ひげ乾癬を管理するためのヒント

• 乾癬の再発は、顔の皮膚やひげの下など、体のどこにでも発生する可能性があります。
• ひげを清潔に保ち、適切な剃り方をし、適切な製品を選択することで、問題を軽減できます。
• クレンザー、保湿剤、ヒゲオイルを選ぶときは、自分の肌のタイプと成分を考慮してください。

ひげを生やしている人が時折皮膚の炎症に悩まされることは珍しいことではありません。しかし、あなたが乾癬を患っている場合、痛みを伴う皮膚の再燃はよく知っていることかもしれません。

良いニュースは？ひげの下の皮膚をケアすることで、乾癬に伴う赤み、かゆみ、炎症を伴う斑点を軽減できます。

ひげ乾癬を管理するためのヒント

ひげがあるということは、特に頭皮や顔面の乾癬がある場合には、スキンケアに余分な時間を費やす必要があることを意味します。

清潔に保ってください

米国皮膚科学会（AAD）によると、ひげのお手入れの際には、自分の肌タイプに合った優しい洗剤（石鹸ではなく）を使って毎日顔とひげを洗うことが重要です。

以下にいくつかのガイドラインを示します。

• 脂性肌の場合は、サリチル酸またはグリコール酸を含む洗顔料を使用してください。
• 乾燥肌タイプは、保湿力のある無香料のクレンザーを選択する必要があります。
• 肌を洗うときにヒリヒリする感覚を感じた場合は、敏感肌用のクリーム状の洗顔料を使用してください。

保湿する

洗顔後は必ずヒゲの下の皮膚に潤いを与えてください。ヒゲコンディショナーはニキビができやすい肌に最適ですが、ヒゲオイルは普通肌から乾燥肌に適しています。

必要に応じて角質を取り除き、手入れをします

埋没毛がある場合は、少なくとも週に 1 ～ 2 回、穏やかな角質除去スクラブを日課に組み込んでください。

そして最後に、ひげ櫛を使ってひげを整えるようにしてください。

剃る

シェービングの際には、より良いエクスペリエンスを得るためにいくつかのヒントを参考にしてください。

• まず肌とヒゲを濡らします。
• 敏感肌用のシェービングクリームやジェルを塗りましょう。
• 剃るときは毛の生えている方向に沿って剃ってください。
• スワイプするたびに刃をすすぐようにしてください。
• また、髭を剃った直後に、湿気を閉じ込めるために、ひげオイル、ひげコンディショナー、またはひげ保湿剤を塗ることを忘れないでください。

乾癬とは何ですか?

国立乾癬財団によると、乾癬は体内に炎症を引き起こし、皮膚細胞の増殖を引き起こす慢性的な免疫介在性疾患です。これが起こると、皮膚に鱗屑ができたり、かゆみ、灼熱感、または刺すような斑点が盛り上がったりすることがあります。

乾癬は体のどの部分にも現れる可能性がありますが、一般的に次の部位で再発します。

• 頭皮
• ネック
• 顔
• 膝
• 肘

製品を選ぶ際の注意点

顔や首の皮膚は非常に敏感です。このため、製品の選択と適用には注意が必要です。

ひげも扱っているので、シャンプーやクリームなど、頭皮乾癬用に設計された治療法を使用するとうまくいくかもしれません。

乾癬を治療する製品は、店頭販売 (OTC) または医師の処方箋によって入手できます。

成分を考慮する

一般に、乾癬用の OTC 製品には、サリチル酸とコールタールの 2 つの有効成分のうちの 1 つが含まれています。多くの局所薬には他の成分が含まれていますが、これら 2 つは乾癬の治療用として連邦医薬品局によって承認されています。

サリチル酸は、皮膚の鱗屑を除去し、柔らかくするのに役立ちます。ただし、サリチル酸を含む製品を使用する場合は、指示に従ってください。多すぎると実際に乾癬の症状が悪化する可能性があります。

