顔に使える6つのシンプルな材料

軽食を探しているとき、キッチンはおそらく行き先となるでしょう。また、肌の状態を改善するために必要なほぼすべての成分が含まれている場合もあります。

コスト削減のメリットは明らかです。キッチン用のスキンケア材料は、店頭やオンラインで購入できる高価な製品よりもはるかに安価であり、おそらくすでに食器棚にあるでしょう。

疑問は残ります。店頭で購入する化粧品と比較した場合、合格できるでしょうか?

あなたの主な肌の悩みが脱水症状、過敏症、またはニキビのいずれであっても、財布を壊す前に食器棚や冷蔵庫をあさってみる価値はあるかもしれません。

最も一般的なキッチンの必需品の中には、肌を活性化する効果があるものもあります。

美白のためのオートミール

オートミールはキッチンで多用途に使えますが、健康な肌のためにもたくさんの用途があります。

そのザラザラしたテクスチャーは、死んだ皮膚細胞を剥がすのに役立つ優れた優しい角質除去剤です。また、 証明された抗炎症作用抗酸化作用は、乾燥して炎症を起こした肌を緩和し、ダメージから保護するのに役立ちます。

皮膚科と化粧品を専門とする英国の正看護師、ルイーズ・ウォルシュ氏は、オートミールは敏感肌タイプにも使用できるほど優しいものであることを確認しています。 「オートミールには、赤くなって敏感になった肌を落ち着かせる効果があります」と彼女は言います。

オートミールを保湿剤と組み合わせると、乾癬、ニキビ、湿疹などの皮膚疾患の治療にも役立ちます。

米国皮膚科学会（AAD）は、湿疹によるかゆみを軽減するためにコロイド状オートミールバスを推奨しています。このタイプのオートミールは、水に溶ける細かく粉砕された粉末として販売されています。

肌のくすみ？オートミールは肌の美白にも強力な成分である可能性があります。

で 2020 年の調査の 1 つ、手湿疹のある参加者は、コロイド状オートミールを1日2回使用して2週間後、水分と肌の明るさの大幅な改善が見られました。

2020年の別の研究では、1%コロイド状オーツ麦湿疹クリームは、水分補給のみを改善した標準的な保湿剤と比較して、皮膚のpH、バリア機能、および水分補給を改善することがわかりました。あ 2021年の調査また、コロイド状オーツ麦が皮膚のバリア機能に有益であることにも注目しました。

オーツ麦には、毛穴の詰まりを取り除く天然の洗浄剤であるサポニンとして知られる化合物も含まれています。

「コロイド状オートミール（オートミールの粉）は、赤み、敏感肌、かゆみ、炎症、乾燥肌に最適です。水と混ぜてマスクを作ると、皮膚のバリアを保護して栄養を与え、水分と水分の損失を防ぎます。肌に潤いを与え、落ち着かせることができます」とウォルシュ氏は言います。

使い方

大さじ2〜3をすりつぶします。オートミールを加え、ペースト状になるまで水を加えます。肌に塗布し、10分間放置してから洗い流してください。

栄養補給のためのピーナッツバター

ピーナッツアレルギーがある場合は、ピーナッツバターを肌に使用しないでください。不明な場合は医師に相談し、必ず最初にパッチテストを行ってください。

スプーンで食べるのが好きかもしれませんし、カトラリーをまったく使わずに瓶に指を浸すだけかもしれませんが、それを顔に塗りたくりますか？

すべてのナッツバターと同様、ピーナッツバターには肌に栄養を与える油分が大量に含まれています。

2015 年に、シェービング ハックとして急速に広まりました。このありそうもない傾向の支持者たちは、通常のシェービングジェルをピーナッツバターに置き換えると、より深剃りでき、肌が柔らかくなると主張しました。

これを裏付ける科学があります。

1つ 2018年の調査ピーナッツバターに大量に含まれるピーナッツオイルが皮膚のバリアをサポートすると主張しています。によると、紫外線からの保護も提供する可能性があります。 2018 年の研究の振り返り。

