歯をフロスする5つのメリット

定期的なフロスは歯の衛生において重要な役割を果たします。フロスを怠ると、歯の間や歯肉縁に沿って歯垢が蓄積する可能性があります。時間が経つと、虫歯や歯周病のリスクが高まる可能性があります。

米国歯科医師会（ADA）によると、フロスなどの歯間洗浄剤は、歯ブラシが届かない領域の歯垢や破片を除去するのに重要な役割を果たしています。

デンタルフロスの主な利点と、フロスの頻度とタイミングについて詳しく学びましょう。歯間清掃用のフロスの代替品をお探しの場合は、それもカバーします。

フロスの利点は何ですか?

残っているポップコーンを掘り出したり、歯の間に残ったほうれん草を取り除いたりするのは、本当に気持ちいいです。

しかし、歯と歯茎の見た目や使い心地を良くすることに加えて、フロスには他にも多くの利点があります。これらの利点をさらに詳しく見てみましょう。

1. 歯垢を除去します

歯垢は、歯の周囲や歯の間、歯肉縁に沿って集まる無色の粘着性の膜です。目で見るのは難しいですが、歯垢は口の中に長く残るものではありません。

口の中の細菌がでんぷん質や甘い食べ物や飲み物と混ざり合うと、歯の上や周囲に歯垢が形成されます。これらの細菌は炭水化物を分解する酸を放出します。歯を磨かないと、細菌、酸、炭水化物が混ざり合って、歯と歯肉縁の上や周囲に歯垢の膜が形成されることがあります。

歯垢中の細菌は、歯のエナメル質を攻撃する酸を放出することがあります。これらの酸がブラッシングやデンタルフロスで除去されないと、時間が経つと虫歯が発生する可能性があります。

さらに、歯垢が蓄積すると硬化して歯石となり、歯肉縁に沿って集まります。 ADAによると、これが起こると歯周病を発症するリスクが高まります。

定期的なフロスは、歯の周りに付着した食べかすや、歯の間に蓄積した歯垢を取り除くのに役立ちます。

2. 虫歯のリスクを軽減します

虫歯は虫歯を引き起こす可能性があり、エナメル質として知られる歯の硬い表面に小さな穴が開きます。

このプロセスには時間がかかりますが、歯のエナメル質上のプラークが多いほど、虫歯になるリスクが高くなります。

少なくとも 1 日に 1 回は歯の間にフロスを使用すると、隠れた食べかすや蓄積した歯垢を取り除くのに役立ち、虫歯のリスクを下げることができます。

3. 歯周病の予防に役立ちます

歯肉炎は歯周病の初期段階です。歯肉炎の最初の兆候の 1 つは、歯茎の周囲の炎症です。歯磨きやデンタルフロスをしたときに歯茎から出血することもあります。

歯肉炎が治療されないと、歯周炎として知られるより重篤な感染症につながる可能性があります。これにより、歯ぐきが後退したり、歯から剥がれたりすることがあります。歯が骨のサポートを失い、ぐらつく可能性があります。歯周炎を治療しないと、体全体に炎症反応を引き起こす可能性があります。

1日2回歯を磨き、1日1回デンタルフロスをすることは、歯周病のリスクを減らすのに役立ちます。 6 か月ごとに歯科医による専門的なクリーニングも歯茎の健康を維持するのに役立ちます。

4.口臭を軽減します

口臭（口臭）は一般的な問題です。しかし、フロスは口臭を防ぐために使用できるツールの 1 つです。

食べ物が歯の間に挟まると、ゆっくりと虫歯が始まります。食べかすを取り除かないと口臭の原因になることがあります。

また、歯の​​周囲や歯の間に歯垢が蓄積し、歯のエナメル質を侵食し始めると、虫歯や歯周病を引き起こし、口臭の原因となることがあります。

5. 心臓の健康に役立つ可能性があります

歯を衛生的に保つことは、歯と歯茎に利益をもたらすだけではありません。心臓の健康にも役立つかもしれません。

2019年に行われた大規模な研究によると、高水準の口腔衛生を遵守した参加者は、心房細動や心不全のリスクが減少しました。

そうは言っても、 アメリカ心臓協会口腔の健康と心臓の健康との関連性は、口の健康と体全体の健康との関連性のほうが高いかもしれないと博士は述べています。

いずれにせよ、歯をフロスすることは、口腔衛生だけでなく全体的な健康状態を改善するのに役立つ簡単で低コストの方法です。

フロスはどのくらいの頻度で、いつ行うべきですか?

ADA は、1 日 2 回 2 分間歯を磨き、少なくとも1 日に 1 回フロスをすることを推奨しています。朝の日課の中でデンタルフロスをすることを好む人もいれば、就寝前に最後の掃除をすることを好む人もいます。

一般的には、歯を磨く前にフロスをすることをお勧めします。フロスを使用すると、通常、歯の周りの食べかすや歯垢が取り除かれます。ブラッシング動作は、歯と歯肉縁から除去した歯垢や粒子を除去するのに役立ちます。

フロスの種類

標準的なデンタルフロスには通常、ワックス付きとワックスなしの 2 種類があります。特に ADA は 2 つのタイプの有効性に違いはないと主張しているため、どちらを選択するかは個人の好みによって決まります。歯が近接していたり​​、密集している場合は、ワックスでコーティングすると狭い隙間に入り込みやすくなる場合があります。

フロスはテープ状のものもあります。これは幅広で平らで、歯に隙間がある場合に適しています。

さらに、矯正装置、ブリッジ、または隙間がある場合は、スーパーフロスを試してみるとよいでしょう。このタイプのフロスには、通常のフロス糸、スポンジ状のフロス、端が硬いデンタルフロス糸通し器があります。

従来のフロスが使いにくいと感じる場合は、次のようなフロスの代替品を試すことができます。

• ウォーターフロッサー
• エアフロッサ
• 歯間ブラシ

これらのツールを使用すると、水、空気、またはマスカラ棒に似た小さなブラシを使用して、歯の側面や歯の間を掃除できます。

ADA によると、これらはすべて、歯から食べ物や破片を除去するために許容されるツールです。

歯の健康のために他に重要なことは何ですか?

少なくとも 1 日 1 回は歯をフロスすることは、健康的な口腔衛生習慣の 1 つのステップにすぎません。歯の健康を最適に保つために、次のことも考慮する必要があります。

結論

定期的に歯をフロスすることは、歯の健康ルーチンの重要な部分です。歯の間から食べ物や破片を取り除くことに加えて、定期的なフロスには他にもいくつかの重要な利点があります。

毎日フロスを使用することで、食べかすを取り除き、歯垢の蓄積を防ぐことで、虫歯や歯周病のリスクを減らすことができます。

フロスは歯の間で食べ物が腐るのを防ぎ、口臭の予防にも役立ちます。定期的な歯磨きとデンタルフロスが心臓疾患のリスクを軽減する可能性があることを示唆する証拠もあります。

少なくとも1日1回、できれば歯を磨く前にフロスをするようにしてください。