くすんだ肌に別れを告げる9つの方法

あなたの肌には輝きが足りませんか、それともシミができていませんか?肌がくすんで見える場合、その原因は何なのか、どうすれば健康的で活気に満ちた輝きを生み出すことができるのか疑問に思うかもしれません。

この記事では、肌のくすみの原因を詳しく調べ、皮膚科医が推奨する、くすんだ肌に永久にさよならする9つの方法を紹介します。

肌のくすみの原因は何ですか？

皮膚は体の最大の器官です。したがって、肌の調子が少し悪いと感じるときがあるのは当然です。重要なのは、その理由と、それを変えるために何ができるかを理解することです。

肌がくすんで見える最も一般的な原因をいくつか見てみましょう。

脱水

水を十分に摂取していないと、皮膚の外観に影響を与える可能性があります。実際、2015 年のある研究では、十分な水を飲むことと健康な肌との間に強い関連性があることがわかりました。

水をたくさん飲むと、皮膚の表面の下からの水分補給が促進されます。また、保湿効果のあるフェイスセラムを塗ると、肌の上層に水分を結合するのに役立ちます。

保湿剤の不足

特に肌が乾燥しやすい場合、保湿剤をケチると、肌の健康と活力に影響を与える可能性があります。 1 日 2 回保湿剤を使用すると、肌に潤いを与え、デリケートな表面層を保護することができます。

死んだ皮膚細胞の蓄積

皮膚は自然に死んだ細胞を定期的に脱落させて、新しい細胞に道を譲ります。しかし、死んだ細胞が期待どおりに剥がれないことがあります。代わりに、それらは皮膚の表面を構築します。その結果、肌が乾燥し、くすんで、薄片状になり、まだら状になる可能性があります。

乾燥

乾燥した肌はすぐにくすんで元気のない印象になってしまいます。これは、空気が冷たくて乾燥している冬季、または湿度が非常に低い気候に住んでいる場合に特に当てはまります。

タバコの使用

2010 年のレビューによると、喫煙は皮膚の早期老化の重要な環境要因です。

このレビューでは、喫煙によりコラーゲンの生成が損なわれ、皮膚の弾性線維と結合組織が劣化する可能性があることがわかりました。また、皮膚細胞の酸化ストレスを増加させる可能性があります。これらすべてが老化プロセスを加速し、肌のくすみの原因となる可能性があります。

エージング

老化は人生の避けられない部分です。老化した肌も同様です。老化のプロセスをコントロールすることはできませんが、健康で活力を保つために必要な栄養と水分を肌に与えるスキンケア ルーチンを取り入れることはできます。

くすんだ肌を若返らせる方法

私たちは皆、時折肌のくすみに悩まされることがあります。しかし、朝起きたときに肌のつやがよくない場合は、肌の色を改善するために何ができるか疑問に思うかもしれません。

良いニュースは？選択肢はたくさんあります。

1.お肌にやさしく

FAADのチッポラ・シャインハウス医学博士は、「一日のメイクや毛穴に詰まった汚れを完全に取り除いたかどうかを確認したいのですが、それは慎重に行ってください。」と述べています。

彼女のアドバイスは？刺激の強いスクラブや乾燥石鹸の使用は避けてください。これらは皮膚の炎症、小さな涙、赤み、つっぱり、皮膚のカサカサを引き起こす可能性があります。

代わりに、最初にクレンジング オイルを使用して、肌の最上層を剥がしたり損傷したりすることなくメイクや日焼け止めを取り除きます。次に、穏やかな洗剤でもう一度洗い、油分を取り除きます。

2. 熱湯は避ける

肌に優しいということは、熱湯や刺激の強い石鹸を使用しないことも意味します。

「熱湯は天然の油分を取り除き、乾燥や炎症を引き起こす可能性があります」とシェインハウス氏は言います。また、表在血管の拡張を引き起こす可能性があり、皮膚が赤く見えることがありますが、それは一時的なものであるとシャインハウス氏は言います。

洗顔の際はぬるま湯を使用しましょう。また、ココナッツ オイル、シアバター、アーモンド オイルなどの成分が含まれた保湿クレンザーを選択して、水分を保持します。

3. 角質除去を日課の一部にする

ニューヨーク市を拠点とする皮膚科医のハドリー・キング医師によると、定期的な角質除去が輝く肌の鍵だという。

死んだ皮膚細胞が皮膚の外層に蓄積すると、皮膚がくすんで乾燥して薄片状になったり、毛穴が詰まることがあります。定期的に角質除去を行うことで、このような事態を防ぐことができます。

キング氏によると、角質除去は肌を滑らかにして磨き、小じわを減らし、肌の質感を均一にするのにも役立ちます。

「角質除去は、保湿剤を塗布したときに水分を保持できるように皮膚の新鮮な層を露出させるのに役立ちます」と彼女は言います。 「これは肌をふっくらさせ、若々しく、より滑らかで、より健康的に見えるようにするのに役立ちます。」

