男性のための健康的なセックスのヒント

概要

セックスは精神的かつ肉体的な追求であり、説明書が付属しているべきだと感じることがあります。他のものと同様に、ある人の好きなものは、別の人の好きなものとはまったく異なる可能性があります。つながりのあるオーガズムの性生活に適した材料を見つけるのは難しい場合があります。

男性として、全体的な健康を維持する活動に取り組むことが重要であり、それが性的健康に影響します。ストレスを軽減し、正しく食事し、運動し、喫煙や過度の飲酒などの悪い習慣を避けることで、健康な状態を保つことができます。健康的なライフスタイルは性的な自信も与えてくれますが、これは悪い副作用ではありません。セックスゲームの精神的な側面が整っていると、肉体的な側面に集中できます。

健康的なセックスの「すべきこと」

セックスが素晴らしいものになるためには、映画のようにである必要はありません。何があなたと彼の両方を興奮させ、何があなたと二人を結び付けるのかを見つけるのは、あなたとあなたのパートナーの間です。セックスを次のレベルに引き上げるのに役立つヒントをいくつか紹介します。

前戯をマスターする

前戯に関しては、人によって重要な「きっかけ」が大きく異なるように見えることがあります。たとえば、パートナーにセックスしたいかどうか尋ねたときに、すぐに「ノー」と言われた場合、間違った言葉やボディランゲージで正しい質問をしている可能性があります。

前戯はすべて感情と欲求に関するものです。ただセックスしたいだけではなく、パートナーと具体的にセックスしたいという気持ちを示すことが重要です。

マスターベーション：誤解と現実

マスターベーションはストレスを軽減し、単純に気分を良くする化学物質を体内に放出します。一部の人がよく誤解しているのは、恋愛関係にある場合は自慰行為をすべきではないということです。まず、マスターベーションについてどう感じているかをパートナーと話し、何がOKで何がNGかを明確にすることが重要です。カップルの中には、お互いの前でオナニーをしてみる人もいます。これにより、パートナーの快楽ゾーンについて学べるだけでなく、パートナーに対する行為の謎を解くこともできます。

マスターベーションに関して存在する他の誤解には、勃起が弱まる、またはやりすぎるとペニスに害を及ぼす可能性があるなどがあります。マスターベーションによって皮膚を傷つけたり擦れたりする可能性はありますが、通常は害はありません。ここでの唯一の重要な違いは、マスターベーションが日常の活動や生活の邪魔になるかどうかを尋ねることです。答えが「はい」の場合は、マスターベーションと深い関係がある可能性があるため、医師に相談する必要があります。

健康的なセックスで「してはいけないこと」

行為中

セックスに関して最も重要な禁止事項は、言うのは簡単ですが、理解するのが最も難しい場合があります。しかし、生物学と実証済みの知識により、セックスに関して次のような行為のほとんどはやってはいけないことになります。

• 急いでやり遂げたり、面倒なことのように振る舞ったりします。これは、運転席にいてパートナーにオーラルセックスやその他の刺激を与えている場合に特に当てはまります。セックスは楽しむものであり、時間をかけるものです。
• 感謝や見返りを期待します。多くの場合、与えることと受け取ることを期待できますが、それを要求することはまったく別のことです。前戯をするたびに拍手を期待すべきではありません（たとえ望んでいなかったとしても、特に素晴らしい仕事をしたとしても）。寝室で何かをするのは、そうしなければならないから、またはたくさんの感謝を期待しているからではなく、あなたがしたいからです。

その他の重要な知られていないこと

セックスでやってはいけないことは、その過程ではなく最終的な結果に焦点を当てることです。他に知るべきでないことは次のとおりです。

• パートナーと会話せずに乱暴なセックスやプレイに従事する。行き過ぎを示す安全な言葉には理由があって存在します。喜びと苦痛の間の境界線を越えた場合は、境界線を確立します。
• 気を散らすものを入れない。テキストメッセージを送信したり、電話に出たり、ゲームのスコアを確認するために立ち止まったりしないでください。
• 相手を別の名前で呼ぶこと。これはそれ自体が物語っています。
• 完全に沈黙を保っています。うめき声から励ましの言葉まで、あなたが夢中になっていることをパートナーに伝えることは、大きな効果があります。

男性と勃起不全

勃起不全 (ED) は、いくつかの一般的だが治療可能な問題の症状を指します。 EDは、男性が性交を維持できる勃起を達成または維持することが困難な場合に発生します。血流、神経機能、ホルモンなど、多くの要因が関与するため、これは複雑な状態です。

ウィスコンシン大学マディソン校によると、50代男性の推定50％が軽度から中等度のEDを患っているとのこと。この数字は、人生の新しい10年ごとに10パーセントずつ増加します。たとえば、80代男性の推定80パーセントが、ある程度のEDを経験すると考えられます。

程度を問わず ED を経験している場合は、かかりつけ医または泌尿器科医に相談する必要があります。 EDを治療するにはいくつかの手順がありますが、そのすべてに薬の服用が含まれるわけではありません。

ライフスタイルの変更はEDの治療に役立ちます

• アルコール摂取量を減らします。
• 生活上のストレスを軽減するための措置を講じてください。運動したり、瞑想したり、好きな活動をしてみましょう。
• 喫煙や違法薬物、または処方されていない薬物の乱用はやめてください。
• 夜は十分な休息をとりましょう。
• 太りすぎの場合は体重を減らします。
• ストレス、不安、緊張によってEDが引き起こされている場合は、カウンセリングを受けてください。 ED によってあなたとパートナーの間に緊張が生じている場合は、カップルのカウンセリングを検討することもできます。

高血糖、高血圧、高コレステロール値など、勃起不全に影響を与える可能性のある健康状態を監視するために、医師の定期検査を受けるように計画してください。この診察では、服用している薬を確認して、性的健康に影響を与える可能性のある薬がないかどうかを確認することもできます。医師の審査なしに薬を中止すべきではありませんが、副作用の少ない代替薬が利用できる場合もあります。

EDの治療も受けられます

陰茎への血流を増加させる薬があります。これらの例には、シルデナフィル (バイアグラ)、アバナフィル (ステンドラ)、タダラフィル (シアリス)、およびバルデナフィル (レビトラ) が含まれます。各薬には副作用がないわけではないため、これらを注意深く確認することが重要です。

ホルモン補充療法は、低テストステロンを治療できます。これらの治療には、局所用のジェル、パッチ、または注射が含まれます。

非常に細い針を使用して陰茎の側面または根元に注射できる処方薬が入手可能です。心臓病や肝臓病などの病気のためにED治療薬を服用できない場合は、これが代替選択肢になる可能性があります。

真空勃起装置を使用すると、陰茎への血流が促進されます。

ペニスポンプとして知られる装置を陰茎に埋め込むことで、勃起を実現することができます。ただし、これは通常、他の治療法やライフスタイルの変更が失敗した場合にのみ推奨されます。

持ち帰り

セックスは男性の人生と健康の重要な部分であり、年齢がそれを変える必要はありません。いつの時代も健康的な性生活への最も重要な鍵は、パートナーとのコミュニケーションです。何が気持ちいいのか、何が気持ちよくないのか、そしてお互いをどのように感じさせるかについて、正直でオープンなコミュニケーションがより良いセックスへの鍵です。コミュニケーションを通じてそれらが何なのかを知ることは、人生最大の楽しみの一つにつながる可能性があります。