サイノフォビアについて知っておくべきこと

サイノフォビアとは何ですか？

Cynophobia は、「犬」（cyno）と「恐怖」（phobia）を意味するギリシャ語に由来しています。犬恐怖症の人は、犬に対して極度かつ持続的な恐怖を経験します。それは単に吠えたり、犬の近くにいると不快に感じるだけではありません。むしろ、この恐怖は日常生活に支障をきたし、呼吸困難やめまいなどのさまざまな症状を引き起こす可能性があります。

カニ恐怖症などの特定の恐怖症は、人口の約 7 ～ 9 パーセントに影響を与えています。それらは十分に一般的であるため、精神障害の診断と統計マニュアル、第 5 版 (DSM-5) で正式に認識されています。 Cynophobia は「動物」指定子に分類されます。特定の恐怖症の治療を求める人の約 3 分の 1 は、犬または猫に対して不合理な恐怖を抱いています。

症状

研究者らは、米国には6,240万頭以上の犬が住んでいると推定しています。したがって、犬に遭遇する可能性は比較的高いです。犬恐怖症では、犬の近くにいるとき、または犬のことだけを考えているときにさえ、症状が現れることがあります。

特定の恐怖症に関連する症状は非常に個人差があります。恐怖や特定のきっかけを同じように経験する人は 2 人もいないでしょう。あなたの症状は身体的、感情的、またはその両方である可能性があります。

身体的症状には次のようなものがあります。

• 呼吸困難
• 速い心拍数
• 胸の痛みや圧迫感
• 震えたり震えたり
• めまいまたは立ちくらみ
• 胃のむかつき
• ホットフラッシュまたはコールドフラッシュ
• 発汗

感情的な症状には次のようなものがあります。

• パニックまたは不安発作
• 恐怖を引き起こす状況から逃れる強い欲求
• 自分自身から切り離された感覚
• コントロールの喪失
• 気を失うか死ぬかもしれないと感じる
• 恐怖に対して無力感を感じる

子供にも特有の症状があります。子どもが恐れるものにさらされると、次のような可能性があります。

• 癇癪を起こす
• 介護者にしがみつく
• 泣く

たとえば、犬がそばにいると、子供は介護者の側から離れることを拒否する場合があります。

危険因子

自分の恐怖がいつ始まったのか、最初の原因は何だったのかを正確に把握できる場合とできない場合があります。あなたの恐怖は犬の攻撃によって急激に現れる場合もあれば、時間の経過とともに徐々に発症する場合もあります。また、遺伝などの特定の状況や素因によって、サイノフォビアになるリスクが高くなる可能性もあります。

特定の危険因子には次のようなものがあります。

• 経験。過去に犬に関して嫌な思いをしたことがありますか?もしかしたら追いかけられたり噛まれたりしたのでしょうか？トラウマ的な状況は、サイノフォビアを発症する危険にさらす可能性があります。
• 年。恐怖症は子供と大人の両方に影響を与えます。場合によっては、特定の恐怖症は 10 歳までに初めて現れることがあります。また、後になってから始まることもあります。
• 家族。あなたの近親者の中に恐怖症や不安症の人がいる場合、あなたも不合理な恐怖を抱く可能性が高くなります。それは遺伝的に受け継がれることもあれば、時間の経過とともに学習された行動になることもあります。
• 配置。より敏感な気質を持っている場合、恐怖症を発症するリスクが高くなる可能性があります。
• 情報。犬の近くにいることで否定的なことを聞​​いたことがある場合、犬恐怖症になる危険性があります。たとえば、犬の攻撃について読んだ場合、それに反応して恐怖症を発症する可能性があります。

診断

カニ恐怖症のような特定の恐怖症と正式に診断されるには、症状が 6 か月以上続いている必要があります。犬に対する恐怖心が日常生活に影響を及ぼし始めていることに気付いた場合は、個人的な日記を付けて医師と共有するとよいでしょう。

自分自身に問いかけてください:

• 私は犬の近くにいる状況を過剰に予測していませんか?
• 犬の近くにいるとき、または犬の近くにいると考えると、すぐに恐怖を感じたり、パニック発作を起こしたりしますか?
• 私の犬に対する恐怖は深刻で不合理なものであると認識していますか?
• 犬に遭遇する可能性のある状況を避けますか?

これらの質問に「はい」と答えた場合は、DSM-5 が定めた特定の恐怖症の診断基準に当てはまる可能性があります。医師がお手伝いします。

予約をすると、医師はおそらく、あなたが経験している症状についての質問のほか、精神病歴や社会歴についての質問をするでしょう。

処理

すべての恐怖症が医師による治療を必要とするわけではありません。恐怖が非常に強くなり、公園や犬に遭遇する可能性のあるその他の状況を避ける場合、さまざまな選択肢があります。治療には、治療や特定の薬の服用などが含まれます。

心理療法

認知行動療法 (CBT) は、特定の恐怖症の治療に非常に効果的です。セラピストとのわずか 1 ～ 4 回のセッションで結果を報告する人もいます。

暴露療法は​​、人々が恐怖に正面から立ち向かうCBTの一形態です。生体内暴露療法や現実生活で犬の近くにいることで恩恵を受ける人もいる一方で、いわゆる暴露療法から同様の恩恵を受ける人もいます。 アクティブイメージエクスポージャ（AIE） 、または犬と一緒にタスクを実行している自分を想像してください。

2003年の研究では、カニ恐怖症を持つ82人が生体内または想像上の曝露療法を受けました。リードにつながれた犬と触れ合うセラピーに参加するよう求められた人もいれば、犬を演じながら犬とさまざまな作業をすることを単純に想像するよう求められた人もいた。現実か想像かにかかわらず、すべての人が曝露後に顕著な改善を示しました。 in vivo 治療の改善率は 73.1 パーセントでした。 AIE療法による改善率は62.1パーセントでした。

研究者らは、AIEは生体内治療の優れた代替手段であると結論付けた。

薬

心理療法は一般に、サイノフォビアなどの特定の恐怖症の治療に効果的です。より重度の場合、薬は治療と併用するか、犬の近くにいる状況であれば短期的に使用する選択肢になります。

薬の種類には次のようなものがあります。

• ベータブロッカー。ベータ遮断薬は、脈拍の上昇、血圧の上昇、震えなどの症状を引き起こすアドレナリンをブロックする薬の一種です。
• 鎮静剤。これらの薬は不安を軽減する効果があるため、恐怖を感じた状況でもリラックスできるようになります。

見通し

あなたの恐怖症が軽度であれば、恐怖によって引き起こされる症状を緩和するために、さまざまなライフスタイルを選択することで恩恵を受ける可能性があります。不安を感じたときは、深呼吸エクササイズやヨガの練習など、さまざまなリラクゼーション方法を試してください。定期的な運動は、長期的に恐怖症を管理するのに役立つもう 1 つの強力なツールです。

さらに重度の場合は医師の診察を受けてください。行動療法などの治療は、一般に早く開始するほど効果が高くなります。治療を行わないと、恐怖症は気分障害、薬物乱用、さらには自殺などのより深刻な合併症を引き起こす可能性があります。