コールタールは、OTC 製品と処方薬の両方の有効成分です。かゆみ、剥離、発赤、腫れ、鱗屑を軽減する効果があります。

そうは言っても、肌を刺激する可能性もあります。 AADは、最初に小さな領域でテストして、肌がどのように反応するかを確認することを推奨しています。

松タールは、乾癬用の製品に含まれるもう 1 つの成分です。コールタールほど一般的ではありませんが、松タールは顔面乾癬に伴う発赤、炎症、炎症を軽減する可能性があると報告されています。 2017年の振り返り。

これは、マウンテニア ブランドのビアード オイルなど、一部のビアード オイル製品の成分として使用されている場合があります。

コルチコステロイドについて医師に相談してください

ヒドロコルチゾンなどの局所 コルチコステロイドは店頭で入手できます。医師は、軽度の顔面乾癬の重症度を軽減するために、この短期間の使用を推奨する場合があります。

乾癬がさらに重篤な場合は、コルチコステロイドの処方が必要になる場合があります。

症状に対処する

皮膚のかゆみと闘っている場合は、次のような FDA 承認のかゆみ治療用製品を検討してください。

• カラミン
• ベンゾカイン
• ヒドロコルチゾン
• 樟脳
• メントール

保湿剤はスキンケアルーチンの重要な部分です。皮膚のかゆみや赤みを軽減するには、ヘビークリーム、軟膏、またはオイルで皮膚を滑らかに保ちます。

国立乾癬財団は、ホホバ油、アロエベラ、亜鉛ピリチオンなどの成分が乾癬の鎮静、保湿、鱗屑の除去に役立つと述べています。

認定のシールを探してください

乾癬用の製品を購入する場合は、National Psoriasis Foundation Seal of Recognition を探してください。このラベルが付いている製品は、乾癬の場合でも刺激が少なく安全に使用できる可能性が高くなります。

ひげやひげの下の皮膚に安全に使用できる製品を見つけるには、このデータベースをカテゴリ、ブランド、タイプ別に検索できます。たとえば、CeraVe 乾癬クレンザーとクリームは、乾癬の皮膚に推奨される 2 つの製品です。

避けるべきもの

• 香り。敏感肌や乾癬による炎症がある場合は、香料を含む製品を避けてください。 「無香料」と書かれたラベルを探してください。
• アルコール。また、アルコールを含むローション、保湿剤、クレンザーは皮膚を乾燥させ、乾癬の症状を悪化させる可能性があるため避けてください。
• 過酷なスクラブ。肌にとって刺激が強すぎるスクラブは避けてください。

医師に相談するタイミング

ひげの下の皮膚は見えにくいです。これにより、問題があるかどうかを知ることが難しくなる可能性があります。

とはいえ、肌にかゆみ、乾燥、痛みがある場合、または赤く隆起した斑点が見られる場合は、医師に相談する時期かもしれません。

原因不明の脱毛も考慮すべき兆候です。脱毛は必ずしも問題があるわけではありませんが、何か他のことが起こっていることを示している可能性があります。

乾癬の症状の中には、家庭療法で管理できるものもあります。ただし、次のような場合は医師の診察を受ける必要があります。

• 悪化する
• ますます痛む
• 広がる

認定皮膚科医は、乾癬を管理し、ひげをケアするための製品を推奨できます。

持ち帰り

乾癬は一般的な皮膚疾患であり、以下の原因となる可能性があります。

• 痛み
• 赤み
• 炎症
• 薄片状の皮膚

ひげを生やしている場合、ひげの下の皮膚とひげの毛を適切にケアすることは、乾癬による皮膚の炎症を軽減するのに役立ちます。

皮膚に優しい洗浄剤、高濃度の保湿剤、ひげ用オイルなどの市販製品は、乾癬の症状の管理に役立つ場合があります。

ただし、症状が悪化している場合は、医師または認定皮膚科医に相談してください。