国で減量目的で承認されているのは Wegovy だけです。セマグルチドは、2 型糖尿病の管理にも使用されます。

この薬は食欲を抑制し、満腹感を促進するため、体重減少につながる可能性があります。ただし、服用をやめると、体重が元に戻る可能性があります。

セマグルチド治療に体重管理戦略を追加すると、特に薬を中止した後も体重管理戦略を維持した場合、体重の一部またはすべてを減らすことができる可能性があります。

セマグルチドを中止した後、体重を減らすことは可能ですか?

セマグルチドの使用後に体重を減らすことは可能ですが、長期的な成功には他の体重管理戦略が必要です。

たとえ健康的なライフスタイルに介入したとしても、 多くの人々セマグルチドを中止した後も体重増加が続いています。これは一般に「オゼンピックリバウンド」と呼ばれる経験ですが、これはどのブランドのセマグルチドでも起こります。

ボストンの主任医師で肥満医学の専門家であるローレン・レミュー博士は、「ウィゴビーをやめた後、ほとんどの人にとって体重を減らし続けるのは非常に難しいことが研究で明らかになっています」と述べた。 「これは、そもそも体重を減らすのに役立つ健康的な食事と定期的な身体活動を続けようとしていたにもかかわらずです。」

レミュー氏は、セマグルチド使用後の体重増加は、何か間違ったことをしたり、意志力が欠如していることを意味するものではないと述べた。これは、薬が体内から抜けると食欲が増し、満腹感が軽減されることによる自然な結果です。

セマグルチドの中止後の体重増加が心配な場合は、次のヒントが役立つかもしれません。

運動習慣を続けましょう

セマグルチドの中止後に体重が増加するのはよくあることですが、身体活動を続けることで、体重の戻りを最小限に抑えることができる可能性があります。

2024年の治療後分析では、GLP-1受容体作動薬の中止後に運動を続けることが体重増加の減少と関連していることが判明した。

の疾病管理予防センター (CDC)成人には週に少なくとも 150 分間の中強度の有酸素運動と 2 日間の筋力トレーニングを推奨しています。

ただし、セマグルチドを中止した後も体重減少を維持するには、より多くの運動が必要になる可能性が高くなります。

「私はいつも、FORMの患者たちに、最初から身体活動を日課に組み込むよう勧めています」とレミュー氏は語った。 「私たちの長期的な目標は、中程度の強度の身体活動を毎週少なくとも 250 分行うことであり、これは減量維持に役立つことがわかっています。」

減量のための 8 つの効果的なエクササイズについてお読みください。

食べ物の選択で満腹感を再現する

セマグルチドは胃内容排出を遅くし、満腹感を長く感じさせます。

セマグルチドをやめたら、食事にタンパク質を加えることによってこの感覚を模倣できるとレミュー氏は言う。

レミュー氏は、タンパク質を含む食事は消化を遅らせる可能性があると説明した。彼女はまた、「胃の中でより多くのスペースを占める農産物をたくさん食べることですが、水分と繊維が多く含まれているため、他の食品よりもカロリーが低くなります」と勧めています。

ここでは、減量のための16の高タンパク質食品を紹介します。

専門的な指導を受け続ける

肥満専門家、パーソナルトレーナー、管理栄養士などの専門家チームと協力することで、長期的な体重管理の推進力を維持できる可能性があります。

減量について医師に相談する方法についてお読みください。

どれくらいセマグルチドを飲み続けることができますか？

セマグルチドは、臨床試験で体重減少のために使用されてきました。 104週間、つまり2年。

OzempicとRybelsus は、 2 型糖尿病の管理における長期使用を目的としています。肥満に対するWegovyの使用期間は、個人の目標やニーズ、基礎的な健康状態、副作用によって異なる場合があります。

処方医師はあなたと協力して、必要に応じて再評価および調整できる治療計画を作成します。

セマグルチドの考えられる離脱症状について読んでください。

セマグルチドを複数回服用できますか?

最初の治療後にセマグルチドの使用を中止し、体重が戻った場合は、セマグルチドを再び開始することができます。しかし、この薬は複数回使用したり、時々数ポンドを減らすような短期的な減量の選択肢ではありません。

「Wegovy は、減量と減量維持のための長期使用を目的としています」と Lemieux 氏は説明しました。 「したがって、停止して体重が戻ったら再開するという意図で始めるべきではありません。短期間の使用で永続的な結果が得られると約束するプロバイダーと提携する場合には注意してください。」

彼女は、慢性疾患に対する他の薬と同じように Wegovy を使用することを提案しました。

「肥満は慢性疾患であり、治療に薬を使用する場合、他の慢性疾患と同様に長期使用を目的としています」と彼女は言う。 「例えば、高血圧について考えてみると、一度血圧が適切にコントロールされたら、薬をやめることはありません。」

減量のための Wegovyについて詳しくご覧ください。

すぐに体重が戻ってしまった場合の対処法

セマグルチドの投与を中止した後に体重がすぐに戻ってしまった場合、レミュー氏は、セマグルチドの投与を中止してからの変化をすべて注意深く観察することを推奨しています。

「彼らは、食べ物を追跡するなど、そもそも体重を減らすのに役立つ行動から離れてしまったのでしょうか？」彼女は提案した。

セマグルチドを中止した後に自分のライフスタイルがどれだけ変わったか、あなたは気づいていないかもしれません。

急激な体重増加の原因となる可能性のあるパターンを特定するには、毎日の食事の記録や活動記録を継続すること、また体重増加の根本的な原因を除外するために医師に相談することを検討してください。

医師はセマグルチドの投与に戻すかもしれないが、誰もが Wegovy に反応するわけではないと Lemieux 氏は付け加えた。他の減量薬の方が適している場合があります。

よくある質問

セマグルチドを食べ過ぎるとどうなりますか?

セマグルチドは、胃の内容物が空になるのを遅くすることで食欲を抑え、満腹感を促進します。食べ過ぎると満腹感が生じ、腹痛、膨満感、吐き気、胃酸逆流、眠気、嘔吐などの症状が起こる可能性があります。

セマグルチド服用中に甘いものを食べるとどうなりますか?

セマグルチドは血糖値を下げるのに役立ちますが、これは糖尿病の場合に重要です。食後のインスリン分泌を増加させるので、甘いものを食べても血糖値の急上昇を経験することはほとんどありません。

結論

セマグルチドを中止すると体重が戻ってしまったことに多くの人が気づきますが、それは体重を維持することが不可能であるという意味ではありません。

運動、バランスの取れた食事、減量専門家チームとの協力など、他の体重管理戦略を積極的に実践することで、セマグルチド中止後の体重の戻りを最小限に抑えることができます。