それでも十分でない場合は、ピーナッツバターにはビタミンBとビタミンEも含まれており、これらにより症状の多くの兆候が軽減される可能性があります。 肌の老化、色素沈着過剰や赤みなど。

「ピーナッツバターには油分とビタミンが豊富に含まれているので、肌に栄養を与え、キッチンでも簡単に手に入れることができます」とウォルシュ氏は言います。

ピーナッツバターを肌に使用している場合、ウォルシュ氏は常にオーガニックバージョンを選ぶことを推奨しています。スーパーマーケットの商品には塩や砂糖が含まれていることが多く、肌にあまりよくありません。

使い方

ウォルシュさんは大さじ1を混ぜることを勧めています。ピーナッツバター、大さじ1。蜂蜜1個と卵1個。次に、混合物を清潔な肌に優しくマッサージします。 15分ほど放置し、ぬるま湯で洗い流します。

ふっくらさせるシナモン

シナモンが焼き菓子やホットチョコレート（そしてオートミールの上に）のエースであることは誰もが知っていますが、肌を輝かせるのにも良いかもしれないことをご存知ですか？

ウォルシュ氏は、シナモンには次のような効果があることが知られていると認めています。 抗菌プロパティ。また、その温感効果により血流が促進され、肌が生き生きとしてふっくらとした外観になります。

あ 2017年の振り返りシナモンには抗炎症作用もあると指摘しています。

「炎症は赤みや炎症を引き起こし、酒さや座瘡などの慢性的な皮膚状態を引き起こす可能性があるため、多くの皮膚の問題には抗炎症薬が必須です」とウォルシュ氏は断言します。

ウォルシュ氏は、挽いたシナモンは蜂蜜と混ぜると特に強力なスキンケア成分になる可能性があると付け加えた。

「ハチミツと挽いたシナモンを混ぜたものは、吹き出物ができて充血した肌に自宅で作るのに最適なフェイスマスクです。これらを混ぜ合わせると角質除去成分が生成され、吹き出物やシミの治癒を促進します」と彼女は説明します。

使い方

ウォルシュのアドバイスに従い、粉砕したシナモンを蜂蜜と混ぜて、優しいスクラブとして使用してください。肌に塗ったまま10分ほど放置した後、ぬるま湯で洗い流します。

粉砕したシナモンは炎症や火傷を引き起こす可能性があります。粉末シナモンを皮膚に使用する前に医師に相談し、必ず最初にパッチテストを行ってください。シナモンエッセンシャルオイルを肌に使用しないでください。

気持ちを落ち着かせる牛乳

牛乳は体の内側だけでなく、体にも良い効果をもたらします。牛乳は肌にも恩恵をもたらします。

「牛乳には乳酸が含まれており、皮膚に優しいピーリングによく使用されます」とウォルシュ氏は言います。 「分子量が大きいため、深く浸透しすぎないため、過度の刺激を引き起こさない傾向があり、敏感肌タイプでも安全に使用できる」と彼女は付け加えた。

乳酸はアルファヒドロキシ酸（AHA）の一種です。によると、これらの酸はプロのケミカルピーリングや、ニキビ、瘢痕、毛穴の拡大、酒さ、色素沈着のための家庭用製品に使用されています。 研究。

牛乳に含まれるタンパク質と脂肪は皮膚を柔らかくするのに役立ち、乳酸は皮膚細胞の剥離を促進する穏やかな角質除去剤であり、皮膚に滑らかな感触を与えます。

また、牛乳がさまざまな皮膚疾患、特に乾燥、かゆみ、炎症を伴う皮膚の状態を和らげるのに役立つことを示唆する科学的証拠もいくつかあります。

乳酸の有効性に関するほとんどの研究では、皮膚に牛乳を塗布することは含まれていませんが、2006 年に行われた古い研究では、65 歳以上の女性は牛乳を局所的に塗布すると皮膚のかゆみが軽減される可能性があることが示されています。

