あくびに関する事実: あくびをする理由、やめる方法など

あくびの理論

あくびをすることを考えただけでも、あくびをしてしまうことがあります。あくびをするのは、動物も含めて誰もがすることです。あくびをするのは、体がそれを必要としているからです。これは、身体が行う最も伝染性が高く制御不能な行為の 1 つです。

人々があくびをする理由については多くの理論があります。一般的な理論の 1 つは、あくびが体により多くの酸素を取り込むのに役立つというものです。しかし、この理論はほとんど誤りであることが証明されました。

読み続けて、あくびがあなた、脳の温度、そして共感の可能性について何を物語っているかを最新の研究が示唆していることを確認してください。

疲れていなくてもあくびが出る原因

私たちがなぜあくびをするのかについて最も科学的に裏付けられた理論は、脳の温度調節です。あ 2014年の調査ジャーナル「Physiology & Behaviour」に掲載された研究者らは、120人のあくびの習慣を調査し、冬にはあくびの発生が減少することを発見しました。脳の温度が基準値を超えすぎた場合、空気を吸うことで脳の温度を下げることができます。

あくびが出るもう一つの理由は、体が目覚めようとするためです。この動きは肺とその組織を伸ばすのに役立ち、体の筋肉や関節を曲げることができます。また、意識を高めるために顔や脳に血液を送り込む可能性もあります。

あくびは伝染しますか？

あくびは間違いなく伝染します。人々がそれをしているビデオであっても、あくびのセッションを引き起こす可能性があります。下のビデオを見て、あくびをしてしまうかどうかを確認してください。それが何を意味するのかは後ほど説明します。

ベイラー大学の研究によると、あくびが出た場合は、共感と絆を示しているということで、良いことだそうです。

『Personality and Individual Differences』誌に掲載されたこの研究では、135人の大学生を対象に、彼らの性格と、さまざまな顔の動きにどのように反応するかを調査しました。

その結果、共感力が低い人ほど、他の人があくびをしているのを見てもあくびをする可能性が低いことがわかりました。

これらの結果は一般化できないことに注意することが重要です。あくびが出ないことは、精神病質または反社会的傾向の証拠ではありません。

あくびを止める方法

1. 深呼吸してみましょう

あくびがひどくなったと感じたら、鼻から深呼吸をしてみましょう。あなたの体はより多くの酸素を必要とするかもしれません。 2007年の研究では、鼻呼吸により伝染性のあくびが完全に減少することも判明しました。

2. 動き出す

習慣をやめることも脳を刺激するのに役立ちます。疲労、退屈、ストレスを感じると、あくびが多くなる傾向があります。過度のあくびは、カフェインの過剰摂取やアヘン剤によるデトックスが原因である可能性もあります。

3. クールダウンする

外を散歩したり、温度の低い場所を探したりすることもできます。これを行う時間がない場合は、冷たい水を飲むか、フルーツやベビーキャロットなどの冷たいスナックを食べてください。

あくびが「多すぎる」場合は医師の診察を受ける必要がありますか?

いつもよりあくびが多くなり、日常生活に支障をきたすような症状が出ていると感じた場合は、医師の診察を受ける必要があります。

あくびがいつ始まったか、また、意識の霧、特定の領域の痛み、さらには睡眠不足などの他の症状について医師に伝えてください。この情報は、医師が基礎疾患を診断し、個人のニーズに基づいて治療法を推奨するのに役立ちます。

取り除く

私たちがあくびをする理由には多くの理論があります。最近の研究や研究では、これが私たちの体が脳の温度を調節する方法であることを示唆しています。また、十分な睡眠がとれておらず、疲れを感じている場合もあくびが多くなることがあります。

睡眠の質を高めるための睡眠衛生に関するヒントをお読みください。