お尻の中の掃除ですべきこととしてはいけないこと

お尻の掃除についてあまり話したがらない話題ですが、誰もが知っておくべきことです。簡単そうに見えるかもしれませんが、そうではありません。注意しないと怪我や損傷を引き起こす可能性があります。

正しい拭き方から、お尻やその周りに絶対に使ってはいけないものまで、ヒントをご紹介します。自分を清潔に保つ方法を学びましょう。

肛門衛生のためのヒント

肛門を良好に衛生的に保つには、摂取する食べ物や飲み物も考慮した包括的なアプローチが必要です。基本的なヒントをいくつか示します。

• 果物、野菜、全粒粉食品など、繊維が豊富な食事をとりましょう。これらは便の量を増やし、便秘を防ぐのに役立ちます。食物繊維はゆっくりと摂取する必要がありますが、最終的には摂取することを目指してください。 食物繊維30～40グラム1日あたり。炎症性腸疾患 (IBD) がある場合は、どのくらいの量の繊維を摂取すべきか医師に相談してください。
• 尿が淡黄色になるまで、アルコール以外の水分を十分に摂取してください。水分は便を柔らかくし、排出しやすくします。
• 柔らかいトイレットペーパーを使用し、排便後は優しく拭いてください。
• 入浴後は皮膚を自然乾燥させてください。
• Gストリングなど、肛門付近を刺激する下着の着用は避けてください。また、香りの付いたパンティライナーの使用も避けてください。
• 刺激を避けるために、染色されていない綿の下着を着用してください。

重要なのは、肛門領域を清潔で乾燥した状態に保ち、刺激物がないようにすることです。

肛門洗浄について知っておくべきこと

アナル洗浄は毎日行う必要があるものではありませんが、受容的なアナルセックスをしている場合など、非常に清潔な気分になる必要がある状況もあるかもしれません。この場合は、肛門洗浄を検討してください。

必ずしも肛門洗浄を容認しているわけではありませんが、肛門洗浄を行う場合は、安全に行うために従うべきガイドラインがいくつかあります。

必要な材料

• 流体。お尻を洗い流すには生理食塩水が最適です。これは、体内のナトリウムなどの電解質のバランスに影響を与える可能性がある水道水よりも優れています。
• 配送方法。液体を容器からお尻に運ぶには衛生的なものが必要です。一つの方法はフリート浣腸です。これはあらかじめパッケージ化された浣腸で、通常は損傷を防ぐために潤滑されたノズルが付いています。手元にない場合は、電球注射器を使用することもできます。これらは、アダルト ショップで販売されている肛門潅水バルブと呼ばれる別のオプションにも似ています。
• 潤滑剤。どのような配信方法を選択しても、挿入を容易にするために水ベースの潤滑剤が必要です。

従うべき手順

1. 配送方法に潤滑剤を塗布してください。フリート浣腸やバルブを挿入する前に、潤滑剤を塗った手袋をした指を直腸に挿入する人もいます。
2. ゆっくりと、優しくデリバリーメソッドを直腸に挿入します。決して無理に押し込んだり、急いで差し込んだりしないでください。片足を便座の上に乗せてトイレのそばに立って始めるのが良いでしょう。
3. 液体をゆっくりと直腸に放出します。少量の水から始めて、（可能であれば）10 ～ 15 分間水を保持するようにしてください。水を溜めきれない場合はトイレに水を流してください。
4. 10〜15分後、トイレに行き、水と便を出します。

この手順をできるだけ安全にするには、潤滑剤を塗ったツールを使用した穏やかなプロセスが必要です。

最適な拭き方

便が敏感な肛門部分にあると、非常に刺激的になることがあります。肛門部分を注意深く拭いて清潔にすることで、できるだけ快適に過ごすことができます。ベスト プラクティスには次のようなものがあります。

• 前から後ろに拭きます。これにより、尿路に細菌が侵入するのを防ぎます。
• お尻を拭くのに、香りのついたタオルやその他の有害な物質を使用するのは避けてください。
• お尻を拭くには、柔らかいトイレットペーパー、無香料のタオル、または柔らかく濡れたタオルを使用してください。
• 強く拭くのは避け、優しくお尻を拭いてください。
• 中性洗剤とぬるま湯で洗い、その後柔らかい布でお尻を拭きます。

肛門部分が非常に炎症を起こしている場合は、水ベースのクリームを塗ると炎症を軽減できます。

してはいけないこと

お尻を清潔に保つ方法を学ぶには、何をしてはいけないかを学ぶことも含まれます。これまでに自分自身を試みて怪我をしたすべての人々からそれを受け入れてください。お尻を掃除するために、お尻やその周りに以下の解決策を使用しないでください。

• アルコール
• 漂白剤
• 過酸化水素
• ヨウ素
• 油ベースの潤滑剤（直腸の皮膚を刺激する可能性があります）
• オリーブ油
• タルカムパウダー
• ウィッチヘーゼル

基本的に、穏やかな洗浄剤や温水でない場合は、直腸に使用する必要はありません。

清潔感が感じられない理由

肛門周囲のかゆみ、灼熱感、または全体的に不潔な感覚は、快適な感覚ではありません。

肛門のかゆみがひどい場合、または肛門が清潔に感じられない場合は、痔核の可能性があります。痔核は直腸内の腫れた静脈で、肛門開口部の周囲にある場合（外痔核）、または肛門開口部の内側にある場合（内痔核）があります。

痔核は痛みを伴わないことが多いですが、出血したり便の排出が困難になる場合もあります。よほど大きくない限り、痔核は通常、深刻な問題というよりもむしろ不便なものです。

排便が困難で排便後に圧痛や痛みさえ感じた場合は、裂傷が原因である可能性があります。裂肛は肛門管の裂傷であり、通常は硬くて乾燥した便が通過することによって起こります。治療法には、食物繊維と水を加えて便を出しやすくし、皮膚を治癒することが含まれます。

肛門周囲に発赤や膨満感を伴う急性の突然の痛みがある場合は、肛門膿瘍または肛門瘻が存在している可能性があります。これは皮膚または肛門腺の感染症を示している可能性があります。

いつケアを求めるべきか

便をすべて拭き取っていない場合、時折かゆみが生じる可能性がありますが、直腸に継続的または重度の痛みやかゆみを経験する場合は、医療専門家に相談する必要があります。

直腸からの大量の出血が見られた場合は、緊急治療を受ける必要があります。

この血液は明るい赤色から暗赤色に見えることもあり、コーヒーを挽いたような外観になることもあります。定期的に数滴垂らされる場合は、痔核による出血を示す可能性がありますが、大量の出血がある場合は緊急治療室へ行く必要があります。出血が頻繁にあるものの、量が少ない場合は、医療専門家への受診が必要な場合があります。

結論

お尻を清潔に保つには、優しくするのが一番です。柔らかいトイレットペーパーや染料のない布を使用すると、清潔で快適な状態を保つことができます。

ほとんどの場合、これ以上のものは必要ありません。かゆみ、出血、その他の異常に気づいた場合は医師にご相談ください。