定期的な角質除去により、時間の経過とともに細胞の代謝回転が増加し、コラーゲンの生成が刺激されるとキング氏は説明します。

スキンケアルーチンに角質除去を追加する場合、キング氏は通常、週に 2 回角質除去から始めて、肌が許容できる範囲で頻度を増やすことを推奨しています。肌が過度に乾燥していたり​​、炎症を起こしている場合は、特に注意する必要があるかもしれません。

角質除去は次のいずれかになります。

• 機械的/物理的。これには、角質除去ブラシ、スポンジ、手袋、スクラブなどが含まれます。
• 化学薬品。これには、グリコール酸、乳酸、酒石酸、クエン酸などのアルファヒドロキシ酸、またはサリチル酸などのベータヒドロキシ酸が含まれます。

角質を取り除いた後は、すぐに保湿剤を塗って水分を閉じ込め、新しく現れた皮膚細胞を保護します。

4.美容液をラインナップに追加

フェイスセラムには、肌を明るくし、水分補給を高め、老化の兆候を軽減するのに役立つ成分が高濃度に含まれています。

美容液は肌への浸透が早いので、洗顔後に1日1〜2回塗るだけでOK。

Shainhouse では以下の製品をお勧めします。

• ビタミンC
• ビタミンB3（ナイアシンアミド）
• フェルラ酸
• レスベラトロール

これらの成分には強力な抗酸化作用があり、コラーゲンを破壊するフリーラジカルによる損傷を防ぎ、元に戻すのに役立ちます。

ビタミンCは、色素沈着過剰や黒ずみを薄くするのにも役立ち、時間が経つにつれて肌の色調が均一になります。

注目すべきもう 1 つの重要な成分は、皮膚の表層の水分を一時的に結合するヒアルロン酸です。

5. マスクをしてデートする

週に一度のフェイスマスクで自分へのご褒美を与えることも、肌を輝かせるための優れたツールです。

次の内容を含むマスクを探します。

• 抗酸化物質
• ヒアルロン酸
• シアバター
• その他の保湿成分と美白成分

一般的に、フェイスマスクは週に1〜3回使用できますが、これは製品と肌のタイプによって異なります。

フェイスマスクを肌に使用する前に、必ず説明書をお読みください。

6. 保湿剤を最大限に活用する

によると 2017年の振り返り、適切な製品を使用して 1 日 2 回保湿することは、皮膚の健康を維持し、さまざまな種類の皮膚炎を治療するのに役立ちます。

より具体的には、顔に保湿剤を定期的に使用することの利点は次のとおりである、とシェインハウス氏は言います。

• 保湿剤は皮膚のバリアを修復し、保護します。ヒント: 成分にセラミドが含まれていることを確認してください。
• 表皮に水分を引き込み、肌をふっくらさせることができます。ヒント: ヒアルロン酸とグリセリンを探してください。
• 水分の損失を防ぐことができます。ヒント: ジメチコンとワセリンを探してください。

7. レチノイドでコラーゲンの成長を刺激する

「ビタミン A 誘導体であるレチノイドは、コラーゲンの成長を刺激し、皮膚細胞の代謝回転を正常化することが科学的に証明されています」とシェインハウス氏は言います。

レチノイドは、古い皮膚細胞を剥離し、新しい新鮮な皮膚細胞を表面に呼び出すのに役立ちます。また、細胞の最上層を滑らかにして薄くします。最終的には、この滑らかな表面からの光の反射が良くなり、より自然な輝きが得られると Shainhouse 氏は言います。

彼女は、まずレチノイド治療を週に 2 晩適用し、肌がこの成分に慣れてきたら頻度を増やすことを推奨しています。

8. 社内手続きを検討する

皮膚科医は、皮膚の外観を改善するための最良の手順のいくつかについて訓練を受けています。

シェインハウス氏によると、 IPLフォトフェイシャルセッションのような処置は、茶色の斑点の出現を最小限に抑えるのに役立ちます。また、肌の色調を均一にし、肌の光の反射を改善するのにも役立ちます。最良の結果を得るために、彼女は年に一度のリフレッシュセッションをお勧めします。

もう一つのオフィス治療であるフラクセル レーザーは、皮膚の表面を再形成するのに役立ちます。

「この手順は、小じわが減り、色素沈着がより均一になり、肌を滑らかにするのに役立ちます。そうすることで肌がより輝いて見えるようになります」と彼女は言います。

9. 日焼け止めを毎日塗る

最後に、もちろん重要なことですが、日焼け止めを毎日着用してください。

「これは、皮膚の色素沈着、老化による茶色の斑点、ざらざらとした鈍い質感など、紫外線によるダメージを防ぐのに役立ちます」とシェインハウス氏は言います。

結論

肌のくすみは、脱水症状、ライフスタイルの選択、またはスキンケアルーチンの手抜きなどが原因で発生する可能性があります。幸いなことに、肌の自然な輝きを高めるために実行できる手順があります。

肌の角質を取り除き、1 日 2 回保湿し、保湿美容液とフェイスマスクを使用し、レチノイド製品を塗布することはすべて、くすんだ肌をより健康的で活気のある輝きに置き換えるのに役立ちます。

肌やどの製品を使用するかについて質問がある場合は、必ず医師または皮膚科医に相談してください。