裸でもっと時間を過ごすべき6つの理由

結婚初期の頃、夫と私は家で「裸の」日々を過ごすことについてよく冗談を言っていました。当時の私たちは若かったので、あまり批判しないでください。裸というのはまだ斬新だった。私たちは、誕生日用のスーツを着て、パンケーキを作ったり、ぶらぶらしたり、夫婦がやっているようなことをして一日中過ごすことについて冗談を言いました。

振り返ってみると、私たちの結婚の至福についての考えには笑わずにはいられません。結婚して約 10 年が経ち、4 人の子供を育てた私たちの「裸の」日々は、以前とは少し違って見えます。しかし、年齢、婚姻状況、性別に関係なく、より多くの時間を裸で過ごすことは良い考えです。

誕生日のスーツを着てより多くの時間を過ごすことを祝う理由をいくつかご紹介します。

多くの女性は、特に子供を産んだ後、ボディイメージの問題に苦しんでいます。私たちのほとんどは、完全な裸の自分を見ないようにするための「トリック」をよく知っています。鏡を完全に避けること（見ないでください！）、姿見の設置を拒否すること（胸だけを上げてください！）、シャワーの後はすぐに「タオルを巻く」こと（急いでカバーしてください！）などがあります。私も全部自分でやったことがあるので、よくわかります。

しかし、より多くの時間を裸で過ごさなければならないと、自分の体は自分のものであるという事実に直面せざるを得なくなります。それは何も恥ずかしいことではありません。健康への取り組みのどの段階にいても、私たちの体は素晴らしいものです。彼らは私たちの人生を支えてくれるので、どんな犠牲を払ってでも避けるべきではなく、尊重され、よく扱われるに値します。

自分の体を実際に見ることに慣れれば、自分の体をもっと愛するために何をする必要があるのか​​も理解できるようになるかもしれません。

あなたが授乳中の母親の場合、トップレスで過ごす時間を増やすと母乳育児が楽になるかもしれません。授乳セッション後に胸を自然乾燥させると、ひび割れた乳首を治すのに役立ちます。乳房炎感染のリスクも軽減できます。制限的なブラジャーの内側にミルクパッドを詰め込んで乳房を浸み込ませ、長時間放置するのではなく、乳房を空気の中で過ごすようにすると、感染を防ぐことができます。

パートナーや結婚している場合は、バフでより多くの時間を過ごすことで、自然に親密さが増す可能性があります。寝室に神秘的な雰囲気を保つには言うべきことがあるかもしれませんが、布団の下で肌と肌を合わせて寄り添うことにも言うべきことがあります。

研究によると、授乳中の母親と赤ちゃんの絆や肌と肌の接触は、「愛情」ホルモンであるオキシトシンを促進することがわかっています。結局のところ、それは大人にも同じことが当てはまります。物理的なつながりを維持すると、精神的にもつながります。

より頻繁に冥界を裸のままにしておくことが、あなたにとってより健康的になる可能性があります。下着の種類によっては、通気性の悪い生地で作られているものもあります。これらにより、女性は皮膚の炎症や尿路感染症（UTI）を起こしやすくなります。綿の下着でさえ細菌の温床になる可能性がありますが、合成繊維で作られた下着は細菌の温床となる可能性があることが研究で示されています。 最も高いリスクUTIの。

ドレスの下や夜間にパンティーを履かないと、膣の pH バランスが自然に整い、皮膚が呼吸できるようになります。特に髭剃りや頻繁な Tバックの使用で皮膚が炎症を起こしている場合に効果的です。

より良い夜の睡眠をとるための最も効果的な方法の 1 つは、体温を下げることです。質の高い睡眠がとれるだけでなく、睡眠中に体が遂行できる仕事も改善されます。眠っている間、身体はかなり激しく働いています。毒素を取り除き、細胞を成長させ、余分な脂肪を燃焼させます。 1つ勉強さらに、裸で寝るなどして夜間の体温を下げると、体の脂肪燃焼能力が高まり、代謝が高まる可能性があることも発見されました。夜がより快適になるということは、悪くない結果ですよね?

今日、人間が行っていることの多くは、私たちを本来のルーツから遠ざけています。しかし、結局のところ、必要最低限​​のものに戻るだけで、より幸せになり、ひいてはより健康になることができるかもしれません。ある研究では、裸で過ごす時間を増やすだけで、身体イメージ、自尊心、人生の満足度が向上することがわかりました。文字通りの意味で自然に戻ると、実際に全体的により幸せな人間になれるかもしれません。

もちろん、充実した時間を過ごす場合は、自分にとって快適だと感じることをすべきです。誕生日のスーツを着て余分な時間を過ごすのが嫌なら、絶対にやめてください。でも、もう少し頻繁にヌードになることを忘れないでください。ついでにパンケーキも作ってみよう！