ウォルシュさんによると、乳製品コーナーには他にも皮膚のおやつが隠れているという。

「ヨーグルトにも同様の効果があり、材料を混ぜずにフェイスマスクとして使用する方が実用的かもしれません」とウォルシュ氏は言う。 「それも素敵だし涼しげですよ。」

使い方

牛乳を化粧水のように使って肌の角質を除去したり、小麦粉と混ぜてマスクを作ることもできる、とウォルシュ氏は提案する。または、お風呂に1、2カップ加えて肌全体をケアしましょう。

スムージング用のコーヒー

一部の人にとっては、それは朝の元気づけです。コーヒーは、肌を活性化させるのと同じくらい、エネルギーレベルを回復させるのに効果的かもしれません。

ビバリーヒルズを拠点とするセレブエステティシャンのカトリーナ・クックは、「コーヒー（のかす）を皮膚に局所的に塗ると、驚くべき効果が数多く得られます」と語る。 「これらを使用すると、死んだ皮膚細胞の最上層を剥離し、体の吹き出物を減らすことができ、さらには時間の経過とともに妊娠線を薄くするのにも役立ちます。」

コーヒーはセルライトの出現を軽減する可能性もあります。

あ 2021 年の研究の振り返りコーヒーに含まれるカフェインが血流を促進し、結果として皮膚のくぼみを軽減する可能性があると指摘しています。

使い方

「コーヒーを毎週の日課に取り入れる私の個人的なお気に入りの方法は、コーヒーの粉を使って角質を取り除くことです」とクック氏は言います。

シャワーの中で、足から肩まで、手を使って円を描くようにグラインドをマッサージします。その後、洗い流してください。

治癒のためのターメリック

この黄色のスパイスは食べ物に風味を加えるだけではありません。抗炎症作用も豊富に含まれています。

「ターメリックには抗炎症作用があり、防腐作用があることが知られています。そのため、[ターメリック]を優先成分として含むスキンケア製品があるのです」とウォルシュ氏は言う。 「健康のための一般的な抗炎症目的のサプリメントとしても多くの人が摂取しています。」

あ 2019 年の研究の振り返りターメリックは、局所的に適用すると、創傷閉鎖を促進し、炎症を軽減するための強力な成分となり得ることを示しました。

さらに、ターメリックの有効成分であるクルクミンが、ニキビ、アトピー性皮膚炎、顔の光老化、乾癬、そして潜在的には皮膚感染症など、さまざまな皮膚疾患の治療に医学的に使用できる可能性があることを示唆する証拠が増えていますが、さらなる研究が必要です。

合計 10件の研究ターメリックの局所および経口適用後の皮膚疾患の重症度の統計的に有意な改善に注目しました。ただし、さらなる研究が必要であることに注意することが重要です。

使い方

ウォルシュ氏は、ターメリックを蜂蜜、小麦粉、または牛乳と混ぜてペーストを作り、フェイスマスクのように塗ることをアドバイスしています。 15分間放置した後、ぬるま湯で洗い流します。

ターメリックは布地や明るい肌の色にシミができる可能性があります。アレルギーがある場合、皮膚に直接接触すると炎症、発赤、腫れを引き起こす可能性があります。皮膚の小さな領域に塗布し、24 ～ 48 時間待って皮膚の反応を確認するパッチテストを必ず行ってください。特に敏感肌や皮膚疾患がある場合は、ターメリックを肌に使用する前に医師に相談することをお勧めします。

キッチン用化粧品に関する判決

市販の化粧品と比べて、キッチンのスキンケア成分で効果はあるのでしょうか？

さまざまな肌の問題に対処できるものもあれば、肌を滑らかにして明るくする効果のあるものもあります。

場合によっては科学的研究が限られていることを覚えておくことが重要です。そのため、新しい成分を肌に試すときはパッチテストを使用して注意することが不可欠です。既存の皮膚疾患がある場合は、必ず医師または皮膚科医に相談してください。

それでも、パントリーにはあなたの肌が気に入るかもしれないアイテムがたくさんあります。

ヴィクトリア・ストークスはイギリス出身の作家です。彼女は、自分の好きなトピック、自己啓発、幸福について書いていないときは、たいてい良い本を読んでいます。ヴィクトリアは、コーヒー、カクテル、ピンク色を好きなもののいくつかに挙げています。 Instagramで彼女を見つけてください。